வீட்டார் மாற்றிக்கொள்ளக்கூடிய வருகைத் திட்டம்

வருகையைத் திட்டமிடும் மிக அன்பான வழி, வீட்டார் மனம் மாற்றிக்கொள்ள எளிதாக இடம் வைப்பதுதான். ஒரு நேர இடைவெளியைச் சொல்லுங்கள். செய்யக்கூடிய ஒரு நடைமுறை உதவியைச் சொல்லுங்கள். வேண்டாம் என்பதும் பிறகு என்பதும் சரியான பதில்கள் என்று சொல்லுங்கள்.

புதிய குழந்தை உள்ள வீடு, குணமடைந்து வரும் நோயாளி, வயதான பெற்றோர் உள்ள வீடு மணிக்கு மணி மாறக்கூடும். அவர்களை மாற்றிக்கொள்ளச் சொல்லும் திட்டத்தைவிட, வளையும் திட்டம் அதிகம் வரவேற்கப்படும்.

வருகைகளைத் திட்டமிடுவது ஏன் கடினமாகிறது?

தூக்கம், பால் கொடுக்கும் நேரம், மருத்துவ நேரங்கள், உடல் பலம் எல்லாம் மாறுகின்றன. காலை ஒன்பது மணிக்கு, பிற்பகல் மூன்று மணிக்கு எப்படி இருப்போம் என்று வீட்டாரால் சொல்ல முடியாது.

நிலையான நேரத்தை வற்புறுத்தினால், அவர்கள் களைப்புடனேயே சரி என்று சொல்ல வேண்டும், அல்லது மறுத்துவிட்டுக் குற்றவுணர்வு கொள்ள வேண்டும். இரண்டும் உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும் உதவாது.

செய்தியில் என்ன சொல்வது?

சுருக்கமாக வையுங்கள். பதில் சொல்ல மூன்று வழிகளைக் கொடுங்கள். குழு அரட்டையில் அல்லாமல், தனிச் செய்தியில் அனுப்ப இந்த முறையை நகலெடுக்கலாம்.

• எப்போது நேரம் இருக்கிறது என்று சொல்லுங்கள்: “வியாழன் மதியம் எனக்கு நேரம் இருக்கிறது.”
• ஒரு நடைமுறை உதவியைச் சொல்லுங்கள்: “இரவுச் சாப்பாடு கொண்டுவந்து வாசலில் வைத்துவிட்டுப் போகிறேன்.”
• வெளியேறும் வழியைக் கொடுங்கள்: “சரி, வேண்டாம், வேறு நாள், எது சொன்னாலும் பரவாயில்லை. காரணம் சொல்ல வேண்டாம்.”

பிறகு காத்திருங்கள். மௌனம் நிராகரிப்பு அல்ல. களைத்துப்போன வீடாக இருக்கலாம்.

இதை முயலுங்கள்: வளையும் வருகைத் திட்டம்

இதற்கு ஐந்து நிமிடம் ஆகும். செய்தி அனுப்பும் முன் செய்யுங்கள்.

1. வாரத்தில் ஒன்றல்ல, இரண்டு அல்லது மூன்று நேர இடைவெளிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
2. பேச்சுத் தேவைப்படாமல் நீங்கள் கொண்டுவரக்கூடியதை அல்லது செய்யக்கூடியதை முடிவு செய்யுங்கள். உணவு, வெளிவேலை, அல்லது ஒரு பயணம் போதும்.
3. மேலே உள்ள ஆம், இல்லை, பிறகு என்ற சொற்களில் செய்தியை எழுதுங்கள்.
4. கேட்கப்படும்வரை பத்து நிமிடத்துக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது என்று முன்பே முடிவு செய்யுங்கள்.
5. இன்று வேண்டாம் என்றால் ஒரு வரியில் பதில் சொல்லுங்கள்: “சொன்னதற்கு நன்றி. நீங்கள் தயாரானதும் நான் இருக்கிறேன்.”

ஹரி ராயா, தீபாவளி, சீனப் புத்தாண்டு வருகைகள் எப்படி?

பண்டிகைக் காலத்தில் திறந்த வீடும் balik kampung பயணமும் கடமை போலத் தோன்றுவதால் அழுத்தம் கூடும். அதே விதி இங்கும் பொருந்தும்: கேளுங்கள், ஒரு நேர இடைவெளியைச் சொல்லுங்கள், பிறகு என்றால் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உறவினர் நோயுற்றிருந்தாலோ குழந்தை பிறந்து சில நாளே ஆகியிருந்தாலோ, ஒரு தொலைபேசி அழைப்போ வாசலில் வைத்த பரிசோ நேரில் வருவதைப் போன்ற அன்பைச் சுமக்கும். எப்போது விருந்தினரைச் சந்திக்கத் தயார் என்பதை வீட்டார் முடிவு செய்யட்டும்.

அங்கே இருக்கும்போது எதைச் சொல்லக்கூடாது?

பால் கொடுப்பது, தூக்கம், மருந்து, சிகிச்சை பற்றிய ஆலோசனையைத் தவிர்க்கவும். அவை குடும்பத்தின் மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது கிளினிக்கிடம் கேட்க வேண்டியவை. நல்ல எண்ணத்துடன் வரும் அத்தையின் கருத்து ஆறுதலைவிடக் கவலையைக் கூட்டலாம்.

நடைமுறை உதவியோடு நில்லுங்கள். கோப்பைகளைக் கழுவுங்கள், பையைத் தூக்குங்கள், குடிக்க ஏதாவது கொண்டுவாருங்கள், “எது அதிகம் உதவும்?” என்று கேளுங்கள். பிறகு அதை மட்டும் செய்யுங்கள்.

கூடுதல் ஆதரவை எப்போது பரிந்துரைக்கலாம்?

ஒரு பெற்றோரோ பராமரிப்பவரோ மிகவும் சோர்வாகத் தெரிந்தால், ஓய்வெடுக்க முடியாமல் இருந்தால், சில நாட்களாகத் தாளாமல் இருந்தால், மருத்துவரையோ ஆலோசகரையோ பார்க்கும்படி மெதுவாகச் சொல்லுங்கள். எங்கே தொடங்குவது என்பதை எங்கள் உதவிப் பக்கம் காட்டும். எந்தப் பயிற்சியாவது துயரத்தையோ தலைச்சுற்றலையோ வலி தரும் நினைவுகளையோ கொண்டுவந்தால், நிறுத்திவிடலாம்.

அடுத்து எங்கே போவது?

வருகைக்குப் பிறகு, தூக்கம் ஒழுங்கில்லாதபோது அன்றாட வேலைகளைப் பகிர்வது பற்றிப் பாருங்கள். வேலைகளை உடல்நல முடிவுகளிலிருந்து பிரிக்க, குடும்பப் பணிப் பட்டியலை மருத்துவ அறிவுரையிலிருந்து பிரிப்பது வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

போவதற்கு முன் பதற்றம் கூடினால், காரில் ஒரு நிமிடம் சுவாச வேகக் கருவி முயலுங்கள். இது தொடர்பான அனைத்தும் குடும்பப் பராமரிப்பும் பெற்றோர் பொறுப்பும் பக்கத்தில் உள்ளன.

செய்தியை அனுப்பிவிட்டுப் பதிலுக்காகக் காத்திருக்கும்போது, Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் விரும்பினால் உள்ளது. அது இல்லாமலும் வருகை நன்றாகவே நடக்கும்.