எல்லா வழிகாட்டிகளும்
தியானம், விழிப்புணர்வு, ஓய்வு, அன்றாட அமைதிக்கான சுருக்கமான, நடைமுறை வழிகாட்டிகள்.
ஒவ்வொரு வழிகாட்டியும் ஒரு கேள்விக்கு எளிய சொற்களில் பதில் தருகிறது; பிறகு இன்றே முயலக்கூடிய ஒரு சிறிய படியையும் தருகிறது.
இப்போது நீங்கள் உணர்வதற்கு மிக நெருக்கமான தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுங்கள். குறிப்பிட்ட வரிசை எதுவும் இல்லை.
தொடக்கநிலையாளருக்குத் தியானம்
26
தியானம் என்றால் என்ன, எப்படித் தொடங்குவது, என்ன எதிர்பார்க்கலாம்.
தியானம் என்றால் என்ன?இதைப் பற்றி எங்கும் கேள்விப்படுகிறீர்கள், ஒரு நேரடியான பதில் மட்டும் வேண்டும்.தியானத்தை எங்கிருந்து தொடங்குவது?தொடங்க ஆசை, ஆனால் ஒவ்வொரு வழிகாட்டியும் உங்களுக்கு ஏற்கெனவே தெரியும் என்று எண்ணுகிறது.தியானமும் மனக்கவனமும்: என்ன வித்தியாசம்?இரண்டு சொற்களும் ஒரே பொருள் போலப் பயன்படுகின்றன, உண்மை என்னவென்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.வழிகாட்டப்பட்ட தியானமா, அமைதியான தியானமா?ஒரு குரலைப் பின்பற்றுவதா, நேரங்காட்டியுடன் அமைதியாக அமர்வதா என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.தியானமா, ஓர் அமைதியான இடைவேளையா?தலை நிறைந்திருக்கிறது, அமர வேண்டுமா நிறுத்தினால் போதுமா என்று தெரியவில்லை.எப்போது, எங்கே பாதுகாப்பாகத் தியானம் செய்யலாம்?வீடு பரபரப்பாக இருக்கிறது, நாள் நிறைந்திருக்கிறது, அமைதியான கணம் எங்கே பொருந்தும் என்று யோசிக்கிறீர்கள்.தியானத்துக்கு ஹெட்ஃபோன் பயன்படுத்தலாமா?அறையைப் பகிர்கிறீர்கள், அண்டை வீட்டார் சத்தம் போடுகிறார்கள், ஹெட்ஃபோன்தான் வெளிப்படையான தீர்வு போலத் தெரிகிறது.புதியவர்களுக்குத் தனி அறையோ உபகரணமோ தேவையா?கடைகளில் மெத்தைகள், விரிப்புகள், கருவிகள் எல்லாம் விற்கிறார்கள், இவற்றில் ஏதாவது தேவையா என்று யோசிக்கிறீர்கள்.முதல் முறையாகத் தியானச் செயலியை முயல்வதுஏதோ ஒன்றைப் பதிவிறக்கிவிட்டீர்கள், பொத்தானை அழுத்தினால் என்ன நடக்கும் என்று தெரியவில்லை.மனம் அலைந்தால் தியானத்தில் தோற்றுவிட்டேனா?அமைதியாக இருக்க அமர்ந்தீர்கள், மனம் இரவு உணவைத் திட்டமிடத் தொடங்கிவிட்டது.பெரிய எதிர்பார்ப்பு இல்லாமல் தியானத்தை முயல்வதுமுயன்று பார்த்தீர்கள், கிட்டத்தட்ட அப்படியே இருக்கிறது, அதற்கு என்ன அர்த்தம் என்று யோசிக்கிறீர்கள்.இந்தத் தியான வளம் உங்களுக்குப் பொருந்துகிறதா?இது உதவுமா, அல்லது செய்ய வேண்டிய இன்னொரு வேலையாகுமா என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.எந்தத் தியானப் பயிற்சி பற்றியும் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்இணையத்தில் ஒரு பயிற்சியைக் கண்டீர்கள், அதன் பின்னால் யார் என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.என் நம்பிக்கையுடன் தியானம் செய்யலாமா?தியானம் பற்றி அறிய ஆவல், அதே நேரம் உங்கள் நம்பிக்கையிலும் உறுதியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்.தியானச் செயலியா, நேரடி வகுப்பா?கைபேசியில் தொடங்குவதா, ஒரு மனிதரிடம் கற்பதா என்று உங்களுக்குத் தெளிவில்லை.மிகைப்படுத்தப்பட்ட தியானக் கூற்றுகளை அடையாளம் காண்பதுவிளம்பரம் அருமையாகத் தெரிகிறது, எதை நம்புவது என்று தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.முதல் அமர்வில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்சில நிமிடங்களை ஒதுக்கி வைத்திருக்கிறீர்கள், அவை எப்படி இருக்கும் என்று யோசிக்கிறீர்கள்.தொடக்கநிலையாளர் எவ்வளவு நேரம் தியானம் செய்யலாம்?எந்த நிமிடங்கள் கணக்கில் சேரும், நீங்கள் மிகக் குறைவாகச் செய்கிறீர்களா என்று யோசிக்கிறீர்கள்.உடல் வருடல் தியானம்: ஓர் எளிய வழிகாட்டிநாளின் சுமையைத் தோள்களிலும் தாடையிலும் சுமக்கிறீர்கள், அதை மென்மையாகக் கவனிக்க ஒரு வழி வேண்டும்.மூத்தவர்களுக்கான தியானம்: மென்மையாகத் தொடங்கும் வழிகள்இப்போது அமர நேரம் இருக்கிறது, சௌகரியமான, அவசரமில்லாத தொடக்கம் வேண்டும்.வாகனம் ஓட்டும்போது ஏன் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் வேண்டாம்பயண நேரம் ஓய்வு நேரம் போலத் தெரிகிறது, ஆனால் வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சிக்கு உங்கள் முழுக் கவனம் தேவை.மலேசியாவில் தியான வகுப்பைத் தேர்வு செய்வதுஓர் உண்மையான ஆசிரியரும் நிலையான நேரமும் வேண்டும், எங்கே தேடுவது என்று தெரியவில்லை.வழங்குநரின் சொந்தத் தயாரிப்புக் குறிப்புகளைக் கண்டறிதல்சரியாகத் தயாராக விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் வழங்குநர் என்ன எதிர்பார்க்கிறார் என்று ஊகிக்க விரும்பவில்லை.இணையம் இல்லாமல் செயலி இயங்குமா என்று சரிபார்ப்பதுசிக்னல் மோசமாக இருந்தாலும் தியானம் இயங்க வேண்டும், அதை முன்கூட்டியே உறுதிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள்.செயலி அங்காடியின் வயது மதிப்பீடு ஏன் பொருத்த ஆலோசனை அல்லஉங்கள் வயதினருக்குச் செயலி ஏற்றது என்று அங்காடி சொல்கிறது, அது உண்மையில் எதைக் குறிக்கிறது என்று யோசிக்கிறீர்கள்.பொருத்தம் பற்றி நிபுணரிடம் கேட்கத் தயாராவதுதியானம் உங்கள் உடல்நலத்துக்குப் பொருந்துமா என்று உறுதியில்லை, அதை நன்றாகக் கேட்க விரும்புகிறீர்கள்.
அன்றாட வாழ்வில் விழிப்புணர்வு
20
ஒரு சாதாரண நாளில் இந்தக் கணத்தில் இருக்கச் சிறிய வழிகள்.
மனக்கவனம் என்றால் என்ன?இந்தச் சொல்லை எங்கும் கேட்டிருக்கிறீர்கள், சாதாரண நாளில் அதன் பொருள் என்ன என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.மலேசிய உணவு நேரங்களில் கவனத்துடன் சாப்பிடுவதுமேசையிலோ காரிலோ சாப்பிடுகிறீர்கள், ஒரு வேளை உணவாவது வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்.இடைவெளியுடன் நாளைத் திட்டமிடுவது எப்படிஉங்கள் நாட்காட்டி நிறைந்திருக்கிறது, நாளில் கொஞ்சம் இடைவெளி வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்.முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த முடியாத காலையிலும் அமைதிஉங்கள் காலையைக் குழந்தைகளும் போக்குவரத்தும் போனும் ஆள்கின்றன, அதில் ஓர் அமைதியான நிமிடம் வேண்டும்.போதுமான நல்ல நாள் எப்படி இருக்கும்?பெரும்பாலான நாட்கள் இன்னும் செய்திருக்கலாம் என்ற உணர்வுடன் முடிகின்றன, கனிவான அளவுகோல் வேண்டும்.வேலையிலிருந்து குடும்ப நேரத்துக்கு மாறுவதுவேலையிலிருந்து வெளியேறிவிட்டீர்கள், ஆனால் குடும்பம் உங்களைத் தேடும்போது மனம் இன்னும் அலுவலகத்தில் இருக்கிறது.வீட்டுக்கு வந்ததும் ஓர் எளிய வழக்கம்களைப்புடன் வீட்டுக்குள் நுழைகிறீர்கள், நீங்கள் நிதானிப்பதற்குள் மாலை தொடங்கிவிடுகிறது.சேர்ந்து சாப்பிடும்போது முழுமையாக இருப்பது எப்படிகுடும்பம் முழுவதும் மேசையில் இருக்கிறது, ஆனால் உங்களில் பாதி இன்னும் போனில் இருக்கிறது.அமைதியான மாலையை அனுபவியுங்கள், திட்டம் தேவையில்லைநாள் ஒருவழியாக முடிந்துவிட்டது, மாலை உங்களுக்கே உரியதாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்.பிடித்த ஒரு சிறிய செயலைத் தேர்ந்தெடுப்பதுகொஞ்சம் நேரம் இருக்கிறது, அதை எதற்குச் செலவிட வேண்டும் என்று யாரும் சொல்லவில்லை.பெரிய வழக்கம் வேண்டாம், சிறிய தினசரித் திட்டம் போதும்ஒருமுறை சரியான வழக்கத்தை முயன்றீர்கள், ஆனால் அன்றாட வாழ்க்கை குறுக்கே வந்துவிட்டது.திட்டம் தவறிய நாளை நிறைவு செய்வதுநீங்கள் நினைத்தபடி எதுவும் நடக்கவில்லை, நாளும் கிட்டத்தட்ட முடிந்துவிட்டது.பரபரப்பான நாட்களுக்கும் சிறிய இடங்களுக்கும் நடை தியானம்இன்று உங்களால் அசையாமல் உட்கார முடியவில்லை, ஆனால் அறையின் குறுக்கே என்றாலும் நடக்க முடியும்.வேலைகளுக்கு நடுவே இடைவெளி விடுவதுநாள்காட்டியில் எல்லாம் சரியாகத் தெரிகிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு மாற்றத்திலும் அவசரமும் தாமதமும்தான்.இடையூறுக்குப் பிறகு மதியத்தை மீண்டும் தொடங்குங்கள்ஓர் அழைப்பு, ஒரு விருந்தினர் அல்லது ஒரு நெருக்கடி மதியத்தை எடுத்துக்கொண்டது, இப்போது எங்கே நிறுத்தினீர்கள் என்றே தெரியவில்லை.நாளைக்குத் தயாராகுங்கள், பிறகு மாலையை விடுங்கள்ஓய்வெடுக்க நினைத்தீர்கள், ஆனால் நாளையைப் பற்றிய யோசனை உங்கள் மாலை முழுவதையும் எடுத்துக்கொண்டுவிட்டது.பரபரப்பான வாரத்திலும் பொழுதுபோக்குக்கு இடம்உங்களுக்குப் பிடித்த ஒன்றை நீங்கள் தவறவிடுகிறீர்கள், ஆனால் வாரம் அதற்கு இடமே இல்லை என்கிறது.சந்திப்பு தாமதமானால் அன்றைய நாளை மாற்றி அமைக்கலாம்கிளினிக் வரிசை நீள்கிறது, உங்கள் நாளின் மீதிப் பகுதி அமைதியாகச் சிதறுகிறது.ஒருவருக்கு உங்கள் உதவி தேவைப்படும் நாளைத் திட்டமிடுதல்எந்த நேரத்திலும் அழைப்பு வரலாம், அதனால் உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுவதே பயனற்றதாகத் தோன்றுகிறது.இணையதள மொழி சேவையாளரின் மொழி அல்லபக்கம் உங்கள் மொழியில் இருந்தது, அதனால் பதில் சொல்பவரும் அதே மொழி பேசுவார் என்று நினைத்தீர்கள்.
அமைதியான மனம்
17
அதிகம் யோசிப்பது, நடந்ததைத் திரும்ப நினைப்பது, வேலைகளால் நிறைந்த தலை ஆகியவற்றுக்கு.
சாதாரண உரையாடலை ஏன் மீண்டும் மீண்டும் நினைக்கிறேன்?ஒரு சிறு உரையாடல் மணிநேரங்களுக்கு முன்பே முடிந்துவிட்டது, ஆனால் மனம் இன்னும் அதையே நினைக்கிறது.தீர்க்க வேண்டிய சிக்கலா, திரும்ப வரும் எண்ணமா?ஒரே விஷயத்தைத் திரும்பத் திரும்ப யோசிக்கிறீர்கள், இன்னும் யோசித்தால் உதவுமா என்று தெரியவில்லை.சிறிய முடிவை மீண்டும் திறப்பதை நிறுத்துவது எப்படிஉணவகத்தையோ சட்டையையோ பதிலையோ தேர்ந்தெடுத்தாகிவிட்டது, ஆனாலும் மனம் மீண்டும் யோசிக்கிறது.மேலும் தெரியும் வரை எண்ணத்தை ஒதுக்கி வைத்தல்இன்று தீர்க்க முடியாத ஒன்றை மனம் மீண்டும் மீண்டும் கையில் எடுக்கிறது.போனைப் பார்க்காமல் பதிலுக்காகக் காத்திருப்பதுமெசேஜ் அனுப்பிவிட்டீர்கள், இப்போது கை தானாகவே போனை நோக்கிப் போகிறது.முடிவு தெரியாதபோது திட்டம் போடுதல்முடிவு உங்கள் கையில் இல்லை, ஆனாலும் நடக்கக்கூடிய ஒவ்வொன்றையும் மனம் கற்பனை செய்து பார்க்கிறது.ஒவ்வொரு உரையாடலையும் ஒத்திகை பார்க்கும்போதுகடினமான ஒரு பேச்சு வரப்போகிறது, அது எப்படியெல்லாம் போகலாம் என்று ஏற்கனவே மனதில் ஓட்டிப் பார்க்கிறீர்கள்.இன்றே முடிவெடுக்க வேண்டியது எது, காத்திருக்கக்கூடியது எது?பத்து முடிவுகள் தலையில் காத்திருக்கின்றன, எல்லாமே ஒரே அளவு அவசரமாகத் தோன்றுகின்றன.நிறைந்த மனதை ஒரே பக்கத்தில் இறக்குங்கள்எண்ணற்ற tab-கள் திறந்திருக்கும் உலாவி போலத் தலை இருக்கிறது, ஒன்றும் மூடுவதில்லை.ஒரே பட்டியலில் கவலைகளையும் வேலைகளையும் பிரித்தல்உங்கள் பட்டியலில் 'கட்டணம் செலுத்து' என்பதும் 'எல்லாம் தவறாகப் போனால்?' என்பதும் அருகருகே இருக்கின்றன.சிக்கல் இல்லாமல் முடிக்காத வேலைகளைப் பதிவு செய்யுங்கள்செயலிகளும் வண்ணத் திட்டக் குறிப்பேடுகளும் முயன்று பார்த்தாகிவிட்டது, இப்போது அந்த முறையே ஒரு சுமையாகத் தெரிகிறது.இன்னொரு பட்டியல் எழுதுவது உதவாதபோதுபட்டியலை மீண்டும் எழுதிவிட்டீர்கள், ஆனால் தலை முன்பு போலவே நிறைந்திருக்கிறது.Overthinking என்றால் என்ன, ஆங்கிலத்திலும் மலாயிலும்இரண்டு மொழியிலும் இந்தச் சொல்லைக் கேட்டிருப்பீர்கள், அதன் உண்மையான பொருள் என்ன என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.இது அதிகமாக யோசிப்பதா, தயாரிப்பா?நீங்கள் தயாராகிறீர்களா, அல்லது ஒரே இடத்தில் சுற்றிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா என்று தெரியவில்லை.அன்புடன் சிந்திப்பதும் மீண்டும் தன்னைக் குறைகூறுவதும்தவறாகப் போனதை மீண்டும் மீண்டும் நினைக்கிறீர்கள், அது இனி கற்றுக்கொள்வது போலத் தெரியவில்லை.அன்றாடக் கவலை அடங்காதபோது தியானம்அதே எண்ணம் சுற்றிச் சுற்றி வருகிறது, அதிலிருந்து சில நிமிட இடைவெளி வேண்டும்.ஆன்லைன் வினாடி வினா நோயறிதல் அல்லவினாடி வினாவில் எல்லாவற்றையும் டிக் செய்துவிட்டீர்கள், இப்போது அதன் பொருள் என்ன என்று யோசிக்கிறீர்கள்.
