குடும்பப் பராமரிப்பும் பெற்றோர் பொறுப்பும்

குடும்பத்தைப் பராமரிக்கும்போது திட்டமிடுவது கடினம், ஏனெனில் வேகத்தை மற்றவர்கள் தீர்மானிக்கிறார்கள். நாளை ஏற்பாடு செய்யவும், சுமையைப் பகிரவும், உறவினர்களுடன் ஒருங்கிணைக்கவும் உதவும் நடைமுறை வழிகாட்டிகள் இங்கே உள்ளன.

இந்த வழிகாட்டிகள் வீட்டு ஏற்பாடு பற்றியவை, மன நலன் பற்றியவை. குழந்தைப் பராமரிப்பு அல்லது மருத்துவ ஆலோசனை இதில் இல்லை. அவற்றை உங்கள் மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது கிளினிக்கிடம் கேளுங்கள்.

இந்தப் பக்கத்தை எப்படிப் பயன்படுத்துவது?

நீங்கள் இருக்கும் நிலைமையைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஒவ்வொரு வழிகாட்டியும் சுருக்கமானது, நடைமுறைக்கு ஏற்றது, அன்றே முயலக்கூடிய ஒன்றோடு முடியும்.

எங்கே தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை என்றால், சிறிய நாள் திட்டம் பற்றிய வழிகாட்டியை முதலில் படியுங்கள். பிறகு மற்றவற்றுக்கு வாருங்கள்.

நடைமுறை இன்னும் நிலைக்காத வீட்டுக்கான வழிகாட்டிகள்

தூக்கம், விருந்தினர், வீட்டு வேலை மாறிக்கொண்டே இருக்கும்போது இவை உதவும்.

• வீட்டார் மாற்றிக்கொள்ளக்கூடிய வருகைத் திட்டம்: களைத்த குடும்பம் இன்று வேண்டாம் என்று சொல்லக்கூடிய விதத்தில் உதவி வழங்குங்கள்.
• தூக்கம் ஒழுங்கில்லாதபோது வேலைகளைப் பகிருங்கள்: யார் விழித்திருக்கிறார்கள், யாரால் முடியும் என்பதைப் பார்த்துச் சுமையைப் பிரித்துக்கொள்ளுங்கள்.
• புதிய பெற்றோருக்கான சிறிய நாள் திட்டம்: நீளமான பட்டியலுக்குப் பதிலாக மூன்று நிலையான புள்ளிகள், ஒரு வேலை, ஒரு இடைவேளை.
• குழந்தை பிறக்கும் முன் வீட்டு உதவி கேட்பது: தெளிவில்லாத உதவி வாக்குறுதிகளைப் பெயர் குறித்த வீட்டு வேலைகளாக மாற்றுங்கள்.
• உறவினரின் தேவைகள் மாறியபின் நடைமுறையை மறுபரிசீலனை செய்வது: ஐந்து படிகள், ஒரு நேரத்தில் ஒரு மாற்றம், இழப்புக்குப் பிறகு மென்மையான தேர்வுகள்.

குடும்பத்துடன் பராமரிப்பை ஒருங்கிணைப்பதற்கான வழிகாட்டிகள்

ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உறவினர் ஈடுபடும்போது, சில நேரம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நாடுகளும் வரும்போது இவை உதவும்.

• நாடுகள் கடந்த பராமரிப்புப் பொறுப்புக் குறிப்பு: யார் என்ன செய்வார், எப்போது என்பதை எழுதுங்கள்.
• பணிப் பட்டியலையும் மருத்துவ அறிவுரையையும் பிரித்து வையுங்கள்: வேலைகளையும் உடல்நல முடிவுகளையும் தனித்தனியாக வையுங்கள்.
• இந்தப் பணியை எந்த உறவினரால் செய்ய முடியும்?: நேரம், இடம், போக்குவரத்து, அனுமதி ஆகியவற்றைச் சோதியுங்கள்.
• அழைக்கும் முன் மொழி வசதி பற்றிய கேள்விகள்: முன்பதிவுக்கு முன் மொழிகளையும் மொழிபெயர்ப்பாளரையும் பற்றிக் கேளுங்கள்.
• குடும்பத்துக்கான வாராந்திரப் பராமரிப்புப் பகிர்வுத் தாள்: ஒவ்வொரு பணிக்கும் ஒருவர் பெயரும் மாற்று ஆளும் உள்ள ஒரு பக்கம்.
• கூடுதல் பராமரிப்பை ஏற்பாடு செய்யும் முன் கேள்விகள்: ஒரே சிறு பட்டியலால் சேவை வழங்குபவர்களை ஒப்பிடுங்கள்.
• குடும்பச் செய்திகளை இடைவிடாமல் அல்லாமல் நடைமுறையாக வைப்பது: ஒரு செய்தி நேரம், மூன்று வரிச் செய்தி.
• ஒருவர் செயலியின் மொழிகளைப் பார்க்க உதவுவது: நிறுவும் முன் பாருங்கள், அவரையே தேர்ந்தெடுக்க விடுங்கள்.
• தனியுரிமையை மீறாமல் ஒரு வளத்தைப் பகிர்வது: தனியாகப் பகிருங்கள், வேண்டாம் என்று சொல்ல இடம் கொடுங்கள்.

