விளக்கக்காட்சி மதிப்பீட்டுக்கு முன் நடைமுறைச் சரிபார்ப்புப் பட்டியல்

விளக்கக்காட்சி மதிப்பீட்டுக்கான நல்ல பட்டியல் நான்கு விஷயங்களைத் தொடுகிறது: என்ன சொல்வீர்கள், என்ன காட்டுவீர்கள், என்ன கொண்டு போவீர்கள், எப்படி உணர்வீர்கள். மூன்று நேரப் பகுதிகளில் அவற்றைச் சரிபார்த்தால், கடைசி மணி நேரம் மிகவும் அமைதியாக இருக்கும்.

உங்களுக்குக் குறையற்ற பேச்சு தேவையில்லை. பதற்றம் எழும்போது உங்களைத் தாங்கும் அளவுக்குத் தயாரான பேச்சு போதும்.

பட்டியல் ஏன் தேவை?

ஏனென்றால் பதற்றத்தில் விஷயங்களை அந்த நேரத்தில் நினைவுக்குக் கொண்டுவருவது கடினமாகிவிடும். எழுதிய பட்டியல் உங்களுக்காக நினைவில் வைத்துக்கொள்ளும், உங்கள் மனம் பேச்சில் மட்டும் கவனம் செலுத்தலாம்.

ஸ்லைடுகளை முடிவில்லாமல் மெருகேற்றிக்கொண்டே இருக்க முடியும் என்பதால், தயாரிப்புக்குத் தெளிவான முடிவையும் பட்டியல் தருகிறது.

முயன்று பாருங்கள்: மூன்று பகுதிப் பட்டியல்

இதை ஓர் அட்டையிலோ தொலைபேசிக் குறிப்பிலோ நகலெடுத்து, ஒவ்வொன்றாகக் குறி போடுங்கள்.

சில நாட்களுக்கு முன்

1. மதிப்பீட்டு வழிகாட்டியைப் படித்து, ஒவ்வொரு புள்ளியையும் ஒரு ஸ்லைடுடனோ வாக்கியத்துடனோ பொருத்துங்கள்.
2. தொடக்க வரியையும் முடிவு வரியையும் சொல் மாறாமல் எழுதிக்கொள்ளுங்கள்.
3. நேரம் பார்த்துக்கொண்டு முழுப் பேச்சையும் சத்தமாகச் சொல்லிப் பாருங்கள்.
4. ஒரு நண்பரையோ குடும்பத்தினரையோ கேட்கச் சொல்லி, சரி செய்ய வேண்டிய ஒன்றைச் சொல்லச் சொல்லுங்கள்.

முந்தைய இரவு

1. ஸ்லைடுகளை அசல் கோப்பாகவும் PDF ஆகவும் சேமியுங்கள்.
2. USB டிரைவில் நகலெடுத்து, உங்களுக்கே மின்னஞ்சல் செய்யுங்கள்.
3. குறிப்புகள், சார்ஜர், கிளிக்கர், தண்ணீர், பணிக் குறிப்பு கேட்கும் மற்றவை எல்லாவற்றையும் பையில் வையுங்கள்.
4. உடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். பார்க்கிங் அல்லது LRT உட்பட, பயணத்துக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்று சரிபாருங்கள்.
5. சரியான நேரத்தில் படுங்கள்.

ஒரு மணி நேரத்துக்கு முன்

1. சீக்கிரம் சென்று, திரை, கேபிள், ஒலி ஆகியவற்றைச் சோதியுங்கள்.
2. நீங்கள் பேசப் போகும் இடத்தில் நின்று, பார்வையாளர்கள் அமரும் இடத்தைப் பாருங்கள்.
3. தண்ணீர் குடியுங்கள். கூடுதல் காபி வேண்டாம்.
4. உங்கள் தொடக்க வரியையும் மூன்று முக்கியப் புள்ளிகளையும் மட்டும் மீண்டும் பாருங்கள்.

தொழில்நுட்பம் கைவிட்டால் என்ன செய்வது?

மாற்றுத் திட்டத்தைத் தயாராக வைத்திருங்கள். கோப்பு திறக்கவில்லை என்றால், மின்னஞ்சலில் உள்ள நகலைப் பயன்படுத்த அனுமதி கேளுங்கள். ப்ரொஜெக்டர் இயங்கவில்லை என்றால், குறிப்புகளைப் பார்த்துப் பேசி, ஸ்லைடுகளில் இருப்பதைச் சொற்களில் விவரியுங்கள்.

சிக்கலின்போது அமைதியாக இருப்பதும் ஒரு திறமைதான். “ஒரு நிமிடம், சரி செய்கிறேன்” என்று சொல்லி, ஒரு மூச்சு எடுங்கள்.

தொடங்கும் முன் என்னை எப்படி நிதானப்படுத்துவது?

பாதங்களைத் தரையில் அழுத்தி, தோள்களைத் தளர விடுங்கள். மூக்கால் உள்ளிழுத்து, உள்ளிழுத்ததைவிட நீண்ட நேரம் வாயால் மெதுவாக வெளிவிடுங்கள். இதை ஐந்து முறை செய்யுங்கள்.

முன்கூட்டியே இதைப் பயிற்சி செய்ய, சுவாச வேகக் கருவியைப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது இறுக்கமான, பரபரப்பான நாளுக்கு எளிய மூச்சுப் பயிற்சிகள் வழிகாட்டியைப் படிக்கலாம். மூச்சுப் பயிற்சி உங்களுக்குத் தலைச்சுற்றலையோ சங்கடத்தையோ தந்தால், நிறுத்திவிட்டு இயல்பாக மூச்சு விடுங்கள்.

பேசுவது குறித்து மிகவும் பதற்றமாக இருந்தால்?

பேசும் முன் பதற்றம் வருவது இயல்பு. தயாரான பேச்சு, ஒரு சிறிய இடைவெளி, மெதுவான முதல் வாக்கியம் ஆகியவை தொடங்க உதவும்.

விளக்கக்காட்சி பற்றிய பயம் நாட்கணக்கில் கனமாகத் தொடர்ந்தாலோ, தூக்கத்தைப் பாதித்தாலோ, பாடநெறியையே தவிர்க்கத் தோன்றினாலோ, ஆலோசகரிடமோ மருத்துவரிடமோ பேசுவது பரவாயில்லை. எங்கே தொடங்கலாம் என்பதை எங்கள் உதவிப் பக்கத்தில் பார்க்கலாம்.

பட்டியலுக்குப் பிறகு ஒரு குறுகிய அமர்வு

கடைசிக் கட்டத்துக்கும் குறி போட்டுவிட்டால், இனி தயாரிக்க எதுவும் இல்லை. இரு கைகளையும் முழங்காலில் வைத்து, சில நிமிடம் அமருங்கள். மூச்சைக் கட்டுப்படுத்த முயலாமல் அது தானாக அமையட்டும்.

பின்தொடர ஒரு குரல் வேண்டுமானால், அந்த நாளுக்கு முன் இதைச் செய்ய Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் ஒரு விருப்பத் தேர்வு.

முந்தைய இரவுக்கு, தேர்வுக்கு முந்தைய மாலையை ஆயத்தப்படுத்துவது வழிகாட்டியைப் பாருங்கள். அது விளக்கக்காட்சிக்கும் பொருந்தும். கற்றலைத் திட்டமிடும் மேலும் யோசனைகள் படிப்பு, திருப்புதல், கற்றல்: நடைமுறைக்கு ஏற்ற வழிகள் பிரிவில் உள்ளன.