அன்றாட மன அழுத்தம் குறைய
19
பரபரப்பான, நெரிசலான நாட்களுக்கு நடைமுறைப் படிகள்.
அன்றாட மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கச் சில எளிய வழிகள்அழுத்தம் உண்மையானது, எது உதவும் என்று தேர்ந்தெடுக்க ஒரு வழி வேண்டும்.எல்லாமே அவசரமாகத் தோன்றும்போது என்ன செய்வதுஒவ்வொரு செய்தியும் இப்போதே என்கிறது, ஆனால் உங்களால் ஒரு நேரத்தில் ஒன்றைத்தான் செய்ய முடியும்.நெருக்கடியான மதியத்தில் பயனுள்ள ஒரு செயல்மதியம் சூடாக இருக்கிறது, பட்டியல் நீளமாக இருக்கிறது, எங்கே தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை.நடைமுறை உதவியைத் தெளிவாகக் கேட்பது எப்படிஒரு கைகொடுக்க ஆள் தேவை, ஆனால் சங்கடமில்லாமல் எப்படிக் கேட்பது என்று தெரியவில்லை.எல்லோருக்கும் ஏதாவது தேவைப்படும் வீட்டில் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதுபையைக் கீழே வைப்பதற்குள்ளேயே எல்லோருக்கும் ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் தேவைப்படுகிறீர்கள்.வீடு அரிதாகவே அமைதியாக இருக்கும்போது சொந்த நேரம்பணம் செலவழிக்காமல், வீட்டை விட்டு வெளியே போகாமல், உங்களுக்கென பத்து நிமிடம் வேண்டும்.உங்கள் திட்டம் அளவுக்கு மீறி நிறைந்திருப்பதைக் கவனிப்பதுதாளில் உங்கள் வாரம் சரியாகத் தெரிகிறது, ஆனாலும் ஒவ்வொரு நாளும் பாதிப் பட்டியல் மிஞ்சுகிறது.பரபரப்பான காலமா, அளவுக்கு மீறியதா? எப்படி அறிவதுவாரக்கணக்கில் பரபரப்பாகவே போகிறது, இது எப்போதாவது குறையுமா என்று யோசிக்கிறீர்கள்.உங்களுக்குத் தேவை தீர்வா, இடைவேளையா?களைப்பாக இருக்கிறீர்கள், இந்தத் தருணத்துக்குத் தீர்வு வேண்டுமா இடைவேளை வேண்டுமா என்று யோசிக்கிறீர்கள்.அன்றாடச் சிரமத்துக்கு எப்போது நிபுணர் ஆலோசனை தேவைநீண்ட நாட்களாகச் சமாளித்து வருகிறீர்கள், யாரிடமாவது பேசும் நேரம் வந்துவிட்டதா என்று யோசிக்கிறீர்கள்.நலவாழ்வுக் கட்டுரையை வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்துவதுநள்ளிரவில் ஒரு அமைதிக் குறிப்பைப் படித்துவிட்டு, அதை எவ்வளவு நம்பலாம் என்று யோசிக்கிறீர்கள்.இறுக்கமான, பரபரப்பான நாளுக்கு எளிய மூச்சுப் பயிற்சிகள்நாள் இறுக்கமாகிவிட்டது, இருக்கும் இடத்திலேயே செய்யக்கூடிய ஒன்று வேண்டும்.வேலையிடத்தில் தியானம்: உங்கள் நாளில் அமைதியான நிமிடங்கள்மீட்டிங்குகள் குவிகின்றன, மெசேஜ்கள் வந்துகொண்டே இருக்கின்றன, யாருக்கும் தெரியாத ஓர் இடைவேளை வேண்டும்.நேரமில்லாத பெற்றோருக்குத் தியானம்பள்ளி ஓட்டம், வீட்டு வேலை, அலுவலக வேலைக்கு இடையே அமைதியான ஒரு நிமிடம் ஆடம்பரமாகத் தோன்றுகிறது.பகிர்ந்த வீட்டில் குறுக்கீடுகளைக் குறைப்பதுகவனம் செலுத்த அமர்ந்தால், சில நிமிடங்களிலேயே யாராவது உங்களை மீண்டும் அழைக்கிறார்கள்.எந்த வீட்டு வேலை காத்திருக்கலாம்?வீட்டு வேலைகள் முடிவதே இல்லை, ஒவ்வொன்றும் முதலில் செய்ய வேண்டியது போலத் தோன்றுகிறது.சரி என்று சொல்லும் முன் உங்கள் பொறுப்புகளைப் பாருங்கள்இன்னொரு வேலையை ஏற்கச் சொல்லி ஒருவர் கேட்டிருக்கிறார், நீங்கள் நியாயமாகப் பதில் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள்.உதவி கேட்கும் முன் சுமைப் பட்டியல் தயாரியுங்கள்உங்கள் சுமை பற்றிப் பேச வேண்டும், எதிரில் இருப்பவர் அதைத் தெளிவாகப் பார்க்க வேண்டும்.உதவி கேட்கும் முன் என்ன தயாரிப்பதுயாரிடமாவது உதவி கேட்க முடிவு செய்துவிட்டீர்கள், அந்த உரையாடல் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும்.
ஓய்வும் மாலை நேரமும்
22
குற்ற உணர்வு இல்லாமல் மெதுவாக ஓய்வெடுக்க.
சீராக இல்லாத மாலைக்கும் ஓர் இரவு வழக்கம்மாலை நிறைந்தும் சீரற்றும் இருக்கிறது, ஆனாலும் அதை மென்மையாக முடிக்க விரும்புகிறீர்கள்.தூங்கும் முன் நாளைய திட்டத்தை எழுதிவையுங்கள்விளக்கை அணைத்ததுமே நாளைய வேலைப் பட்டியல் தலைக்குள் ஓடத் தொடங்குகிறது.பகிர்ந்த அறையில் சத்தமில்லாத இரவு ஓய்வுஅறையைப் பகிர்கிறீர்கள், ஒருவர் ஏற்கெனவே தூங்கிவிட்டார், நீங்களும் அமைதியடைய வேண்டும்.தியானமும் தூக்கமும் ஒன்றல்லகுறைந்த தூக்கத்தைச் சில அமைதியான நிமிடங்கள் ஈடுகட்டிவிடும் என்று நம்பத் தோன்றுகிறது.சம்பாதிக்காமலே ஓய்வுக்கு இடம் கொடுங்கள்ஒவ்வொரு வேலையும் முடிந்த பிறகுதான் உட்கார உங்களை அனுமதிக்கிறீர்கள்.மதிப்பெண் போடாமல் ஓய்வெடுங்கள்ஓய்வெடுக்க உட்கார்ந்தீர்கள், சரியாகச் செய்கிறீர்களா என்று உங்களையே சோதிக்கத் தொடங்கிவிட்டீர்கள்.தூக்கம் பற்றி மருத்துவரிடம் கேட்கும் முன் குறித்துவைக்க வேண்டியவைசில காலமாகத் தூக்கம் சிரமமாக இருக்கிறது, அதை மருத்துவரிடம் தெளிவாகச் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள்.மாறும் அட்டவணைக்கு ஏற்ப ஓய்வைத் திட்டமிடுங்கள்உங்கள் வேலை நேரம் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, ஒழுங்கான மாலை வழக்கம் ஒருபோதும் சரியாகப் பொருந்துவதில்லை.அலுவலகத் திரையிலிருந்து அமைதியான மாலைக்குலேப்டாப்பை மூடிவிட்டீர்கள், ஆனால் மனம் இன்னும் மின்னஞ்சல்களுக்குள்ளேயே இருக்கிறது.பகிர்ந்த வீட்டில் திரை குறைந்த மாலைஎல்லாருடைய கையிலும் ஒரு கைபேசி, ஆனால் யாருமே உண்மையில் அறையில் இல்லை.இரவு ஸ்க்ரோலிங்கை நிறுத்த ஒரு தூண்டுகோல்அறை இருட்டாக இருக்கிறது, நள்ளிரவு தாண்டிவிட்டது, உங்கள் கட்டைவிரல் இன்னும் நகர்ந்துகொண்டே இருக்கிறது.வெளியூரில் தங்கும்போது ஒரு சிறு மாலை வழக்கம்அறை புதிது, நேரமும் உங்கள் கையில் இல்லை, ஆனாலும் ஓர் அமைதியான மாலை வேண்டும்.அந்த அழைப்பு எந்தத் தேதியில்?புதிய ஊரில் இறங்கியதும், கூட்ட அழைப்பு வேறொரு நாளுக்கு மாறியது போலத் தெரிகிறது.வந்த நாளுக்கு இளைப்பாற இடம் வையுங்கள்வீடு திரும்பினாலும் புதிய இடம் சேர்ந்தாலும், செய்து முடிக்க வேண்டிய பட்டியல் ஏற்கெனவே காத்திருக்கிறது.வீட்டு வேலை முடியாதபோதும் இரவில் நிறுத்துவதுகழுவும் தொட்டியில் பாத்திரம், துவைக்கும் துணி, பள்ளிப் பைகள் காத்திருக்கும் நேரத்தில் நீங்களோ களைத்திருக்கிறீர்கள்.தாமதமாக வீடு திரும்பினால் ஒரு சிறு மாலைத் திட்டம்தாமதமாக வீட்டுக்குள் நுழைகிறீர்கள், பசியும் படபடப்பும் இருக்கிறது, மாலையும் கிட்டத்தட்ட முடிந்துவிட்டது.வீட்டில் வெளிச்சமும் சத்தமும்: ஒப்புக்கொள்ளும் வழிஒருவருக்கு விளக்கு அணைய வேண்டும், இன்னொருவருக்கு டிவி ஓட வேண்டும், மாலை இறுக்கமாகிறது.அட்டவணைகள் வேறுபடும்போது அமைதி நேரம் பற்றிப் பேசுவதுஒருவர் அதிகாலை ஷிஃப்டுக்குக் கிளம்புகிறார், இன்னொருவர் இப்போதுதான் சாப்பிட உட்காருகிறார்.பகிர்ந்த பராமரிப்புக்கு ஒரு மாலைக் கைமாற்றுக் குறிப்புபெற்றோரையோ பிள்ளையையோ வீட்டையோ இன்னொருவரிடம் ஒப்படைத்துவிட்டு, மனதைத் தளர்த்த விரும்புகிறீர்கள்.பயணத்துக்குப் பின் மாலை வழக்கத்துக்குத் திரும்புவதுபெட்டி திறந்து கிடக்கிறது, துணி காத்திருக்கிறது, மாலைகள் தாளம் தப்பியிருக்கின்றன.தாமத நிகழ்வுகள் நிறைந்த வாரத்துக்குப் பின் சீராவதுதிருமணங்களும் விருந்துகளும் கெடுவும் ஒவ்வொரு மாலையையும் நிரப்பிவிட்டன, இப்போது சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்.பண்டிகை விருந்தோம்பலில் ஒரு சிறு இரவு வழக்கம்வீடு நிறைந்திருக்கிறது, சமையலறை பரபரப்பாக இருக்கிறது, ஆனாலும் சில அமைதியான நிமிடங்கள் வேண்டும்.
உணர்வுகளும் சுய அன்பும்
20
உணர்வுகள், தவறுகள், மனிதர்களுடன் நிதானமான தருணங்கள்.
பதற்றமான உரையாடலில் நிதானமாக இருப்பதுசக ஊழியருடனோ உறவினருடனோ பேச்சு கூர்மையாகிறது, உங்கள் முகம் சூடேறுகிறது.உங்களுக்கு நீங்களே முத்திரை குத்தாமல் எரிச்சலை விவரிப்பதுஉங்களுக்கு அலுத்துவிட்டது, உங்களைப் பற்றிய கடுமையான சொற்கள் மட்டுமே வருகின்றன.கடுமையான எதிர்வினைக்கு முன் நடந்ததைக் கவனிப்பதுநினைத்ததைவிடக் கடுமையாக எதிர்வினையாற்றிவிட்டீர்கள், ஏன் என்று புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.உணர்வையும் அடுத்த செயலையும் பிரிப்பதுகடும் கோபத்தில் இருக்கிறீர்கள், ஆனாலும் அடுத்து என்ன சொல்வது என்று நீங்களே தேர்ந்தெடுக்க விரும்புகிறீர்கள்.தவறுக்குப் பிறகு, உங்களைத் தோல்வியாளர் என்று சொல்லாமல்தவறான கோப்பை அனுப்பிவிட்டீர்கள், முகம் சூடேறியது, இப்போது மனம் சுருங்கிப்போனது போல இருக்கிறது.பயனில்லாத நாளை நியாயமாக மதிப்பிடுவதுசெய்ய வேண்டிய பட்டியல் தொடப்படவில்லை, மாலை உங்கள் மீதான தீர்ப்பு போலத் தோன்றுகிறது.பலங்களை மறைக்காமல் பலவீனத்தைப் பற்றிப் பேசுவதுமதிப்பீடோ நேர்காணலோ வருகிறது, உங்களைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது என்று தெரியவில்லை.உங்கள் முதல் வரைவிடம் கருணையாக இருப்பதுஎழுதியதைப் படிக்கிறீர்கள், மிக மோசமாக இருக்கிறது என்பதே முதல் எண்ணமாக வருகிறது.பேசுவதற்கு முன் ஓர் அமைதியான திட்டம்உங்கள் முறை நெருங்குகிறது, இதயம் வேகமாகத் துடிக்கிறது, அறை மிக அமைதியாகத் தெரிகிறது.வெளிப்படையாகத் தோன்றும் கேள்வியைக் கேட்பதுஎல்லாருக்கும் புரிவது போலத் தெரிகிறது, நீங்களோ உங்கள் கேள்வியை மனதுக்குள் ஒத்திகை பார்க்கிறீர்கள்.பின்தங்கியதாக உணராமல் புதிதாகக் கற்பதுபுதிதாக ஒன்றில் சேர்ந்தீர்கள், மற்ற எல்லாருக்கும் படிகள் ஏற்கனவே தெரிந்திருப்பது போல் தோன்றுகிறது.கருத்துகளை அமைதியாக ஏற்பதும் அடுத்த அடியும்யாரோ உங்கள் தவறைச் சுட்டிக்காட்டினார், முகம் சூடாகிறது, மறைந்துவிடலாம் போலத் தோன்றுகிறது.கோபமான செய்தியை அனுப்பும் முன் ஓர் இடைவெளிபதில் type செய்தாகிவிட்டது, விரல் தயாராக இருக்கிறது, மனத்தின் ஒரு பகுதி காத்திருக்கச் சொல்கிறது.கடினமான உரையாடலுக்கு எப்போது திரும்புவதுநேற்று வார்த்தைகள் சூடாகின, அதை மீண்டும் பேசுவதா என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.ஏமாற்றமான செய்திக்குப் பிறகு ஒரு நடைமுறைத் திட்டம்மின்னஞ்சல் வந்தது, முடிவு "இல்லை" என்று இருந்தது, அடுத்து என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை.நாள் சரியில்லாதபோது அடுத்த ஒரு படிகுறிப்பாக எதுவும் தவறில்லை, ஆனாலும் நாள் சிதறியதாக இருக்கிறது, மனம் அமைய மறுக்கிறது.மன்னிப்பு கேட்காமல் மீண்டும் சொல்லச் சொல்வதுஅறிவுறுத்தலில் ஒரு பகுதி காதில் விழவில்லை, மன்னிப்பு ஏற்கனவே வாய்க்கு வந்துவிட்டது.சரி என்று சொல்வதற்கு முன் கோரிக்கையை உறுதிசெய்வதுயாரோ உதவி கேட்கிறார்கள், என்ன ஒப்புக்கொண்டோம் என்று தெரியும் முன்பே தலையசைத்துவிட்டீர்கள்.வேகமான விவாதத்தில் ஒரு கருத்தைச் சொல்வதுபேச்சு வேகமாக ஓடுகிறது, உங்கள் எண்ணம் தயாராகும்போது நேரம் கடந்துவிடுகிறது.உங்கள் உச்சரிப்பு தோல்வி அல்லஉரையாடல் மோசமாகப் போனது, நீங்கள் பேசும் விதத்தையே மனம் குறை சொல்கிறது.