உங்கள் இடைவேளைக்கும், பிள்ளைகள் பெற்றோருக்கு உதவுவதற்கும் வழிகாட்டிகள்

ஓய்வெடுக்க மாற்று ஆளைக் கண்டுபிடிக்கவும், குடும்பத்தினரின் பொறுப்பைப் பறிக்காமல் உதவவும் இவை துணை நிற்கும்.

• ஒருவர் உங்களைச் சார்ந்திருக்கும்போது சிறிய இடைவேளை: பாதுகாப்பாக யார் இருக்க முடியும் என்பதைப் பார்த்துச் சிறிய ஓய்வைத் திட்டமிடுங்கள்.
• பராமரிப்புப் பொறுப்பை ஒப்படைக்கத் தெளிவாகக் கேட்பது: வேலை, நேரம், முடிவு நேரம் மூன்றையும் சொல்லுங்கள்.
• திட்டமிட்ட பராமரிப்புத் துணை வராதபோது மாற்று ஏற்பாடு: எது கட்டாயம் நடக்க வேண்டும், யார் வர முடியும் என்று முடிவு செய்யுங்கள்.
• பராமரிப்புக்கு இடையே ஒரு சிறிய தனிப்பட்ட நடைமுறை: ஏற்கெனவே உள்ள ஒரு தருணத்தோடு ஒரு சிறு செயலை இணையுங்கள்.
• பிள்ளை நடைமுறைக்கு ஏற்ற படிப்புத் திட்டம் போட உதவுவது: பிள்ளையை முன்னிறுத்துங்கள், உண்மையான வாரத்துக்குத் திட்டத்தைப் பொருத்துங்கள்.
• தவறுகளுக்கு மதிப்பெண் போடாமல் நேர அட்டவணையை ஒன்றாகப் பார்ப்பது: நன்றாக நடந்ததில் தொடங்குங்கள், ஒன்றை மட்டும் மாற்றுங்கள்.
• பள்ளி நாளுக்கு முன் அமைதியான வீட்டு நடைமுறை: முந்தைய மாலையே தயார் செய்தால் காலை இதமாக இருக்கும்.
• படிப்பு இடைவேளையைத் தண்டனையாக்காமல் வழங்குவது: ஓய்வைப் பரிசாக அல்லாமல் திட்டத்தின் பகுதியாக்குங்கள்.
• பெற்றோருக்குப் புதிய செயலியைப் பொறுமையாக விளக்குவது: அவரையே தொட விடுங்கள், அவரது தேர்வை மதியுங்கள்.
• முதிய உறவினருக்குப் பெரிய எழுத்து வழிகாட்டி தயாரிப்பது: அவரது மொழியில் படிநிலை அட்டை, அதை வைக்க ஓர் இடம்.

முதலில் எந்தக் கருவியை முயல்வது?

நினைவில் வைக்க வேண்டியவை தலையை நிரப்பியிருந்தால், மனம் இறக்கும் பலகை கருவியில் அவற்றை சில நிமிடங்களில் திரையில் வைக்கலாம். நீங்கள் தட்டச்சு செய்வது உங்கள் உலாவியிலேயே இருக்கும்.

பணிகளுக்கு இடையே ஒரு சிறு இடைவேளைக்கு, சுவாச வேகக் கருவி பார்த்துப் பின்தொடர ஒரு தாளத்தைத் தரும்.

வழிகாட்டியைவிடக் கூடுதல் உதவி தேவைப்பட்டால்?

இந்த வழிகாட்டிகள் அன்றாட நலனுக்கானவை. மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், சமாளிக்க முடியவில்லை என்றால், அல்லது யாரோ ஒருவரின் பாதுகாப்பு பற்றிக் கவலை இருந்தால், மருத்துவர், ஆலோசகர் அல்லது நம்பிக்கையானவரிடம் பேசுங்கள். எங்கள் உதவிப் பக்கத்தையும் பாருங்கள்.

எந்தப் பயிற்சியாவது துயரத்தையோ தலைச்சுற்றலையோ வலி தரும் நினைவுகளையோ கொண்டுவந்தால், நிறுத்திவிடலாம். தொடர்புடைய வாசிப்புக்கு வீட்டு வேலைகளும் மனச்சுமையும், குடும்பத்தில் பேச்சும் அன்றாட உறவுகளும் பக்கங்களைப் பாருங்கள்.

செயலி பற்றி ஒரு சிறு குறிப்பு

Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், ஒரு சிறு இடைவேளை எடுக்க உதவும் விருப்பத்துக்குரிய ஒரு வழி. இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள அனைத்தும் அது இல்லாமலும் பயன்படும்.