உங்களுக்கு மட்டுமான வாராந்திரச் சிந்தனைத் தாள்

இந்தத் தாள் வாரத்தை நிறைவு செய்ய நான்கு அமைதியான கேள்விகளைத் தருகிறது. ஒவ்வொரு கேள்வியின் கீழும் சில சொற்கள் எழுதுங்கள். பிறகு அதை நகலெடுக்கலாம் அல்லது அச்சிடலாம்.

இந்தத் தாள் என்ன செய்கிறது?

இது நான்கு விஷயங்களைக் கேட்கிறது: இந்த வாரம் எது நன்றாக நடந்தது, எது பாரமாக இருந்தது, நீங்கள் ரசித்த ஒரு தருணம், அடுத்த வாரம் மாற்றக்கூடிய ஒரு சிறிய விஷயம். ‘என் சுருக்கத்தை உருவாக்கு’ என்பதை அழுத்தியதும், உங்கள் பதில்கள் அந்தந்தக் கேள்வியின் கீழ் வரிசையாகத் தோன்றும். பதில் எழுதாத கேள்விகளுக்கு “எதுவும் எழுதவில்லை” என்று காட்டும்.

இது வாரத்தைக் கவனிப்பதற்கான ஓர் எளிய பக்கம், தேர்வு அல்ல. நல்லதும் பாரமானதும் அருகருகே இருப்பதால், வாரம் உண்மையில் எப்படி இருந்ததோ அப்படியே தெரிகிறது.

இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது?

மனதில் எளிதாக வரும் சொற்களில் வாரத்தைச் சுருக்கமாகத் திரும்பிப் பார்க்க இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றுங்கள்.

1. ஐந்து அமைதியான நிமிடங்களைக் கண்டுபிடியுங்கள். சிலருக்கு வெள்ளி மாலையோ ஞாயிறு காலையோ பொருந்தும்.
2. ஒவ்வொரு கேள்வியின் கீழும் சில சொற்கள் எழுதுங்கள். ஒரே ஒரு சொல்லும் போதும்.
3. அந்த நாளில் பாரமாகத் தோன்றும் கேள்வியை விட்டுவிடலாம்.
4. ‘என் சுருக்கத்தை உருவாக்கு’ என்பதை அழுத்துங்கள்.
5. அதை ஒரு குறிப்பில் நகலெடுங்கள், அல்லது அச்சிட்டுத் தனிப்பட்ட இடத்தில் வையுங்கள்.

அடுத்த வாரம், புதிதாக எழுதும் முன் கடந்த வாரத் தாளை ஒருமுறை படித்துப் பாருங்கள்.

மலேசிய அன்றாட வாழ்வுக்குச் சில குறிப்புகள்

mamak கடையில் roti canai ஆறும்வரை, வீட்டுக்குப் போகும் முன் காரில், அல்லது பிள்ளைகள் தூங்கிய பிறகு இதைச் செய்யலாம். வாரத்தில் ஒரு குடும்ப ஒன்றுகூடலோ பண்டிகை விருந்தோ இருந்திருந்தால், நீங்கள் ரசித்த தருணம் ஒரு கவளம் சுவையான உணவு போலச் சிறியதாகவும் இருக்கலாம்.

பாரமாக இருந்தது குடும்ப WhatsApp குழுவோ, ஒரு காலக்கெடுவோ, பெற்றோரின் உடல்நலமோ என்றால், ஓர் எளிய வரி எழுதிவிட்டு அப்படியே விடுங்கள். அதைத் தாளிலேயே தீர்க்க வேண்டியதில்லை.

இந்தத் தாள் உங்களுக்கு என்ன தருகிறது?

உங்கள் சொற்களுக்கு இது ஓர் ஒழுங்கான இடம் தருகிறது. வார முடிவில் அவற்றை ஒரே பார்வையில் உங்களுக்குக் காட்டுகிறது. நீங்கள் எழுதுவது நீங்கள் மட்டும் படிப்பதற்கே. அதற்கு மதிப்பெண் இல்லை, யாருடனும் ஒப்பீடும் இல்லை.

உங்கள் தனியுரிமை

நீங்கள் தட்டச்சு செய்வது உங்கள் உலாவியில், இந்தப் பக்கத்திலேயே இருக்கும். எதுவும் வெளியே அனுப்பப்படாது. ‘அனைத்தையும் அழி’ என்பதை அழுத்தினால் எல்லாம் அழிந்துவிடும்.

அடுத்து என்ன?

தலை இன்னும் பரபரப்பாக இருந்தால், மனம் இறக்கும் பலகை கருவியில் எண்ணங்களை எழுதி வைக்கலாம். பயிற்சி எப்படிப் போனது என்று பார்க்க, பயிற்சிப் பதிவேடு உதவும். வாரத்தில் சில நாட்கள் தவறியிருந்தால், மெதுவான மறுதொடக்கம் கருவி ஒரு சிறிய படியைப் பரிந்துரைக்கும். சிந்தித்த பிறகு மாலையில் ஓய்வெடுக்க இரவு அமைதித் திட்டம் கருவி உதவும்.