பயிற்சியைத் தொடர
28
பழக்கங்கள், மறுதொடக்கங்கள், வாழ்க்கையின் உண்மையான தடைகள்.
ஒரே ஒரு சிறிய பழக்கத்தில் தொடங்குங்கள்அமைதியான வாழ்க்கை வேண்டும், ஆனால் மாற்ற வேண்டியவற்றின் பட்டியல் ஏற்கெனவே நீளமாகத் தெரிகிறது.ஏற்கெனவே செய்யும் ஒன்றுடன் தியானத்தை இணையுங்கள்தியானம் செய்ய மறந்துகொண்டே இருக்கிறீர்கள், ஆனால் காலை kopi-ஐ ஒருபோதும் மறப்பதில்லை.மோசமான நாட்களுக்கு ஒரு சிறிய மாற்றுத் திட்டம்நாள் தடம் புரண்டது, உங்கள் அமைதியான நிமிடமும் அதனுடன் போய்விட்டது.வாரந்தோறும் மாறும் அட்டவணையிலும் நிலைக்கும் வழக்கம்ஒவ்வொரு வாரமும் நேர அட்டவணை மாறுகிறது, அதனால் நிலையான தியான நேரம் ஒட்டுவதே இல்லை.தவறிய நாட்களைத் தண்டிக்காத பழக்கக் கண்காணிப்புஉங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பார்க்கப் பிடிக்கும், ஆனால் ஒரு காலிப் பெட்டி உங்களைச் சிறியவராக உணரவைக்கலாம்.பயிற்சியை வைத்திருங்கள், தொடர் நாட்களை விடுங்கள்நன்றாகப் போய்க்கொண்டிருந்தது, ஒரு நாள் தவறியதும் தொடரும் உற்சாகமும் உடைந்தன.சில நாட்கள் தவறிய பிறகு மீண்டும் தியானம்சில நாட்கள் நழுவிவிட்டன, இப்போது அந்த மெத்தையைப் பார்த்தாலே சிறு குற்றவுணர்வு.உங்கள் பழக்கத்தின் தூண்டல் மறைந்துபோனால்பயிற்சியைக் கட்டியெழுப்பிய வழக்கம் மாறிவிட்டது, அதனுடன் பழக்கமும் போய்விட்டது.முயன்றும் ஒன்றும் தோன்றவில்லையா? அடுத்து என்ன?முயன்று பார்த்தீர்கள், ஆனால் எதுவும் நடந்ததாகத் தெரியவில்லை.இந்த வழக்கம் உதவுகிறதா, இன்னொரு சுமையா?நல்ல பழக்கம் கூட மெல்ல மெல்லப் பட்டியலில் இன்னொரு வேலையாக மாறிவிடலாம்.பரபரப்பான வீட்டில் ஓர் அமைதியான நிமிடம்பிள்ளைகள், பெற்றோர், பகிர்ந்த அறை, ஓடும் டிவி, அமைதி கிடைப்பதே அரிது.ஷிஃப்ட் மாறிக்கொண்டே இருக்கும்போது ஒரு சிறு அமர்வுஒவ்வொரு முறை வேலை அட்டவணை வரும்போதும் உங்கள் வாரம் வேறு மாதிரி இருக்கிறது.பயணத்தின்போது அமைதிக்கு ஒரு வழி தயார்நீண்ட பயணம், நெரிசலான பேருந்து, பழக்கமில்லாத படுக்கை, அப்போதும் மனதுக்குக் கொஞ்சம் அமைதி வேண்டும்.கணிக்க முடியாத காலைக்கு ஒரு நிலையான நினைவூட்டல்சில நாள் சீக்கிரம் விழிக்கிறீர்கள், சில நாள் எழும்போதே தாமதமாகிவிடுகிறது.அமைதியான அமர்வுக்குக் கைபேசியைத் தயார் செய்வதுஅமர உதவும் அதே கைபேசிதான் இடைவிடாமல் ஒலித்துக்கொண்டும் இருக்கிறது.இடைவெளிக்குப் பிறகு மீண்டும் தியானத்துக்குத் திரும்புவதுநீண்ட நாள் ஆகிவிட்டது, பயிற்சியைவிடக் குற்ற உணர்வே சத்தமாக இருக்கிறது.அறிவுறுத்தல் புரியாதபோது என்ன கேட்பதுமனம் அலைந்தது, யாரோ குறுக்கிட்டார்கள், அல்லது ஒரு படி புரியவில்லை.உங்கள் தியான அனுபவம் பிறரைப் போல் இல்லாதபோதுஒரே அமர்வில் நண்பர் பிரகாசமானார், நீங்களோ பெரிதாக எதையும் உணரவில்லை.தியானப் பயிற்சியை இடைநிறுத்துவது பரவாயில்லைசலிப்பாக இருக்கிறது, அல்லது உதவவில்லை, மெதுவாக விலகிக்கொள்ள ஒரு வழி வேண்டும்.தியானத்தில் அமர்வது சிரமமாக இருந்தால்?முதுகும் முழங்காலும் வலிக்கின்றன, தவறாகச் செய்கிறீர்களோ என்று யோசிக்கிறீர்கள்.செயலியின் அணுகல்தன்மையை முதலில் பார்ப்பது எப்படிஒரு செயலி உங்கள் கண், காது, கைகளுக்கு ஏற்றதா என்று தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.நாள் தொடங்கும் முன் ஒரு சிறு காலைத் தியானம்கைபேசி ஏற்கெனவே ஒலிக்கத் தொடங்கிவிட்டது, உங்களுக்கோ முதலில் சில அமைதியான நிமிடங்கள் வேண்டும்.நினைவூட்டல் உங்களுக்கு எதில் உதவ வேண்டும்?கைபேசி ஒலிக்கிறது, ஆனால் அது உங்களிடம் என்ன கேட்கிறது என்று புரியவில்லை.உங்கள் நினைவூட்டல் உதவுகிறதா, தொல்லையா?நினைவூட்டல் ஒலிக்கும்போது சற்றுச் சலிப்பாக இருக்கிறது, இதை வைத்திருப்பது சரியா என்று தோன்றுகிறது.திட்டமிட்ட வழக்கம் ஏன் பொருந்தவில்லை?நல்ல திட்டம் போட்டீர்கள், வாரம் வந்தது, திட்டம் அமைதியாகக் கலைந்துவிட்டது.பரபரப்புக்குப் பிறகு சிறிய உறுதிமொழிபரபரப்பான காலம் முடிந்தது, ஆனால் பழைய திட்டத்துக்கே அப்படியே திரும்புவது பாரமாகத் தோன்றுகிறது.வழக்கத்தை எளிதாக்கியது எது? வார மீள்பார்வைவாரம் முடிந்தது, வழக்கம் எப்படிப் போனது என்று சுருக்கமாக, நேர்மையாகப் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள்.உங்கள் கண்காணிப்பை வைத்திருப்பதா, மாற்றுவதா?கண்காணிப்பைப் பார்க்கிறீர்கள், அது உதவுகிறதா அல்லது பாரமாகிறதா என்று இனி உறுதியாகத் தெரியவில்லை.
மகிழ்ச்சி, அர்த்தம், உறவு
22
பேரானந்தம், ரசித்தல், உங்களுக்கு முக்கியமானவை.
பேரின்பம் என்றால் என்ன, எப்போதும் சந்தோஷம் அல்லபேரின்பம் பற்றிக் கேள்விப்பட்டு, நாள் முழுவதும் புன்னகைக்க வேண்டுமோ என்று யோசிக்கிறீர்கள்.உங்களுக்கு முக்கியமான ஒரு செயலைத் தேர்ந்தெடுப்பதுஉங்களுக்கு எது முக்கியம் என்று தெரியும், ஆனால் உங்கள் வாரத்தில் அது இன்னும் தெரியவில்லை.வாழ்க்கையை மாற்றத் தேவையில்லாத மதிப்புகள் சிந்தனைஉங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைக் கலைக்காமல், எது முக்கியம் என்று தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.மறந்துபோன ஆர்வத்துக்கு மீண்டும் இடம் கொடுப்பதுஅந்தக் கிட்டார், வரைபுத்தகம் அல்லது கால்பந்து இன்னும் காத்திருக்கிறது, நீங்களும்தான்.முன்னேற்றத்தை அளவிடாமல் ஒரு செயலை அனுபவிப்பதுஒன்றை ரசிக்கிறீர்கள், பிறகு அதையே ஒரு திட்டமாக மாற்றிக்கொண்டிருப்பதைக் கவனிக்கிறீர்கள்.ஒரு சாதாரண வாரத்தைச் சமநிலையாகத் திரும்பிப் பார்ப்பதுஉங்கள் வாரம் அருமையாகவும் இல்லை, மோசமாகவும் இல்லை, ஆனாலும் அது ஒரு நியாயமான பார்வைக்குத் தகுதியானது.கடினமான நாட்களில் நல்ல கணங்களைக் கவனிப்பதுகடினமான நாள்தான், ஆனாலும் ஒரு சிறிய நல்ல கணம் நுழைந்தது, நீங்கள் அதைக் கிட்டத்தட்டத் தவறவிட்டீர்கள்.ஒரு வார இறுதியை நிறைவாக்குவது எது?திங்கள்கிழமை வந்ததும், வார இறுதி எங்கே போனது என்று யோசிக்கிறீர்கள்.நண்பருடன் மீண்டும் இணைய ஒரு சிறிய திட்டம்ஒரு நட்பு அமைதியாகிவிட்டது, அதை மெதுவாக மீண்டும் தொட்டுப் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள்.உங்கள் முன்னுரிமைகள் மாறினால், அதுவும் சரிதான்ஒருகாலத்தில் முக்கியமாக இருந்தது மாறிவிட்டது, அது உங்களைக் கலங்கவைக்கவில்லை, ஆர்வமூட்டுகிறது.எது உங்கள் இலக்கு, எது எதிர்பார்ப்பு?எல்லோரும் உங்களைவிட முன்னே போவது போல் தெரிகிறது, உண்மையில் உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.திரும்ப ஓட்டுவதற்குப் பதிலாக ஒரு சிந்தனைக் கேள்விஒரு உரையாடல் மனதில் திரும்பத் திரும்ப ஓடுகிறது, அதைக் கனிவாக யோசிக்க ஒரு வழி வேண்டும்.சிந்திப்பதை நிறுத்திச் செயல்பட வேண்டிய நேரம்போதுமான அளவு யோசித்துவிட்டீர்கள், இப்போது ஒரு சிறிய செயல் நிம்மதி தரும்.ஒரு சமூக நிகழ்வை ஒருமுறை மட்டும் முயலுங்கள்ஏதாவது ஒன்றில் சேர ஆசை, ஆனால் எல்லாச் சனிக்கிழமைகளையும் கொடுக்க விருப்பமில்லை.உங்கள் வேகத்துக்கு ஏற்ற சமூக நிகழ்வுமனிதர்களைப் பிடிக்கும், ஆனால் சத்தமான அறையும் வேகமான பேச்சும் சோர்வடையச் செய்கின்றன.புதிய குழுவில் சேரும் முன் என்ன பார்க்க வேண்டும்ஒரு புதிய குழு சுவாரசியமாகத் தெரிகிறது, உள்ளே என்ன நடக்கும் என்று தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.இரு மொழிகளில் ஆலோசனை, அதே பொருளுடன்அண்டை வீட்டாரும் உறவினர்களும் பயனுள்ள ஆலோசனையைத் தங்கள் மொழியில் படிக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்.வேலையிடத்தில் நலவாழ்வு யோசனையை அன்பாகப் பகிர்வதுஒன்று உங்களுக்கு உதவியது, சக ஊழியர்களுக்குத் திணிக்காமல் தெரிவிக்க விரும்புகிறீர்கள்.சமூகத் துண்டுப் பிரசுரத்தை நம்பகமாக வைத்திருப்பதுஉங்கள் அச்சிட்ட தாள் அறிவிப்புப் பலகையில் இருக்கிறது, அது சரியாகவே இருக்க வேண்டும்.பரபரப்பான வாரத்தில் எதைக் காப்பதுநாட்காட்டி நிரம்பி வழிகிறது, ஆனாலும் உங்களுக்கென்று ஒன்று வேண்டும்.தொலைவில் இருக்கும் குடும்பத்துடன் தொடர்பில் இருப்பதுகுடும்பம் பல ஊர்களிலும் நாடுகளிலும் இருக்கிறது, உங்களுக்குப் பொருந்தும் நெருக்கம் வேண்டும்.உங்கள் வேகத்தில் ஒரு விழாவுக்குத் தயாராவதுஅழைப்பு இனிமையானது, ஆனால் உங்கள் சக்திக்கு எல்லை உண்டு என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
கவனமும் ஒருமுகமும்
32
கவன நேரங்கள், இடையூறுகள், உங்கள் கைப்பேசி.
ஒரு கவன அமர்வுக்கு ஒரே இலக்குசெய்ய வேண்டிய பட்டியல் நீளமாக இருக்கிறது, எங்கே தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை.பகிர்ந்த அறையில் கவனமாக வேலை செய்வதுயாராவது எப்போதும் கடந்து போகிறார்கள், ஆனாலும் நீங்கள் ஏதாவது முடிக்க வேண்டியிருக்கிறது.வேலைக்கு ஏற்ற கவன நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதுசிறிது நேரம் வேலை செய்வதா, நீண்ட நேரம் தொடர்வதா என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.போன் இடையூறுக்குப் பின் வேலைக்குத் திரும்புவதுஒரு செய்தி உங்களை இழுத்துச் சென்றது, இப்போது வேலை தொலைவில் இருப்பது போலத் தோன்றுகிறது.ஒரு வேலையிலிருந்து மாறும் முன் மீள்தொடக்கக் குறிப்புவேலையைப் பாதியில் நிறுத்த வேண்டும், பிறகு விட்ட இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்கள்.மாலைக்கு உதவும் ஒரு படிப்பு இடைவேளைசிறிது ஓய்வெடுக்க நிறுத்தினீர்கள், இப்போது ஒரு மணி நேரம் ஓடிவிட்டது.வேலையை முடிப்பதா, இடைவேளை எடுப்பதா?சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், வேலை கிட்டத்தட்ட முடிந்துவிட்டது, தொடர்வதா என்று தெரியவில்லை.நீண்டுபோன இடைவேளைக்குப் பின் மீண்டும் தொடங்குவதுஇடைவேளை நீண்டுகொண்டே போனது, இப்போது மீண்டும் தொடங்குவது முன்பைவிடக் கடினமாகத் தோன்றுகிறது.எந்தப் போன் அறிவிப்புகள் உண்மையில் கவனத்துக்குரியவை?இரவு உணவின்போதும், சிக்னலிலும், அறிக்கையின் நடுவிலும் உங்கள் போன் அதிர்கிறது.தெளிவான நிறுத்தப் புள்ளியுடன் ஸ்க்ரோலிங்கை முடிப்பதுஒரே ஒன்றைப் பார்க்கத்தான் நினைத்தீர்கள், இப்போது இரவில் பாதி போய்விட்டது.அவர் படித்தாரா என்று திரும்பத் திரும்பப் பார்க்கும்போதுஒரு மணி நேரத்துக்கு முன் அனுப்பினீர்கள், விரல் மீண்டும் மீண்டும் அரட்டையைத் திறக்கிறது.இணைய ஒப்பீட்டிலிருந்து ஒரு நடைமுறை இடைவேளைஇணையத்தில் எல்லோரும் ஒரு படி முன்னால் இருப்பது போல, உங்கள் மாலை சிறியதாகத் தோன்றுகிறது.மேலும் ஸ்க்ரோல் செய்யாமல் தியானச் செயலியைப் பயன்படுத்துவதுஓய்வெடுக்கச் செயலியைத் திறந்தீர்கள், இப்போது மீண்டும் உலாவிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.சாப்பிடும்போது போனை எங்கே வைப்பதுஉணவு சூடாக இருக்கிறது, மேசை நிறைந்திருக்கிறது, போன் மட்டும் ஒளிர்ந்துகொண்டே இருக்கிறது.தேர்வு வாரங்களில் மாணவர்களுக்கான தியானம்படிக்க வேண்டியது மலையாகக் குவிந்திருக்கிறது, அடுத்த தாளுக்கு முன் தலை நிரம்பி இருக்கிறது.இருப்பதை வைத்தே வேலை இடத்தை அமைத்துக்கொள்ளுங்கள்வேலையைத் தொடங்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் மேசை நேற்றைய பொருட்களால் நிறைந்திருக்கிறது.தேவையான செய்திகளுக்குப் பதில் சொல்லி, கவனத்தைக் காத்துக்கொள்ளுங்கள்சில செய்திகளுக்கு உடனே பதில் வேண்டும், ஆனால் தொடங்கிய வேலையையும் முடிக்க விரும்புகிறீர்கள்.திறந்த தாவல்களுக்கு நடுவே ஒரே வேலையில் நிலைப்பதுஉங்கள் உலாவியில் சிறிய தாவல்கள் வரிசையாக நிற்கின்றன, தேவையான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.சிறிய இடத்திலும் நல்ல திரை இடைவேளைஇடைவேளை வந்துவிட்டது, அறை சிறியது, உங்கள் கட்டை விரல் ஏற்கெனவே ஒரு செயலியைத் திறக்கிறது.கடினமான பாடத்தைப் படிக்கத் தயாராகுங்கள்பாடம் அடர்த்தியாக இருக்கிறது, கண்கள் பக்கத்தில் நிற்க மறுக்கின்றன, ஆனாலும் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.படைப்பு வேலையைக் கவனத்தோடு தொடங்குங்கள்வெற்றுப் பக்கம் காத்திருக்கிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு சிறு வீட்டு வேலையும் திடீரென்று அவசரமாகத் தெரிகிறது.வழக்கமான நிர்வாக வேலையை நிதானமாக முடியுங்கள்நிர்வாக வேலைக் குவியல் சலிப்பானது, முடிவில்லாதது, நாள் முடியும்போதும் காத்திருக்கிறது.கூட்டத்துக்குத் தயாராகுங்கள், பிறகு பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்கூட்டம் விரைவில் தொடங்குகிறது, நீங்கள் slides-ஐ இன்னும் ஒருமுறை திறந்து பார்க்கிறீர்கள்.குடும்பத்துக்குக் கிடைப்பவராகவும், மற்றவற்றுக்கு அமைதியாகவும்அம்மா அழைத்தால் கேட்க வேண்டும், ஆனால் மற்ற ஒவ்வொரு ஒலியும் உங்களை இழுக்கிறது.குழு அரட்டைகளை விலகாமல் அமைதிப்படுத்துங்கள்ஒவ்வொரு குழுவிலும் போன் அதிர்கிறது, எதை விட்டு விலகினாலும் மரியாதைக் குறைவாகத் தோன்றும்.ஆழ்ந்து கவனம் செலுத்துங்கள், அழைப்பையும் தவறவிடாதீர்கள்அமைதியான வேலை நேரம் வேண்டும், ஆனால் பதினோரு மணிக்கு வாடிக்கையாளர் அழைப்பு இருக்கிறது, அதைத் தவறவிட முடியாது.சமூக ஊடகத்தை ஒரே வேலைக்காகத் திறங்கள்ஒரு கருத்துக்குப் பதில் சொல்ல மட்டுமே வந்தீர்கள், ஆனால் feed உங்களை இன்னும் உள்ளே இழுக்கிறது.காகிதத் திட்டமா, டிஜிட்டல் திட்டமா?உங்கள் திட்டங்கள் நோட்டுப் புத்தகம், calendar செயலி, குறிப்புச் செயலி என மூன்று இடங்களில் சிதறிக் கிடக்கின்றன.புறக்கணிக்கும் நினைவூட்டலை விட்டுவிடுங்கள்ஒவ்வொரு காலையிலும் அதே நினைவூட்டல் வருகிறது, படிக்காமலே நீங்கள் அதைத் தள்ளிவிடுகிறீர்கள்.போனுக்கும் நோட்டுப் புத்தகத்துக்கும் ஒரே எளிய முறைநோட்டுப் புத்தகம் ஒன்று சொல்கிறது, போன் வேறொன்று சொல்கிறது, எதை நம்புவது என்று தெரியவில்லை.நேர மண்டலங்களைக் கடந்த பதில் நேரங்கள்வெளிநாட்டில் இருக்கும் உங்கள் தம்பி நீங்கள் தூங்கும்போது செய்தி அனுப்புகிறார், காலையில் கவலை நிறைந்த உரையாடல் காத்திருக்கிறது.புதிய செயலி இல்லாமல் புதிய நேரங்களைப் பகிருங்கள்உங்கள் நேரங்கள் மாறுகின்றன, புதிதாக எதையாவது பதிவிறக்கச் சொல்லி எல்லோரையும் கேட்க விரும்பவில்லை.
ஆய்வுகள் சொல்வது
20
கூற்றுகளையும் ஆய்வுகளையும் தெளிவான மனதுடன் படிக்க.
மிகைப்படுத்தல் இல்லாமல் தியான ஆய்வுகளைப் படிப்பதுதியானம் உதவும் என்று ஒரு தலைப்புச் செய்தி சொல்கிறது, அது எவ்வளவு தூரம் உண்மை என்று யோசிக்கிறீர்கள்.ஒரு பயிற்சியின் சான்று இன்னொன்றுக்குப் பொருந்துமா?ஓர் ஆய்வு முடிவு நம்பிக்கை தருகிறது, அது நீங்கள் செய்யும் பயிற்சிக்கும் பொருந்துமா என்று யோசிக்கிறீர்கள்.ஒருவரின் அனுபவக் கதை எதைச் சொல்லும்இது தன் வாரத்தையே மாற்றியது என்கிறார் ஒரு நண்பர், அதை எவ்வளவு நம்புவது என்று யோசிக்கிறீர்கள்.செயலி விளக்கத்தில் 'அறிவியல் ஆதாரம்' என்பதன் பொருள்ஒரு செயலி தனக்கு அறிவியல் ஆதாரம் உண்டு என்கிறது, அதன் பொருள் என்ன என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.சொல்லப்படும் பலன் அளக்கப்பட்டதா என்று சரிபார்ப்பதுஒரு பக்கம் ஏதோ ஒரு பலனைச் சொல்கிறது, அது எங்கிருந்து வந்தது என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.தியானம் அசௌகரியமாக உணரும்போதுஅமைதியாக அமர்ந்தபோது ஏதோ சரியில்லை என்று தோன்றியது, என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை.சுய உதவி ஏன் ஒரு மதிப்பீடு அல்லஒரு பட்டியலை நிரப்பினீர்கள் அல்லது ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்தினீர்கள், அது உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது என்று யோசிக்கிறீர்கள்.வழிகாட்டிக்கு அப்பால் உதவியைக் கண்டறிதல்படித்தீர்கள், முயன்றீர்கள், இப்போது ஒருவரிடம் நேரில் பேச விரும்புகிறீர்கள்.ஒப்பீட்டுக் குழு இல்லாத முன்-பின் முடிவைப் படிப்பதுபின்னர் மக்கள் நன்றாக உணர்வதாக ஒரு வரைபடம் காட்டுகிறது, அது உண்மையில் எதை நிரூபிக்கிறது என்று யோசிக்கிறீர்கள்.இலவச வளங்களை நியாயமாக ஒப்பிடுவதுஇலவச வாய்ப்புகள் எல்லாம் தாங்களே சிறந்தவை என்கின்றன, நியாயமாகத் தேர்வு செய்ய ஒரு வழி வேண்டும்.ஆதாரத்தையும் செயலி விளம்பரத்தையும் நாங்கள் பிரிப்பதுஎந்த வாக்கியங்கள் ஆய்வு முடிவுகள், எவை நிறுவனம் தன்னைப் பற்றிச் சொல்லும் விளம்பரம் என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.சிகிச்சையில் இருக்கும்போது கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்ஏற்கெனவே மருத்துவரையோ ஆலோசகரையோ பார்க்கும் நிலையில், ஓர் அமைதியான பயிற்சி இதில் எப்படிப் பொருந்தும் என்று யோசிக்கிறீர்கள்.எங்கள் வழிகாட்டிகள் ஆராயப்பட்டு சரிபார்க்கப்படும் விதம்ஒரு வழிகாட்டியை நம்பும் முன், அதன் பின்னால் யார் இருக்கிறார்கள் என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.ஒரு வளத்தில் திருத்தம் கோருவது எப்படிஏதோ தவறாகவோ காலாவதியாகவோ இருப்பதைக் கவனித்து, அதை முறையாகச் சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள்.செயலி, சேவைத் தகவலை நாங்கள் சரிபார்ப்பதுஇந்தத் தளத்தில் ஒரு செயலி அல்லது சேவை பற்றிய விவரங்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.உதாரணம், அனுபவம், ஆதாரத்தை நாங்கள் பிரித்துக் குறிப்பதுஎவை உண்மையான ஆய்வு முடிவுகள், எவை வெறும் விளக்கங்கள் என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.மொழி விவரம் இல்லாத உதவிச் சேவைசேவைப் பக்கத்தில் எண்ணும் நேரமும் உள்ளன, ஆனால் எந்த மொழி என்று இல்லை.மொழிபெயர்க்கப்பட்ட உதவிப் பக்கம், உங்கள் நாட்டுக்குப் பொருந்துமாஉங்கள் மொழியில் ஓர் உதவிப் பக்கம் கிடைத்தது, அது நீங்கள் வாழும் இடத்துக்குப் பொருந்துமா என்று தெரியவில்லை.இந்தப் பரிந்துரை சுயாதீனமானதா, இன்றும் பொருந்துமாநண்பரோ பதிவோ பட்டியலோ ஒன்றைப் பயன்படுத்தச் சொல்கிறது, அதைச் சரிபார்க்க விரும்புகிறீர்கள்.சரியான நாட்டிலும் மொழியிலும் உள்ளூர் உதவிஇந்தப் பக்கத்தை ஒரு மொழியில் படிக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கான உதவி உங்கள் நாட்டில் இருக்கிறது.
Miracle of Mind செயலி
19
இலவச 7 நிமிட தியானச் செயலி என்ன தருகிறது, அதை எப்படி அமைப்பது.
இந்தச் செயலி பற்றி அதிகாரப்பூர்வ மூலங்கள் சொல்வதுஇந்தச் செயலியை உருவாக்கியவர்களிடமிருந்தே நேரடியான தகவல் வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்.Miracle of Mind இலவசமா?உங்கள் நேரத்தைக் கொடுக்கும் முன், இந்தச் செயலிக்குக் கட்டணம் உண்டா என்று தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.சத்குருவின் சிறிய வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை ஏன் பகிர்கிறோம்ஒரு தியானத் தளம் ஏன் ஒரே செயலியைத் திரும்பத் திரும்பக் காட்டுகிறது என்று யோசிக்கிறீர்கள்.Android போனில் Miracle of Mind நிறுவுவது எப்படிஉங்கள் Android போனில் இந்தச் செயலியைச் சிரமம் இல்லாமல் நிறுவ விரும்புகிறீர்கள்.iPhone-இல் Miracle of Mind நிறுவுவதுஉங்கள் iPhone-இல் இந்தச் செயலியைச் சில அமைதியான படிகளில் நிறுவ விரும்புகிறீர்கள்.Miracle of Mind எந்த மொழிகளில் கிடைக்கிறது?உங்கள் நேரத்தைக் கொடுக்கும் முன், செயலி எந்த மொழியில் பேசுகிறது என்று தெரிய வேண்டும்.முதல் அமர்வுக்கு முன் அமைப்பில் என்ன இருக்கும்செயலியைத் திறந்துவிட்டீர்கள், தியானத்துக்கு முன் என்ன வரும் என்று தெரிய வேண்டும்.செயலியின் நினைவூட்டல், நேர அமைப்புகளைக் கண்டறிவதுசெயலி உங்கள் நாளுக்குப் பொருந்த வேண்டும், வேண்டாதபோது அணைக்கவும் முடிய வேண்டும்.செயலிக்கான அதிகாரப்பூர்வ உதவியை எங்கே பெறுவதுசெயலி சரியாக வேலை செய்யவில்லை, ஊகிப்பதைவிடச் சரியான இடத்தில் கேட்க விரும்புகிறீர்கள்.Miracle of Mind இணைப்பு என்ன செய்கிறதுஇந்தப் பக்கங்களில் ஒரு பொத்தானைக் கவனித்து, அது எங்கே போகிறது என்று யோசித்தீர்கள்.செயலி இல்லாமல் என்ன உதவும்?இன்னொரு செயலி வேண்டாம், ஆனாலும் அடுத்த பத்து நிமிடங்கள் கொஞ்சம் நன்றாக இருக்க வேண்டும்.வற்புறுத்தாமல் ஒரு தியானச் செயலியைப் பரிந்துரைப்பது எப்படிஉங்களுக்கு அமைதி தந்த ஒன்றைச் செயலிகளால் சலித்துப்போன நண்பரிடம் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள்.செயலியை உருவாக்குவது யார், உதவி எங்கே?புதிய செயலியை நம்பும் முன் உண்மையான பெயரும் தொடர்பு வழியும் தெரிய வேண்டும்.செயலியில் ஆஃப்லைனில் தியானிக்க முடியுமா?balik kampung போகிறீர்கள், சிக்னல் குறைவாக இருக்கும், அதனால் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.செயலியின் தொடர் நாட்களும் வெகுமதிகளும் என்ன?streak, coin, tracking என்ற சொற்களைப் பார்த்தீர்கள், அவற்றின் பொருள் தெரிய வேண்டும்.இணையதளத் தனியுரிமையும் செயலித் தனியுரிமையும் வேறுபக்கத்திலிருந்து போன் செயலிக்குப் போகும் முன், யார் எதை வைத்திருக்கிறார் என்று தெரிய வேண்டும்.பரிந்துரையாளர், நண்பர் இணைப்பு விவரங்களைச் சரிபார்ப்பதுஒரு நண்பரின் அல்லது இணையதளத்தின் இணைப்பைத் தொட்டீர்கள், அது எதை இணைக்கிறது என்று தெரிய வேண்டும்.செயலி என் மொழியில் இல்லையென்றால்?குரல் நீங்கள் சிந்திக்கும் மொழியில் இல்லை, இந்தக் கவலை நியாயமானது.என் போன் வேறு ஆப்-ஸ்டோர் பிராந்தியத்தில் இருந்தால்?இணைப்பு திறக்கிறது, ஆனால் ஸ்டோர் நீங்கள் எதிர்பார்த்ததிலிருந்து வேறாகத் தெரிகிறது.
மேலும் வழிகாட்டிகள்
258
தயாரிப்பிலேயே நிற்காமல் தொடங்குங்கள்குறிப்புகள் வண்ணம் தீட்டப்பட்டிருக்கின்றன, மேசை சுத்தமாக இருக்கிறது, ஆனால் உண்மையான வேலை தொடப்படவில்லை.அசைன்மென்ட் தலைப்பை முதல் செயலாக்குங்கள்அசைன்மென்ட் தலைப்பை ஐந்து முறை படித்துவிட்டீர்கள், எங்கே தொடங்குவது என்று இன்னும் தெரியவில்லை.வாரம் முழுவதும் தவிர்த்த வேலையைத் தொடங்குங்கள்திங்கள் அன்று சிறிய வேலையாகத் தொடங்கியது, வெள்ளிக்கிழமைக்குள் மலை போலத் தோன்றுகிறது.வீடு முழுவதையும் திட்டமிடாமல் தொடங்குங்கள்ஒரு இழுப்பறையைச் சுத்தம் செய்ய நினைத்தீர்கள், இப்போது மனதுக்குள் வீடு முழுவதையும் மாற்றி அடுக்குகிறீர்கள்.திட்டத்தை மாற்றி எழுதாமல் பயன்படுத்துங்கள்இது திட்டத்தின் நான்காவது வடிவம், ஆனால் அது சொல்லும் வேலை இன்னும் தொடங்கவில்லை.முதல் வரைவுக்கு எது தேவை, எது காத்திருக்கலாம்முதல் வரைவு முழுமையாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பதால், அது எழுதப்படாமலேயே நிற்கிறது.சரியான கருவி இல்லாமலும் தொடங்குங்கள்தொடங்கத் தயாராக இருந்தீர்கள், பிறகு சரியான நோட்டுப்புத்தகம், செயலி அல்லது கருவி இங்கே இல்லை என்று தெரிந்தது.மெருகேற்றும் முன் சமர்ப்பிப்பைத் திட்டமிடுங்கள்காலக்கெடு நெருங்குகிறது, நீங்கள் இன்னும் முதல் பக்கத்தின் எழுத்துருவை மாற்றிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.தெளிவற்ற வழிமுறைகளுக்கான தொடக்கப் பட்டியல்வழிமுறைகளை இரண்டு முறை படித்தும், என்ன கேட்கப்படுகிறது என்பது இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை.முதலில் தகவல் தேவைப்பட்டால் என்ன செய்வதுயாராவது பதில் சொல்லும் வரை சரியாகத் தொடங்க முடியாது, காத்திருப்பதால் எல்லாமே நின்றுவிட்டது போலத் தோன்றுகிறது.பெரிய வேலையைக் கண்ணுக்குத் தெரியும் செயல்களாகப் பிரித்துக்கொள்ளுங்கள்வேலை மிகப் பெரியது, உங்கள் கைகள் முதலில் எங்கே போக வேண்டும் என்றே தெரியவில்லை.எல்லாம் இணைந்திருக்கும்போது எங்கிருந்து தொடங்குவதுஒவ்வொரு பகுதியும் இன்னொன்றைச் சார்ந்திருப்பது போலத் தோன்றுவதால், எங்கே தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை.பயனற்றுப்போன காலைக்குப் பிறகு மீண்டும் தொடங்குங்கள்காலை கடந்துவிட்டது, இப்போது மதியமும் கெட்டுப்போனது போலத் தோன்றுகிறது.மலாயில் procrastination: பொருளும் எடுத்துக்காட்டுகளும்சரியான மலாய்ச் சொல் வேண்டும், அதன் பின்னால் இருப்பதையும் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.காலக்கெடு தவறியதை உங்களைக் குறை சொல்லாமல் மதிப்பிடுங்கள்தேதி கடந்துவிட்டது, உங்களைத் தண்டிக்காமல் அதிலிருந்து கற்க விரும்புகிறீர்கள்.வேலையைத் தவிர்த்த பிறகு நாளையை எளிதாக்குங்கள்இன்றிரவும் வேலை முடியாமல் கிடக்கிறது, நாளை இன்றைவிட நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்.நீங்களே மாற்றக்கூடிய, நடைமுறைக்கு ஏற்ற படிப்பு அட்டவணைஉண்மையான வாரத்தைத் தாங்கும் ஒரு jadual belajar உங்களுக்கு வேண்டும்.உங்களிடம் உள்ள நேரத்தை வைத்துத் திருப்புதலைத் திட்டமிடுங்கள்உங்களிடம் இல்லாத நேரத்தை எண்ணிப் போடுவதால் திருப்புதல் திட்டம் தடைபடுகிறது.வகுப்பு, பயணம், தனிப்படிப்பைச் சமநிலைப்படுத்துவதுவிரிவுரைகளும் பயணமும் வீட்டுப்பாடமும் ஒரே மாலையைக் கேட்கின்றன.ஓர் அமர்வு தவறியபின் அட்டவணையை மாற்றுங்கள்ஒரு படிப்பு நேரம் தவறியது, இப்போது வாரம் முழுவதும் கெட்டுவிட்டது போலத் தோன்றுகிறது.சுழற்சி ஷிஃப்ட் வேலைக்கு நடுவே படிப்பைத் திட்டமிடுங்கள்உங்கள் ஷிஃப்ட் பட்டியல் வாரம்தோறும் மாறுகிறது, கற்க உங்களுக்குக் கிடைக்கும் நேரமும் மாறுகிறது.மீண்டும் படிக்கும் பெரியவருக்கான வாராந்திரத் திட்டம்நீங்கள் மீண்டும் கற்கத் திரும்புகிறீர்கள், ஆனால் வாரம் ஏற்கெனவே நிறைந்திருக்கிறது.நடைமுறைப் பயிற்சியின்போது திருப்புதலுக்கு இடம் காணுங்கள்வார்டிலோ பட்டறையிலோ ஒரு நாள் கழிந்தபின் குறிப்புகளுக்குச் சக்தி மிஞ்சுவதில்லை.சிறிய இடைவெளிகளுக்கான படிப்புப் பணிகள்இரண்டு வேலைகளுக்கு நடுவே பதினைந்து நிமிடம் இருக்கிறது, அதில் என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை.திரும்பத் திரும்பப் படிக்கும்போது என்ன செய்வதுஒரே பக்கத்தை மூன்று முறை படித்தும் எதுவும் மனதில் நிற்கவில்லை.விரிவுரையாளரிடம் உதவி கேட்கும் முன் கேள்விகளைத் தயாரியுங்கள்விரிவுரையாளரைச் சந்திக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் என்ன சொல்வது என்று தெரியவில்லை.வீட்டு அட்டவணை மாறிக்கொண்டே இருக்கும்போது படிப்பதுஉங்கள் குடும்பத்தின் நாள் வாரம்தோறும் மாறுகிறது, புத்தகங்கள் இடைவெளிகளுக்காகக் காத்திருக்கின்றன.தொடர் செய்திகள் இல்லாமல் குழுப் பணிக்குத் திட்டம் வகுப்பதுகுழு அரட்டை ஓயவே இல்லை, ஆனால் யார் எதைச் செய்வது என்று யாருக்கும் தெரியவில்லை.தேர்வுக்கு முந்தைய மாலையை ஆயத்தப்படுத்துவதுநாளை தேர்வு, இன்னும் படிக்கலாமா வேண்டாமா என்று தெரியவில்லை.விளக்கக்காட்சி மதிப்பீட்டுக்கு முன் நடைமுறைச் சரிபார்ப்புப் பட்டியல்விளக்கக்காட்சி நெருங்குகிறது, எதுவும் விடுபடக்கூடாது என்று நினைக்கிறீர்கள்.தேர்வுகளுக்கு இடையிலான நேரத்தை நன்றாகப் பயன்படுத்துவதுஒரு தாள் முடிந்தது, அடுத்தது விரைவில் வருகிறது, உங்கள் திட்டம் ஆட்டம் காண்கிறது.முடிவுக்காகக் காத்திருக்கும்போது வாழ்க்கைக்கு இடம் விடுவதுதேர்வுகள் முடிந்துவிட்டன, ஆனால் மனம் இணையதளத்தைப் பார்த்துக்கொண்டே இருக்கிறது.கற்பிக்கும் மொழி உங்கள் வலிமையான மொழி இல்லாதபோதுவிரிவுரைகள் நீங்கள் இன்னும் பழகிக்கொண்டிருக்கும் மொழியில் நடக்கின்றன.புதிய சொற்களைப் பணியிலிருந்து தனியாக வையுங்கள்ஒவ்வொரு இரண்டாவது சொல்லும் புதிதாக இருக்கிறது, பணி நகரவே இல்லை.வகுப்புக்கு முன் ஒரு சிறிய விளக்கக் கேள்விசந்தேகம் இருக்கிறது, ஆனால் அறை காலியான பிறகுதான் சரியான வார்த்தைகள் வருகின்றன.குழு உறுப்பினர்கள் வெவ்வேறு மொழி விரும்பும்போது குழுப் பணிகுழு அரட்டை மலாய், ஆங்கிலம், மாண்டரினுக்கு இடையே மாறுகிறது, பணி தொலைந்துபோகிறது.வெளிநாட்டில் முதல் வாரம் பழகிக்கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள்இப்போதுதான் வந்து சேர்ந்தீர்கள், அறையில் இன்னும் படுக்கை விரிப்பே இல்லை, வகுப்புகள் தொடங்கிவிட்டன.வேலை, பராமரிப்புக்கு நடுவே தொழில்முறைத் தேர்வுத் திட்டம்நாள் முழுக்க வேலை, வீட்டில் பராமரிப்பு, ஆனாலும் அந்தத் தொழில்முறைத் தேர்வை எழுத விரும்புகிறீர்கள்.நீண்ட இடைவெளிக்குப் பின் மீண்டும் படிக்கத் தொடங்குவதுஆண்டுகள் ஆகிவிட்டன, குறிப்புகள் இல்லை, எல்லாவற்றையும் திட்டமிட முடியாத அளவு பெரிதாகத் தோன்றுகிறது.புதிய திறனா, இன்னொரு பொறுப்பா: இந்த வாரம் எது?புதிதாக ஒன்றைக் கற்க ஆசை, அதே நேரம் ஒரு உதவியும் உங்கள் கையில் வந்து சேர்ந்திருக்கிறது.மறுதேர்வுக்கு வாழ்க்கையை நிறுத்தாமல் தயாராவதுமுடிவு நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி இல்லை, அடுத்த முயற்சி மலை போலத் தெரிகிறது.வேலை முடிப்பதற்கு முன் நாளைய பட்டியல்நாளைய வேலையைத் தலையில் சுமக்காமல் மேசையை விட்டுக் கிளம்ப வேண்டும்.படுக்கையறை அலுவலகத்தில் அன்றைய வேலையை நிறைவு செய்வதுமேசை படுக்கையிலிருந்து இரண்டு அடி தூரத்தில், நாள் ஒருபோதும் முடிவதில்லை.முடிக்காத நிர்வாக வேலைகளுக்கான முடிவுப் பட்டியல்படிவங்கள், கோரிக்கைகள், ஒப்புதல்கள் இன்னும் திறந்திருக்கின்றன, ஆனாலும் கிளம்ப வேண்டும்.பாதி வேலையை விட்டாலும் இடத்தை இழக்காமல்வேலை பாதிதான் முடிந்திருக்கிறது, ஆனால் கிளம்ப வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது.அலுவலக நேரத்துக்குப் பிறகு WhatsApp செய்திகள்இரவிலும் குழு அரட்டை ஒளிர்கிறது, இதை எப்படிப் பேசுவது என்று தெரியவில்லை.அவசர வேலையைத் தவிர்க்காமல் பதில் நேரம் வைப்பதுஇடையூறுகள் குறைய வேண்டும், ஆனால் முக்கியமானதைத் தவறவிடவும் முடியாது.தெளிவான விடுப்புப் பொறுப்புக் குறிப்புவிடுப்பு விரைவில் தொடங்குகிறது, குழப்பம் விட்டுச் செல்லாமல் போக வேண்டும்.விடுப்பில் வேலைச் செய்திகளைப் பார்ப்பதாவிடுப்பில் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் கட்டைவிரல் வேலை அரட்டையை நோக்கியே போகிறது.போட்டியிடும் முன்னுரிமைகளை மேலாளருக்கு விளக்குவதுமூன்று வேலைகளும் அவசரம் என்று குறிக்கப்பட்டுள்ளன, ஒரே நேரத்தில் செய்ய முடியாது.எடுத்துக்காட்டுகளுடன் வேலைச்சுமை உரையாடல்வேலை பொருந்தவில்லை என்று சொல்ல வேண்டும், அது அமைதியாகப் போய்ச் சேர வேண்டும்.புதிய வேலை வந்தால் எதை நகர்த்துவது?நிரம்பிய தட்டின் மேல் புதிய கோரிக்கை வருகிறது, எதை எடுப்பது என்று யாரும் சொல்லவில்லை.தெளிவில்லாத வேலைச்சுமை பேச்சுக்குப் பின் தொடர்வதுகூட்டத்தில் தலையாட்டி வந்தீர்கள், இப்போது என்ன முடிவானது என்று உறுதியில்லை.பரபரப்பான வார இறுதிக்குப் பின் முதல் மணி நேரம்வார இறுதி நிறைந்திருந்தது, திங்கள் வந்துவிட்டது, மின்னஞ்சல் காத்திருக்கவில்லை.விடுப்புக்குப் பிறகு வேலைக்குத் திரும்புவதுவிடுப்பு முடிந்துவிட்டது, நிரம்பிய மின்னஞ்சல் பெட்டி உங்களுக்காகக் காத்திருக்கிறது.கூட்டம் முன்னுரிமையை மாற்றிய பின் திட்டமிடுவதுஒரு கூட்டம் எது முக்கியம் என்பதை மாற்றிவிட்டது, உங்கள் பட்டியல் இனி பொருந்தவில்லை.கடினமான வேலை நாளின் முடிவில், நடந்ததை ஓட்டிப் பார்க்காமல்நாள் கடினமாக இருந்தது, ஒவ்வொரு பேச்சையும் மனம் திரும்பத் திரும்பப் புரட்டுகிறது.நேர மண்டலங்கள் வேறுபடும்போது தொடர்பு நேரங்கள்உங்கள் குழு வெவ்வேறு நாடுகளில் இருக்கிறது, யாராவது ஒருவர் எப்போதும் எழுந்துகொண்டோ முடித்துக்கொண்டோ இருக்கிறார்.எந்த நேரமும் நியாயமாக இல்லாதபோதுஎந்த நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், யாராவது ஒருவர் மிக முன்னதாகவோ மிகத் தாமதமாகவோ எழுந்திருக்க வேண்டியிருக்கிறது.உடனடிப் பதில் தேவையில்லாத பொறுப்புக் குறிப்புஇன்னொருவர் தன் வேலையைத் தொடங்கும்போது நீங்கள் உங்கள் வேலை நாளை நிறைவு செய்கிறீர்கள், பதிலுக்குக் காத்திருக்க முடியாது.தொடர் கூட்டத்தின் நேரம் இன்னும் சரியா?வெளிநாட்டுச் சக ஊழியர் கடிகாரத்தை மாற்றிவிட்டார், உங்கள் வழக்கமான அழைப்பு இப்போது சங்கடமான நேரத்தில் விழலாம்.சுழற்சி ஷிஃப்டுக்கு நிகழ்வோடு இணைந்த வழக்கம்ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் விழிக்கும் நேரம் மாறுகிறது, அதனால் கடிகார வழக்கம் உடைந்துகொண்டே இருக்கிறது.வேலை அட்டவணை உறுதியாகாதபோது சொந்தத் திட்டங்கள்அட்டவணை வரும் வரை எதற்கும் சரி என்று சொல்ல முடியவில்லை, அது உங்களைச் சோர்வாக்குகிறது.ஷிஃப்ட் மாறிய பிறகு வழக்கத்தை ஒழுங்கு செய்வதுசெய்தி தாமதமாக வந்தது, உங்கள் வாரம் முழுவதும் நகர்ந்துவிட்டது.ஷிஃப்ட் முறை மாறிய பிறகு வழக்கத்தை மீண்டும் தொடங்குவதுகாலை, இரவு, ஓய்வு நாள் எனக் கடந்து வந்தீர்கள், உங்கள் பழக்கங்கள் விடுபட்டுப்போயின.வாடிக்கையாளர் பணிக்கான ஷிஃப்ட் முடிவுப் பட்டியல்கடைசி வாடிக்கையாளர் போய்விட்டார், ஆனால் உங்கள் மனம் இன்னும் கவுன்டரிலேயே இருக்கிறது.பயனுள்ள தொடர்பணியா, மனதில் மீண்டும் ஓடும் உரையாடலாவாடிக்கையாளர் சொன்னதை மீண்டும் மீண்டும் யோசிக்கிறீர்கள், அது உதவுகிறதா என்று தெரியவில்லை.நெரிசலான சேவை நேரத்துக்குத் தயாராவதுநெரிசல் வரப்போகிறது, நீண்ட வழக்கத்துக்கு உங்களிடம் நேரம் இல்லை.கிளம்பும் முன் ஒப்படைப்புத் தகவலைப் பகிர்வதுநீங்கள் வீட்டுக்குக் கிளம்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்களுக்குத் தெரிந்ததை அடுத்தவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.ஓட்டும் ஷிஃப்டைச் சுற்றித் தனிப்பட்ட ஓய்வுநாள் முழுதும் சாலையில் கழிகிறது, அமைதி கிடைப்பது ஷிஃப்டுக்கு முன்போ பின்போ மட்டுமே.சாலைப் பணிக்குப் பிறகு ஒரு சிறு வந்தடையும் வழக்கம்இயந்திரம் நின்றுவிட்டது, ஆனால் உங்கள் மனம் இன்னும் ஓட்டிக்கொண்டும் டெலிவரி செய்துகொண்டும் இருக்கிறது.பணியில் இல்லாதபோது டெலிவரி செயலி ஒலிகளை அமைதியாக்குவதுஇரவு உணவின்போது ஆர்டர் ஒலி அடிக்கிறது, பார்ப்பதற்கு முன்பே உங்கள் தோள்கள் இறுகுகின்றன.நீண்ட பயணத்துக்குப் பிறகு அமைதியாக வீடு வருவதுநெடுஞ்சாலையில் களைத்து வீட்டுக்குள் நுழைந்ததும், வீடு அப்போதே உங்களை எதிர்பார்க்கிறது.எல்லை கடந்து வேலைக்குச் செல்ல முந்தின இரவு தயாரிப்புகாஸ்வே வரிசை அதிகாலையிலேயே தொடங்கும், ஒரு பொருள் விடுபட்டாலும் காலை முழுதும் வீணாகலாம்.நீண்ட பயண நாட்களிலும் குடும்பத்துக்கு நேரம் ஒதுக்குவதுபிள்ளைகள் விழிப்பதற்கு முன் புறப்பட்டு, அவர்கள் தூங்கிய பிறகு வீடு திரும்புகிறீர்கள்.பயண வழி மாறும்போது வழக்கத்தை மீண்டும் அமைப்பதுபுதிய அலுவலகம், புதிய வழி, உங்கள் பழக்கங்கள் எதுவும் இனி நேரத்தோடு பொருந்தவில்லை.பகிர்ந்த பணியாளர் அறையில் அமைதியான இடைவேளையாரோ மதிய உணவை மைக்ரோவேவில் சூடாக்குகிறார், தொலைக்காட்சி ஓடுகிறது, உங்களுக்கு பதினைந்து நிமிடம்தான்.நெரிசலான பருவத்தில் பயனுள்ள நாளைத் திட்டமிடுவதுபண்டிகை நெரிசலில் உங்கள் நேரம் மாறிவிட்டது, வழக்கமான பழக்கம் இனி பொருந்தவில்லை.வீட்டுத் தொழிலுக்கு நாள் முடிவுப் பட்டியல்பார்சல்கள் தயாராகிவிட்டன, ஆனால் கடை இன்னும் மனதுக்குள் திறந்தே இருக்கிறது.நாளைய வாடிக்கையாளர் ஆர்டர் பட்டியலைத் தயாரிப்பதுநாளைய ஆர்டர்கள் இன்றிரவும் மனதுக்குள் ஓடிக்கொண்டே இருக்கின்றன.தீராத வாடிக்கையாளர் கேள்வியை வேலைகளிலிருந்து பிரிப்பதுஒரு வாடிக்கையாளர் கேள்வி இன்னும் திறந்திருக்கிறது, அது உங்களைப் பின்தொடர்கிறது.பண்டிகைக் கூட்டத்தில் நிறுத்தும் நேரத்தைத் திட்டமிடுவதுராயா ஆர்டர்கள் கொட்டுகின்றன, ஒவ்வோர் இரவும் காலக்கெடு நாள் போலத் தோன்றுகிறது.ஃப்ரீலான்ஸ் பணியாளருக்கான செய்தி பார்க்கும் நேரங்கள்ஒவ்வொரு ஒலியும் வாடிக்கையாளர் காத்திருப்பது போலத் தோன்றுகிறது, எதுவும் முடிவதில்லை.வாடிக்கையாளரின் கருத்துக்கு அமைதியாகப் பதில் சொல்வதுவாடிக்கையாளரின் ஒரு சிறு கருத்தைப் படித்ததும் வயிறு பதறுகிறது.இன்னொரு திருத்தத்துக்கு முன் அடுத்த படியைத் தெளிவாக்குவதுதிருத்தங்கள் வந்துகொண்டே இருக்கின்றன, வேலை எப்போது முடிந்ததாகும் என்று யாரும் சொல்லவில்லை.ஒரு நாள் விடுப்புக்கான ஒப்படைப்புக் குறிப்புஒரு நாள் விலகியிருக்க வேண்டும், ஆனால் தொழிலுக்கு நீங்கள் தேவை என்று தோன்றுகிறது.உத்வேகத்துக்குக் காத்திராமல் படைப்பைத் தொடங்குவதுவெற்றுப் பக்கம் திறந்திருக்கிறது, மனநிலை இன்னும் வரவில்லை.சம்பள வேலையுடன் ஒரு சிறிய சொந்தத் திட்டம்உங்களுக்கென்று ஒரு யோசனை இருக்கிறது, ஆனால் சம்பள வேலை வாரம் முழுவதையும் நிரப்புகிறது.படைப்பு அமர்வை மீள்தொடக்கக் குறிப்புடன் முடிப்பதுகோப்பை மூடுகிறீர்கள், மீண்டும் உங்கள் இடத்தை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பது என்று யோசிக்கிறீர்கள்.வரைவைச் சுயவிமர்சனமின்றி மதிப்பாய்வு செய்வதுஉங்கள் வேலையை மீண்டும் படிக்கும்போது ஒவ்வொரு குறையும் உங்களைப் பற்றியே சொல்வது போலத் தோன்றுகிறது.தனிப்பணியாளருக்கான வாராந்திர நேரத் திட்டம்உங்கள் வருமானம் உங்களையே நம்பியிருக்கிறது, ஆனால் வாரம் ஒருபோதும் திட்டப்படி போவதில்லை.கணிக்க முடியாத தொழில் வாரத்தில் ஒரு வழக்கம்ஆர்டர்களும் வாடிக்கையாளர்களும் செய்திகளும் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன, ஆனால் ஒன்றாவது இடம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.ஆர்டர்கள் குவியும்போது எதைத் தள்ளிவைப்பதுமூன்று வாடிக்கையாளர்களுக்கும் வெள்ளிக்கிழமைக்குள் வேண்டும், எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முடியாது.நிகழ்வு, சந்தை நாட்களுக்கான மாற்று வழக்கம்கடை அமைப்பது விடியலுக்கு முன்பே தொடங்குகிறது, உங்கள் வழக்கமான காலைக்கு இடமே இல்லை.வெவ்வேறு மொழி படிப்பவர்கள் வீட்டு வேலைகளைப் பகிர்வதுஎல்லோரும் உதவ விரும்புகிறார்கள், ஆனால் திட்டம் சிலருக்கு மட்டுமே படிக்கத் தெரிகிறது.இருமொழிக் குடும்பத் திட்டத்தில் தேதிகளைத் தெளிவாக்குவதுஉங்களுக்கு ஒரு விதமாகப் படிக்கும் தேதி, இன்னொருவருக்கு வேறு விதமாகப் புரியலாம்.எப்போதும் ஒருவரே மொழிபெயர்க்க வேண்டிய நிலைஎல்லோரும் உங்களிடமே வருகிறார்கள், அது உங்களை அமைதியாகச் சோர்வடையச் செய்கிறது.மொழிபெயர்த்த செய்தி புரிந்ததா என்று உறுதிசெய்வதுஎல்லோரும் தலையாட்டினார்கள், ஆனாலும் வேலை நடக்கவில்லை.எல்லோருக்கும் ஏற்ற குடும்பத் தொடர்பு நேரங்கள்ஒருவர் ஷிஃப்டில், ஒருவர் பள்ளியில், ஒருவர் வெளிநாட்டில் தூக்கத்தில்.தவறிய அழைப்புக்கு உண்மையில் என்ன அர்த்தம்?போனில் தவறிய அழைப்பு தெரிகிறது, மனம் ஏற்கெனவே ஒரு கதையை எழுதிவிட்டது.உறவினர்கள் சேர்ந்து உதவும்போது பொறுப்பு மாற்றம்எல்லோரும் உதவுகிறார்கள், ஆனாலும் ஏதாவது ஒரு சிறு விஷயம் இடைவெளியில் நழுவுகிறது.ஒவ்வொரு மாலையும் வீடியோ அழைப்பின்றி நெருக்கம்அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள், இரவில் இன்னொரு திரையும் உங்களைச் சோர்வடையச் செய்கிறது.சிறிது நேரம் தடங்கலின்றி இருக்கக் கேட்பது எப்படிசில அமைதியான நிமிடங்கள் வேண்டும், ஆனால் வீட்டில் எப்போதும் யாராவது கூப்பிடுகிறார்கள்.தேர்வு நேரத்தில் வீட்டிலுள்ளவர்களிடம் படிக்கத் தனி நேரம் கேட்பதுதேர்வு நெருங்குகிறது, ஆனால் தேவைப்படும் நேரத்தில் வீடு அமைதியாக இருப்பதில்லை.வீட்டில் யாரையும் குறை சொல்லாமல் அமைதி தேவை என்று விளக்குவதுவீடு சற்று அமைதியாக வேண்டும், ஆனால் யாரும் திட்டு வாங்கியது போல உணரக்கூடாது.போன் இல்லாமல் ஓர் உரையாடலுக்கு இடம் தருவதுஒருவர் உங்களிடம் பேசுகிறார், உங்கள் போன் தட்டுக்கு அருகில் மீண்டும் மீண்டும் ஒளிர்கிறது.இரண்டு அட்டவணைகள் அரிதாகவே சேரும்போது சேர்ந்து நேரம் திட்டமிடுவதுஒருவர் வெளியே போகும்போது மற்றவர் வருகிறார், ஒழுங்காகப் பேசாமலே நாட்கள் ஓடுகின்றன.எல்லோரும் உண்மையிலேயே விரும்பும் சிறு குடும்ப வழக்கத்தை ஒப்புக்கொள்வதுவீட்டில் ஒரு பொதுப் பழக்கம் வேண்டும், ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு யோசனை.எல்லாவற்றையும் உடனே தீர்க்க முயலாமல் கேட்கத் தயாராவதுநேசிக்கும் ஒருவர் வருந்துகிறார், உங்களிடம் ஏற்கெனவே ஐந்து தீர்வுகள் தயாராக உள்ளன.சாதாரண கருத்து வேறுபாட்டுக்கு ஒரே தெளிவான பிரச்சினையுடன் திரும்புவதுமுன்பு கடுமையாக ஏதோ சொல்லிவிட்டீர்கள், இப்போது வீட்டில் காற்று கனமாக இருக்கிறது.ஒத்துக்கொண்ட வேலையையும் ஊகித்த நோக்கத்தையும் பிரித்துப் பார்ப்பதுஒரு வேலை நடக்கவில்லை, அதற்கு என்ன அர்த்தம் என்று உங்கள் மனம் முடிவு செய்துவிட்டது.வீட்டில் ஒத்துக்கொண்டதை எழுதி வைப்பதுமேசையில் எல்லோரும் தலையாட்டினீர்கள், வியாழக்கிழமைக்குள் ஒவ்வொருவரும் வேறு மாதிரி நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள்.ஒப்பந்தம் வேலை செய்யாதபோது என்ன செய்வதுதிட்டம் தெளிவாக இருந்தது, வேலை நடக்கவில்லை, இப்போது இருவருக்கும் எரிச்சல்.நலவாழ்வு வளத்தை நண்பருடன் பகிர்வதுஅமைதி தரும் ஒன்றைக் கண்டீர்கள், நண்பரும் பார்க்க வேண்டும், ஆனால் தள்ளக்கூடாது.நீங்கள் விரும்பிய திட்டக் கருவியை மருத்துவ வாக்குறுதி இல்லாமல் விளக்குவதுஓர் எளிய திட்டக் கருவி உங்கள் வாரத்தை எளிதாக்கியது, அதை நேர்மையாகச் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள்.அழுத்தம் சேர்க்காமல் ஒருமுறை மட்டும் தொடர்வதுஅன்பாக ஒன்றைக் கொடுத்தீர்கள், பதில் வரவில்லை, இன்னொரு செய்தி நியாயமா என்று யோசிக்கிறீர்கள்.கண்ணுக்குத் தெரியாத வீட்டுப் பட்டியலைப் பகிர்வது எப்படிமுழுப் பட்டியலையும் நீங்களே தலையில் சுமக்கிறீர்கள், வேறு யாருக்கும் அது தெரிவதில்லை.தொடர் வேலைகளையும் ஒருமுறை வேலைகளையும் பிரித்தல்சில வேலைகள் ஒவ்வொரு வாரமும் வரும், சில ஒருமுறைதான், ஆனால் எல்லாம் ஒரே குவியலில் கிடக்கின்றன.ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பராமரிப்பாளர்களுடன் வாரத் திட்டம்பெற்றோர், தாத்தா பாட்டி, உதவியாளர் எல்லோரும் உதவுகிறார்கள், ஆனால் வாரத்தைப் பற்றி ஒரே படம் யாரிடமும் இல்லை.முதலில் பேச வேண்டிய வேலைகளின் பட்டியல்சில வேலைகளைத் தனியாகச் செய்ய முடியாது, யார் செய்வது, எப்படிச் செய்வது என்று முதலில் முடிவு செய்ய வேண்டும்.வீட்டுப் பொறுப்புகள் பற்றிய உரையாடல் திட்டம்யார் எதைச் செய்வது என்று பேச விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் அது சண்டையாக மாறக்கூடாது.வேலை முடிந்தது என்றால் என்ன என்று ஒப்புக்கொள்ளுதல்ஒருவர் சமையலறை சுத்தம் என்கிறார், இன்னொருவர் அழுக்கான அடுப்பைப் பார்க்கிறார்.கையேடு இல்லாமல் வேலையை ஒப்படைப்பதுஒரு வேலையை மகிழ்ச்சியுடன் கொடுத்துவிடுவீர்கள், ஆனால் விளக்குவது புத்தகம் எழுதுவது போல இருக்கிறது.ஒருவர் பரபரப்பானபின் பகிர்ந்த திட்டத்தை மறுபார்வை செய்தல்புதிய வேலை, தேர்வுக் காலம் அல்லது நீண்ட திட்டப்பணி ஒருவரால் செய்யக்கூடியதை மாற்றிவிட்டது.பகிர்ந்த வீட்டில் தனிப்பட்ட நேரத்தைச் சாத்தியமாக்குதல்குடும்பம், வேலை, சிறிய ஃப்ளாட் நடுவே உங்களுக்கே ஒரு அமைதியான மணி நேரம் எட்டாத தூரத்தில் தெரிகிறது.பகிர்ந்த வேலை அல்லது படிப்பு மூலைக்கு ஓர் எளிய ஒப்பந்தம்ஒரே மேசை, இரண்டு லேப்டாப், ஒரு குவியல் வீட்டுப்பாடம், யாருடைய முறை என்று யாருக்கும் உறுதியில்லை.சிறிய வீட்டில் அமைதியான நேரமும் சுறுசுறுப்பான நேரமும்பிள்ளைகள் ஓட வேண்டும், ஒருவருக்கு அமைதி வேண்டும், ஃப்ளாட்டோ சிறியது.ஓர் அறையே எல்லாமாக இருக்கும்போது வழக்கத்தைக் காப்பதுபடுக்கையே அலுவலகம், சோபாவே வகுப்பறை, நாளுக்கு எல்லையே இல்லை.உறவினர் வருவதற்கு முன் வேலையைப் பகிர்தல்உறவினர்கள் வரப்போகிறார்கள், பட்டியல் நீள்கிறது, சுமை ஒருவர்மேல் விழுகிறது.பள்ளி விடுமுறை வாரத்தில் வீட்டு வேலைகளைத் திட்டமிடுதல்பிள்ளைகள் நாள் முழுவதும் வீட்டில், வீட்டு வேலை மட்டும் விடுமுறை எடுக்கவில்லை.கொண்டாட்டத்துக்கு முன் கடைசி நேர வேலைகளைக் குறைத்தல்பண்டிகை அருகில், பட்டியல் நீள்கிறது, எல்லாம் ஒரே இரவில் முடிய வேண்டும் போலத் தோன்றுகிறது.விருந்தினர் சென்றபின் வீட்டு வழக்கத்தை மீண்டும் தொடங்குதல்வீடு மீண்டும் அமைதியாகிவிட்டது, துணிகள் குவிந்திருக்கின்றன, எங்கே தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை.எந்தத் தேதி உறுதி, எது உறுதியில்லைகுடும்ப நாள்காட்டியில் சில தேதிகள் உறுதியானவை, சில இன்னும் எதிர்பார்ப்பு மட்டுமே.வீட்டார் மாற்றிக்கொள்ளக்கூடிய வருகைத் திட்டம்உதவ வேண்டும், நேரில் போக வேண்டும், ஆனால் அவர்கள் நாள் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது.தூக்கம் ஒழுங்கில்லாதபோது வேலைகளைப் பகிருங்கள்யாருக்கும் நேரத்துக்குத் தூக்கம் இல்லை, ஆனால் பாத்திரங்கள் குவிகின்றன.புதிய பெற்றோருக்கான சிறிய நாள் திட்டம்குழந்தையே உங்கள் நாளைத் தீர்மானிக்கிறது, உங்கள் பழைய வேலைப் பட்டியல் பொருந்தவில்லை.நாடுகள் கடந்த பராமரிப்புப் பொறுப்புக் குறிப்புகுடும்பம் வெவ்வேறு நேர மண்டலங்களில் இருக்கிறது, யாரோ ஒருவருக்குத் தெரியும் என்று எல்லாரும் நினைக்கிறார்கள்.பணிப் பட்டியலையும் மருத்துவ அறிவுரையையும் பிரித்து வையுங்கள்குடும்ப அரட்டை முழுக்கப் பணிகள், அவற்றில் சில உண்மையில் உடல்நல முடிவுகள்.இந்தப் பணியை எந்த உறவினரால் செய்ய முடியும்?அரட்டையில் எல்லாரும் சரி என்கிறார்கள், ஆனால் யாரோ ஒருவர் நேரில் இருக்க வேண்டும்.அழைக்கும் முன் மொழி வசதி பற்றிய கேள்விகள்உதவி கேட்கத் தயாராக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் அழைப்பு உங்கள் மொழியில் நடக்குமா என்று தெரியவில்லை.ஒருவர் உங்களைச் சார்ந்திருக்கும்போது சிறிய இடைவேளைஉங்களுக்குச் சில நிமிடம் தனிமை வேண்டும், ஆனால் வீட்டில் ஒருவரைத் தனியே விட முடியாது.பராமரிப்புப் பொறுப்பை ஒப்படைக்கத் தெளிவாகக் கேட்பதுஇவ்வளவு நாள் தனியாகச் சுமந்துவிட்டீர்கள், இனி ஒருவர் மாற்றி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.திட்டமிட்ட பராமரிப்புத் துணை வராதபோது மாற்று ஏற்பாடுஉங்களுக்குத் துணையாக இருக்க வேண்டியவர் இப்போதுதான் வர முடியாது என்று செய்தி அனுப்பினார்.பராமரிப்புக்கு இடையே ஒரு சிறிய தனிப்பட்ட நடைமுறைஉங்கள் நாள் மற்றவர்களுக்கே போகிறது, உங்களுக்கென ஒரு சிறிய விஷயம் வேண்டும்.பிள்ளை நடைமுறைக்கு ஏற்ற படிப்புத் திட்டம் போட உதவுவதுதேர்வு நெருங்குகிறது, பிள்ளையின் இடத்தை எடுத்துக்கொள்ளாமல் உதவ விரும்புகிறீர்கள்.தவறுகளுக்கு மதிப்பெண் போடாமல் நேர அட்டவணையை ஒன்றாகப் பார்ப்பதுவாரம் திட்டப்படி நடக்கவில்லை, அதைக் கனிவாகப் பேச விரும்புகிறீர்கள்.பள்ளி நாளுக்கு முன் அமைதியான வீட்டு நடைமுறைபள்ளிக்குக் கிளம்பும் அவசரம் கடுமையாக இருக்கிறது, காலை இதமாக இருக்க வேண்டும்.படிப்பு இடைவேளையைத் தண்டனையாக்காமல் வழங்குவதுஉங்கள் பிள்ளை களைத்துப் போய்த் தவிக்கிறது, இடைவேளை அக்கறையாகத் தோன்ற வேண்டும்.பெற்றோருக்குப் புதிய செயலியைப் பொறுமையாக விளக்குவதுஉங்கள் அம்மா அல்லது அப்பா ஒரு செயலியை முயல விரும்புகிறார், நீங்கள் போனைப் பிடுங்காமல் உதவ நினைக்கிறீர்கள்.முதிய உறவினருக்குப் பெரிய எழுத்து வழிகாட்டி தயாரிப்பதுஉங்கள் உறவினர் ஒரே விஷயத்தை மீண்டும் மீண்டும் கேட்பதால், ஓர் அட்டை உதவலாம்.ஒருவர் செயலியின் மொழிகளைப் பார்க்க உதவுவதுஉதவ விரும்புகிறீர்கள், அதே நேரம் அவர்களே தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என்றும் நினைக்கிறீர்கள்.தனியுரிமையை மீறாமல் ஒரு வளத்தைப் பகிர்வதுபயனுள்ள ஒன்றைக் கண்டீர்கள், அதை அன்புடன் பகிர விரும்புகிறீர்கள்.குடும்பத்துக்கான வாராந்திரப் பராமரிப்புப் பகிர்வுத் தாள்எல்லோரும் உதவுகிறார்கள், ஆனால் யார் என்ன செய்கிறார்கள் என்று யாருக்கும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை.கூடுதல் பராமரிப்பை ஏற்பாடு செய்யும் முன் கேள்விகள்வீட்டில் கூடுதல் உதவி பற்றி யோசிக்கிறீர்கள், முடிவுகள் பெரியவையாகத் தோன்றுகின்றன.குடும்பச் செய்திகளை இடைவிடாமல் அல்லாமல் நடைமுறையாக வைப்பதுகுடும்ப அரட்டை ஓயாமல் ஒலிக்கிறது, எல்லோருக்கும் பதில் சொல்ல வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது.உறவினரின் தேவைகள் மாறியபின் நடைமுறையை மறுபரிசீலனை செய்வதுஏதோ மாறிவிட்டது, நேற்றைய நடைமுறை இப்போது பொருந்தவில்லை.குழந்தை பிறக்கும் முன் வீட்டு உதவி கேட்பதுஉதவி செய்வதாக எல்லோரும் சொல்கிறார்கள், என்ன கேட்பது என்று தெரியவில்லை.மலேசியாவில் முதல் மாதத்துக்கான நாள் ஒழுங்குபுதிய நாடு, புதிய அட்டவணை, இன்னும் பதில் தெரியாத கேள்விகளின் நீண்ட பட்டியல்.புதிய இடத்தில் அவசர வேலைகளும் காத்திருக்கக்கூடியவையும்வந்ததும் எல்லாமே அவசரமாகத் தோன்றும், ஆனால் பெரும்பாலானவை சற்றுக் காத்திருக்கலாம்.அக்கம்பக்கம் தெரியும் முன்பே ஒரு நாள் ஒழுங்குதெருக்கள் இன்னும் தெரியாது, ஆனாலும் உங்கள் நாளுக்கு ஒரு வடிவம் இருக்கலாம்.பழகிய செயல்களைப் புதிய அட்டவணையில் வைத்திருப்பதுஉங்களை நிலையாக வைத்திருந்தவை புதிய வாரத்தில் பொருந்தாமல் போகலாம்.முதலில் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய உள்ளூர்த் தகவல்புதிய இடத்தைப் பற்றி எல்லாம் கற்க முடியாது, எனவே உங்கள் திட்டத்துக்குத் தேவையானதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.துணைவரின் இடமாற்றத்துக்குப் பின் உங்கள் சொந்த வாரம்அவர்களின் அட்டவணை இடமாற்றத்துடன் வந்துவிட்டது, உங்களுடையதை இன்னும் எழுத வேண்டும்.வெளிநாட்டிலிருந்து திரும்பிய பின் வீட்டுப் பொறுப்புகள் பற்றிப் பேசுவதுஆண்டுக் கணக்கில் தனி வீட்டை நடத்தினீர்கள், இப்போது பழைய பொறுப்புகள் வேறு மாதிரி தோன்றுகின்றன.வேலை அல்லது படிப்பு தொடங்கக் காத்திருக்கும்போதுதொடக்கத் தேதி இன்னும் வரவில்லை, நாட்கள் நீளமாகவும் தெளிவில்லாமலும் தோன்றுகின்றன.ஊருக்குத் திரும்பிய பின் மீண்டும் உறவுகளை இணைப்பதுதிரும்பி வந்துவிட்டீர்கள், ஆனால் நண்பர்கள் நகர்ந்துவிட்டார்கள், ஊரும் வேறு மாதிரி தோன்றுகிறது.சொந்த ஊருக்குத் திரும்பிய முதல் வாரத்துக்கான ஒழுங்குபெட்டிகள் இன்னும் பாதி திறந்தே கிடக்கின்றன, பழைய அறையும் ஏனோ அன்னியமாகத் தோன்றுகிறது.ஒவ்வொரு மணி நேரத்தையும் திட்டமிடாமல் பல்கலைக்கழகத்தைத் தொடங்குவதுஅறிமுக வாரம் முடிந்துவிட்டது, நேர அட்டவணை நிரம்பிவிட்டது, மற்றவர்கள் எல்லாம் ஒழுங்காக இருப்பதுபோல் தெரிகிறது.புதிய வேலையின் முதல் வாரத்துக்குத் தயாராவதுவேலை உறுதியாகிவிட்டது, திங்கட்கிழமை நெருங்குகிறது, மனம் ஏற்கெனவே ஒத்திகை பார்க்கத் தொடங்கிவிட்டது.குடும்பத்தை விட்டுத் தனியாக வாழும்போது பழகிய ஒழுங்குகளை மீட்பதுஇப்போது யாரும் சாப்பிடக் கூப்பிடுவதில்லை, நாட்கள் சற்று அதிகமாகவே தளர்ந்து தெரிகின்றன.சீர்குலைந்த மாதத்துக்குப் பின் முதலில் எதை மீண்டும் தொடங்குவதுஉடற்பயிற்சி, படிப்பு, உணவு, நண்பர்கள் எல்லாம் தவறிவிட்டன, எல்லாம் ஒரே நேரத்தில் திரும்ப வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது.வேலை விண்ணப்பங்களுக்கு நிலைத்து நிற்கும் வாராந்திர ஒழுங்குபடிவங்களை அனுப்பியாயிற்று, பதில் மிகக் குறைவு, நாட்கள் ஒன்றோடொன்று கலந்துவிடுகின்றன.மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்காமல் நேர்காணலுக்குத் தயாராவதுநேர்காணல் உறுதியாகிவிட்டது, இன்னும் சொல்லாத பதில்களையே மனம் திரும்பத் திரும்ப ஒத்திகை பார்க்கிறது.வேலை தேடும்போதும் அன்றாட விஷயங்களை வாரத்தில் வைத்திருப்பதுஒவ்வோர் ஓய்வு நேரமும் விண்ணப்பங்களுக்கே என்று தோன்றுகிறது, மற்ற வாழ்க்கை நழுவிப்போகிறது.மலேசியாவில் வேலை ஆதரவுத் தகவலைக் கண்டறிவதுவந்து குவியும் செய்திகளுக்கும் படிவங்களுக்கும் நடுவே எந்தப் பக்கத்தை நம்புவது என்று தெரியவில்லை.ஓய்வுக்குப் பின் மகிழ்ச்சியான வாரத்தைத் திட்டமிடுவதுஅலாரம் இனி அடிப்பதில்லை, நாட்கள் விசாலமாகத் திறந்திருக்கின்றன, இது பரிசும் புதிரும்.பழகிய பொறுப்பு மாறும்போது செயல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதுபதவியோ வேலைகளோ உங்களைத் தேடிய மனிதர்களோ மாறிவிட்டார்கள், நாட்கள் புதிதாகத் தோன்றுகின்றன.வேலையிடத்தை விட்ட பின் தொடர்பை வைத்திருப்பதுமதிய உணவுக் குழுவும் நடைபாதைப் பேச்சும் தினசரி வணக்கமும் போய்விட்டன, கைபேசி அமைதியாக இருக்கிறது.பழைய வேலை நேரத்தை நகலெடுக்காமல் ஒழுங்கை அமைப்பதுநாளுக்கு ஒரு வடிவம் இல்லாமல் தவிக்கிறீர்கள், ஆனால் அலுவலகத்தை மீண்டும் உருவாக்க விரும்பவில்லை.துக்கத்துக்குப் பின் ஒரு சிறு நடைமுறைத் திட்டம்உங்கள் உலகம் மாறிவிட்டது, வேலைகளும் தேதிகளும் காத்திருக்கின்றன, எப்படி எதிர்கொள்வது என்று தெரியவில்லை.பிரிவுக்குப் பின் அன்றாட வேலைகளில் உதவி கேட்பதுஇரண்டு பேர் செய்த வேலைகள் இப்போது ஒருவர் மேல் விழுகின்றன, உதவி கேட்பது கடினமாக இருக்கிறது.பழகிய வேலைக்கு மெதுவாகத் திரும்புவதுவேலை முன்பு போலவே இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அப்படி இல்லை, சாதாரண நாள் தொலைவில் தோன்றுகிறது.பெரிய எழுத்தில் அல்லது காகிதத்தில் படிக்கபிரகாசமான போன் திரையில் சிறிய எழுத்து, அமைதியான பக்கத்தையும் சிரமமாக்கிவிடுகிறது.விசைப்பலகையை மட்டும் வைத்துத் திட்டத்தை நிரப்புதல்மவுஸோ தொடுதிரையோ எப்போதும் வசதியாக இருப்பதில்லை, ஆனாலும் திட்டக் கருவி வேலை செய்ய வேண்டும்.ஒலியை இயக்க முடியாதபோது என்ன செய்வதுLRT-இல், கூட்டத்தில், தூங்கும் குழந்தைக்கு அருகில் ஒலி வைக்க முடிவதில்லை.கவனம் சிதறாமல் நீண்ட வழிகாட்டியைப் படிக்கமெனுக்களும் பொத்தான்களும் அறிவிப்புகளும் நீங்கள் படிக்க விரும்பும் பக்கத்திலிருந்து கண்களை இழுக்கின்றன.பகிர்ந்த சாதனத்தில் தனிப்பட்ட திட்டக் கருவிவீட்டு லேப்டாப் எல்லோருக்கும் உரியது, ஆனால் உங்கள் திட்டம் உங்களுக்கு மட்டும்.குறிப்புகளைச் சேமிக்காமல் பக்கத்தை மட்டும் சேமிக்கபக்கத்தைப் பிறகு பார்க்க வைத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் எழுதிய தனிப்பட்ட வார்த்தைகள் வேண்டாம்.உலாவியிலிருந்து திட்டங்களையும் புக்மார்க்குகளையும் அழிக்கபகிர்ந்த மடிக்கணினியில் வேலை முடிந்தது, நீங்கள் வந்ததை அது மறந்துவிட வேண்டும்.இணையம் மோசமாக இருக்கும்போது Blissfulநெடுஞ்சாலையிலும் லிஃப்டிலும் கிராமப்புறத்திலும் சிக்னல் போய்விடுகிறது.Blissful-இல் உங்கள் மொழியைத் தேர்வு செய்வதுநீங்கள் எந்த மொழியில் சிந்திக்கிறீர்களோ அதிலேயே அமைதியைப் பற்றிப் படிக்க விரும்புகிறீர்கள்.மொழிபெயர்த்த இணையதளமும் செயலியும் ஒன்றா?உங்கள் மொழியில் ஒரு பக்கத்தைக் கண்டீர்கள், செயலியும் அதைப் பேசுமா என்று யோசிக்கிறீர்கள்.உறவினர் தங்கள் மொழியில் பயன்படுத்த உதவுதல்உங்கள் அம்மா அல்லது அப்பா, தங்கள் மொழியில் இருந்தால் அமைதியான ஒன்றை முயல்வார்கள்.குழப்பமான மொழிபெயர்ப்பை எப்படித் தெரிவிப்பது?உங்கள் மொழியில் இருந்த ஒரு வரியை இரண்டு முறை படித்தும் புரியவில்லை.தனிப்பட்ட விவரம் இல்லாமல் QR குறியீடுகாகிதத்தில் இருந்த குறியீட்டை ஸ்கேன் செய்தீர்கள், அது என்ன கேட்கும் என்று தெரியவில்லை.போனிலிருந்து திட்டத்தை நகலெடுத்து அச்சிடுதல்போனில் ஒரு திட்டம் எழுதினீர்கள், அதைக் குளிர்சாதனப் பெட்டி அருகே காகிதத்தில் வைக்க விரும்புகிறீர்கள்.தளத்திலிருந்து செயலிக்குச் செல்லும்போதுஒரு பொத்தானைத் தொடப் போகிறீர்கள், அது உங்களை எங்கே கொண்டு செல்லும் என்று தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.செயலிப் பட்டியல் உண்மையானதா எனப் பார்ப்பதுஒரு செயலியை நிறுவ விரும்புகிறீர்கள், அது சரியானது தானா என்று உறுதிசெய்ய வேண்டும்.முழுத் திட்டம் சுமையாகத் தோன்றும்போதுமுழுத் திட்டத்தையும் திறந்தவுடன் தோள்கள் இறுகுவதை உணர்ந்தீர்கள்.வேலை செய்யும்போது வழிமுறைகளைக் கண்முன் வைத்திருத்தல்படிகளைப் படித்தீர்கள், திரையை மாற்றினீர்கள், மீண்டும் எங்கே இருந்தீர்கள் என்பதை மறந்துவிட்டீர்கள்.தொடர்நாள் எண்ணிக்கை இல்லாத கவனக் கருவிகவனம் செலுத்த உதவி வேண்டும், ஆனால் தொடர் அறுந்துபோனால் தோற்றதுபோல் உணர்கிறீர்கள்.வேலை இழக்காமல் திட்டத்தின் விவரத்தை மாற்றுதல்உங்கள் திட்டம் நெரிசலாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் மீண்டும் முதலிலிருந்து தொடங்க விரும்பவில்லை.ஆற்றல் குறைந்த நாளுக்கு ஒரு சிறிய திட்டம்இன்றைய நாளில் உங்கள் பட்டியல் நினைப்பதைவிடக் குறைவான இடமே இருக்கிறது, அது பரவாயில்லை.ஒலியின்றி வழிகாட்டி வேலை செய்கிறதா?ஒலியை நம்ப முடியாத சூழலில் இருக்கிறீர்கள், ஆனாலும் வேலையை முடிக்க விரும்புகிறீர்கள்.உடல்நிலை மாறிய பிறகு பழக்கத்தை மீண்டும் தொடங்குதல்உங்கள் உடலோ நாட்களோ மாறிவிட்டன, பழைய பழக்கம் இனி பொருந்தவில்லை.உடல்நிலை சொல்லாமல் மாற்றம் கேட்பது எப்படிஇலகுவான திட்டம் வேண்டும், காரணங்களை உங்களிடமே வைத்துக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.குழுவுக்கு ஒரு நல வளத்தை அறிமுகப்படுத்துதல்பயனுள்ள ஒன்றைக் கண்டீர்கள், அதைக் கட்டளை போலத் தோன்றாமல் பகிர விரும்புகிறீர்கள்.வெவ்வேறு மொழிகள் பேசும் பணியிடத்துக்கான வளங்கள்உங்கள் சக ஊழியர்கள் ஆங்கிலம், மலாய், மாண்டரின், தமிழ் பேசுகிறார்கள், ஓர் இணைப்பு எல்லோருக்கும் பொருந்தாது.வெளியிடங்களில் வேலை செய்பவர்களுக்கும் வளத் தொகுப்புஉங்கள் குழுவில் சிலர் வண்டி ஓட்டுகிறார்கள், ஷிஃப்டில் வேலை செய்கிறார்கள், தளத்தில் இருக்கிறார்கள், அறிவிப்புப் பலகைக்கு அருகில் இல்லை.தனிப்பட்ட பயிற்சியையும் வேலைக் கடமைகளையும் பிரித்தல்அமைதிப் பயிற்சியை வழங்குகிறீர்கள், ஆனால் அதைத் தவிர்த்தால் தமக்கு எதிராகக் கருதப்படுமோ என்று சக ஊழியர்கள் யோசிக்கிறார்கள்.தெளிவற்ற முன்னுரிமைகளுக்கான குழு உரையாடல் வழிகாட்டிஎல்லாமே அவசரம் என்று குறிக்கப்பட்டிருக்கிறது, எது முதலில் என்று யாராலும் சொல்ல முடியவில்லை.எந்தச் செய்திக்கு உடனடிப் பதில் வேண்டும்?கைபேசி ஒலிக்கிறது, இது காலை வரை காத்திருக்கலாமா என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.விடுப்பை மதிக்கும் ஒப்படைப்புப் பழக்கம்இறுதியாக விடுப்பு எடுக்கிறீர்கள், ஆனால் வேறு யாருக்கும் தெரியாத அந்த ஒரு விஷயத்தையே நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.சக ஊழியருக்குச் சுமையாகாமல் இடைவெளி திட்டமிடுதல்உங்களுக்கு ஒரு சிறு ஓய்வு வேண்டும், ஆனால் விலகினால் உங்கள் வேலையை ஒரு சக ஊழியர் சுமக்கவேண்டியிருக்கும்.தெளிவான நோக்கத்துடன் ஒரு குறுகிய கூட்டம்நாட்காட்டியில் இன்னொரு கூட்டம் வந்திருக்கிறது, அது ஏன் என்று யாருக்கும் தெரியவில்லை.மக்கள் அமைதியாகத் தயாராக நிகழ்ச்சி நிரலைப் பகிருங்கள்கூட்டத்தில் அவர்களிடம் என்ன கேட்கப்படும் என்று தெரியாமலே உங்கள் குழு உள்ளே வருகிறது.பெயரிட்ட அடுத்த நடவடிக்கைகளுடன் கூட்டத்தை முடித்தல்முடிவில் எல்லோரும் தலையசைக்கிறார்கள், யார் என்ன செய்யவேண்டும் என்று யாருக்கும் உறுதியில்லை.கடினமான திட்டத்துக்குப் பின் விருப்ப வளத்தை வழங்குதல்அறிமுகம் முடிந்தது, குழு களைத்திருக்கிறது, கருணையுடன் எதையாவது வழங்க நினைக்கிறீர்கள்.ஒரு வளம் பயன்படுத்த எளிதா என்று கருத்து கேட்பதுவளம் மக்களுக்கு உதவுகிறதா என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் துருவிப் பார்க்க விரும்பவில்லை.செயலிப் பயன்பாடு ஊழியர் மதிப்பெண்ணாகக் கூடாதுயார் உள்நுழைந்தார் என்ற பலகை உதவும் போலத் தோன்றும், கண்காணிக்கப்படுவது போல் உணரும் வரை.தன்னார்வப் பங்கேற்புக் குறிப்பை எளிமையாக எழுதுதல்இது விருப்பம்தான் என்று சொல்லி, மக்கள் அதை நம்பவும் வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்.உடல்நலக் கூற்றுகள் இல்லாமல் வளத் தொகுப்பை மதிப்பாய்வு செய்தல்ஒரு வளத் தொகுப்பு நல்லதா என்று கேட்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் மருத்துவர் அல்ல.பள்ளி நாட்காட்டியைப் படிப்புத் திட்டத்தில் பயன்படுத்துவதுபள்ளி ஆண்டுக்கு அதன் சொந்த ஓட்டம் உண்டு, உங்கள் படிப்புத் திட்டம் அதற்குள் அமைய வேண்டும்.பொது விடுமுறையைச் சுற்றி ஊகிக்காமல் திட்டமிடுவதுநாட்காட்டி விடுமுறை என்கிறது, ஆனால் பணியிடமும் பள்ளியும் குடும்பமும் அதை வெவ்வேறாகப் பார்க்கலாம்.பண்டிகை வாரத்துக்கான வீட்டுத் திட்டம்விருந்தினர், உணவு, பயணம், வீட்டு வேலை எல்லாம் ஒரே சில நாட்களில் வந்து சேர்கின்றன.நாட்காட்டி பொருந்தாதபோது சொந்தத் தேதிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதுஅதிகாரப்பூர்வ நாட்காட்டி ஒன்று, உங்கள் நிறுவனம் பின்பற்றும் நாட்காட்டி வேறொன்று.மாநிலம் மாறிய பிறகு வழக்கத்தை மீண்டும் அமைப்பதுபுதிய ஊர், புதிய போக்குவரத்து, புதிய அண்டை வீட்டார், பழைய பழக்கங்கள் சரியாகப் பொருந்தவில்லை.ஜோகூர்-சிங்கப்பூர் பயணத்தில் வேலைக்கும் வீட்டுக்கும் மாற்றம்ஒரு நாளில் இரண்டு முறை எல்லை கடக்கிறீர்கள், இரண்டு வாழ்க்கை போலத் தோன்றலாம்.மலேசியாவுக்குள் பயணிக்கும்போது பழகிய வழக்கத்தைத் தொடர்வதுbalik kampung ஆனாலும் வார இறுதிப் பயணமானாலும், வழக்கமான பழக்கங்கள் திடீரென எட்டாமல் போகின்றன.உள்ளூர் நிகழ்வில் சேரும் முன் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்சுவரொட்டி பிடித்திருக்கிறது, ஆனால் எதற்கு ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் என்று இன்னும் தெரியவில்லை.உதவி சேவையை அழைக்கும் முன் தகுதியைச் சரிபார்ப்பதுஒரு சேவையைக் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள், அது உங்களுக்கானதா என்று தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.சேவைப் பக்கங்களில் சந்திப்பு, பரிந்துரை விவரங்களைப் படிப்பதுபக்கத்தில் சேவை இருக்கிறது, ஆனால் நேரடியாகப் போகலாமா என்று தெரியவில்லை.MENTARI தகவலை நம்பும் முன் சரிபார்க்க வேண்டியவைஒரு MENTARI பக்கத்தைப் பார்த்தீர்கள், எது உறுதியானது எது இல்லை என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.JKM வழியாக முதியோர் நடவடிக்கைத் தகவலைக் கண்டறிவதுபெற்றோருக்கு ஒரு நடவடிக்கை தேடுகிறீர்கள், பகிரப்பட்ட சுவரொட்டிகள் ஒவ்வொன்றும் வேறு சொல்கின்றன.வேலை தேடும் வழக்கத்தில் MYFutureJobs உதவிஎல்லா இடங்களிலும் விண்ணப்பிக்கிறீர்கள், நாள் முழுவதையும் விழுங்காத ஒரு வழக்கம் தேவை.சரிபார்க்கப்பட்ட வளமா, தேதியில்லாத சமூக ஊடகப் பதிவாநண்பர் ஒரு தொலைபேசி எண்ணுடன் பதிவை அனுப்பினார், அது எவ்வளவு பழையது என்று தெரியவில்லை.ஜப்பானிய மொழி விரும்பினால் கோலாலம்பூர் வளங்களைச் சரிபார்ப்பதுகோலாலம்பூரில் வசிக்கிறீர்கள், ஜப்பானிய மொழியில் பயன்படும் வளம் வேண்டும்.கொரிய மொழி விரும்பினால் பெரிய கோலாலம்பூர் வளங்களைச் சரிபார்ப்பதுகிளாங் வேலியில் எங்கோ வசிக்கிறீர்கள், கொரிய மொழியில் பயன்படுத்தக்கூடிய வளம் வேண்டும்.பினாங்கில் புதியவர்களுக்கான படிப்பிட ஒப்பீடுபினாங்குக்குப் புதிதாக வந்திருக்கிறீர்கள், படிக்க ஓர் அமைதியான இடம் வேண்டும்.ஜோகூர்-சிங்கப்பூர் வேலை வாரத்தைத் திட்டமிடுவதுஉங்கள் வாரம் காஸ்வேயைக் கடக்கிறது, எல்லாத் திட்டமும் வரிசையைப் பொறுத்தே இருக்கிறது.பேங்காக் கற்றல் இடத்துக்குச் செல்லத் திட்டமிடுவதுபேங்காக்கில் படிக்க அமைதியான இடம் வேண்டும், உங்கள் நுழைவு உரிமை என்ன என்று தெரியவில்லை.ஹனோய் நூலகத்துக்கான படிப்புப் பயணத் தயாரிப்புவேறு நாட்டில் ஒரு நூலகத்தில் படிக்கப் போகிறீர்கள், வாசலில் எந்த ஆச்சரியமும் வேண்டாம்.வீட்டில் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு படிப்பு நாட்காட்டிஒரு பிள்ளைக்கு விடுமுறை, இன்னொருவருக்குத் தேர்வு, நீங்கள் இன்னும் வேலையில்.ஒரு வளத்தை முயல குறுகிய விருப்ப அழைப்புபயனுள்ள ஒன்றைக் கொடுக்க விரும்புகிறீர்கள், அது இலகுவாக இருக்க வேண்டும்.தாளை நம்புபவருக்குத் திட்டத்தாளைப் பகிர்வதுநீங்கள் அன்பு செய்பவர் எந்தத் திரையைவிடவும் காகிதத்தையே நம்புகிறார்.இந்தச் சுயாதீனத் தளம் ஏன் பரிந்துரை இணைப்பைப் பயன்படுத்துகிறதுநீங்கள் உண்மையில் ஒரு செயலியை விற்கிறீர்களா என்று யாரோ கேட்டார்கள்.தன்விருப்பப் பணியிட வளத் தொகுப்பைத் தயாரிப்பதுஉங்கள் குழு நெருக்கடியில் இருக்கிறது, யாரும் எடுத்தே ஆக வேண்டாத உதவியைத் தர விரும்புகிறீர்கள்.கல்லூரி மன்றத்துக்கான திட்டமிடல், கவனத் தொகுப்புஉங்கள் மன்ற உறுப்பினர்கள் பணிகள், நிகழ்வுகள், தேர்வுகளை ஒரே நேரத்தில் சமாளிக்கிறார்கள்.ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மொழிகளில் சமூகத் துண்டுப் பிரசுரம்உங்கள் அண்டை வீட்டார் வெவ்வேறு மொழிகளில் படிக்கிறார்கள், ஒரே பக்கம் எல்லோரையும் சென்றடைய வேண்டும்.மூத்தவர்களுக்கு வளத் தொகுப்பைப் படிக்க எளிதாக்குவதுஉங்கள் பெற்றோர் அல்லது தாத்தா பாட்டி அமைதியான ஒன்றை முயல விரும்புகிறார்கள், ஆனால் சிறிய எழுத்து கண்ணுக்குத் தெரிவதில்லை.வளத்தைப் பகிர்வதும் வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வை நடத்துவதும்இணைப்பைப் பகிர உங்களுக்குத் தயக்கம் இல்லை, ஆனால் குழுவை வழிநடத்துவது பற்றி உறுதியில்லை.துண்டுப் பிரசுரத்தில் லோகோ போடுமுன் சரிபார்ப்பதுதுண்டுப் பிரசுரம் பழக்கமானதாகத் தெரிய வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் லோகோ சொல்வது நினைப்பதைவிட அதிகம்.குழுவில் சேர்வது உங்கள் விருப்பம் என்று விளக்குவதுயாரோ ஒரு குழுவுக்கு அழைக்கிறார்கள், சரி என்று சொன்னால் என்ன நடக்கும் என்று தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பகிராமல் கருத்து சொல்வதுநீங்கள் என்ன நினைத்தீர்கள் என்று யாரோ கேட்கிறார்கள், எவ்வளவு சொல்வது என்று உறுதியில்லை.அச்சிடுமுன் QR குறியீடு எங்கே செல்கிறது என்று பார்ப்பதுசுவரொட்டி வடிவமைக்கப்பட்டுவிட்டது, ஆனால் அந்தச் சிறிய சதுரம் இன்னும் சரியாக இருக்க வேண்டும்.செயலி மாறும்போது துண்டுப் பிரசுரத்தைப் புதுப்பிப்பதுசெயலி ஒரு பொத்தானை இடம் மாற்றிவிட்டது, உங்கள் அச்சிட்ட தாள் இன்னும் பழைய வழியைக் காட்டுகிறது.உண்மையான வளத்தைக் காட்டும் முன்னோட்டம் தயாரிப்பதுஅதிகம் வாக்களிக்காமல், மக்கள் ஆர்வம் கொள்ளும் ஒரு படம் வேண்டும்.உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் ஒரு சிறிய படிப்புக் குறிப்புவயது வந்த பிறகு மீண்டும் படிக்கிறீர்கள், நம்பகமான ஒருவர் உதவ விரும்புகிறார்.
வழிகாட்டலுடன் தொடங்க விரும்பினால், Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச 7 நிமிட தியானம் ஒரு மென்மையான வழி.