உத்வேகத்துக்குக் காத்திராமல் படைப்பைத் தொடங்குவது

தொடங்குவதற்கு நீங்கள் உத்வேகமாக உணர வேண்டியதில்லை. பத்து நிமிடத்துக்கு டைமர் வையுங்கள், வேண்டுமென்றே கரடுமுரடாக ஏதாவது செய்யுங்கள், கைகளைப் பின்தொடர்ந்து மனநிலை வரட்டும்.

எழுத்து, வடிவமைப்பு, இசை, பேக்கிங், கைவினை என நீங்கள் உருவாக்கும் எதற்கும் இது பொருந்தும். தொடங்குவதே திறமை. உத்வேகம் வந்தால் அது கூடுதல் பரிசு.

உத்வேகத்துக்குக் காத்திருப்பது ஏன் பயனளிப்பதில்லை?

மனநிலை வேலை தொடங்கிய பிறகே வருகிறது, முன்பு அல்ல. நீங்கள் காத்திருந்தால், அன்றைய நாளைக் காத்திருப்புக்கே கொடுத்துவிடுகிறீர்கள்.

இதன் பின்னால் ஒரு பயமும் இருக்கிறது: தொடங்கி வேலை மோசமாக வந்தால், நீங்கள் திறமையற்றவர் என்பதற்கு அது சான்றாகத் தோன்றும். காத்திருப்பது அந்த உணர்விலிருந்து உங்களைக் காக்கிறது, ஆனால் வேலை உருவாகாமலும் தடுக்கிறது.

மென்மையாகத் தொடங்குவது எப்படி?

முதல் படியை மறுக்க முடியாத அளவுக்குச் சிறியதாக வையுங்கள். இந்த யோசனைகள் உதவும்.

• கோப்பைத் திறந்து தேதியையும் ஒரே ஒரு கரடுமுரடான வரியையும் மட்டும் எழுதுங்கள்.
• ஐந்து நிமிடத்தில் மூன்று மோசமான வடிவங்களை வரையுங்கள்.
• பதிவு செய்யாமல், அதே நான்கு ஸ்வரங்களை மெதுவாக வாசியுங்கள்.
• உங்கள் பொருட்களை மேசையில் பரப்பி, ஒவ்வொன்றையும் தொடுங்கள்.

நோக்கம் இயக்கம், தரம் அல்ல. நீங்கள் உருவாக்கியதை எப்போது வேண்டுமானாலும் மாற்றலாம்.

இதை முயன்று பாருங்கள்: பத்து நிமிடக் கரடுமுரடான தொடக்கம்

காலைக் கோப்பிக்குப் பிறகு அல்லது குழந்தைகள் தூங்கிய பிறகு போன்ற, ஏற்கெனவே இருக்கும் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

1. பத்து நிமிடத்துக்கு டைமர் வைத்து, கைபேசியை வேறு அறையில் வையுங்கள்.
2. அமர்ந்து மூன்று மெதுவான மூச்சுகள் எடுங்கள். “இது ஒரு கரடுமுரடான தொடக்கம்” என்று சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்.
3. மிகச் சிறியதிலிருந்து தொடங்குங்கள்: ஒரு வரி, ஒரு வடிவம், அல்லது ஒரு ஸ்வரம்.
4. வேலை மோசமாக இருப்பதாகத் தோன்றினாலும், டைமர் ஒலிக்கும் வரை தொடருங்கள்.
5. ஒலித்ததும் வேண்டுமென்றே நிறுத்துங்கள். அடுத்து என்ன செய்வது என்று ஒரு வரி எழுதுங்கள்.

நேரத்துக்கு நிறுத்துவது அமர்வுகள் பாதுகாப்பானவை, குறுகியவை என்று உங்கள் மனதுக்குக் கற்பிக்கிறது. அடுத்த தொடக்கம் எளிதாகிறது.

உள்ளிருக்கும் விமர்சகர் சத்தமாக இருந்தால்?

அதற்கு நன்றி சொல்லிவிட்டு, தொடருங்கள். இது முதல் வரைவு, யாரும் பார்க்கப்போவதில்லை என்று உங்களுக்குச் சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். பக்கத்தின் மேலே “முதல் வரைவு” என்று எழுதலாம்.

முடித்த பிறகு சுயவிமர்சனம் மிகுந்தால், கருத்தைச் சுயவிமர்சனமாக மாற்றாமல் வரைவை மதிப்பாய்வு செய்வது வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

பரபரப்பான வாழ்க்கைக்கு இதை எப்படிப் பொருத்துவது?

படைப்பு அமர்வுகள் சிறிதாக இருந்தாலும், திரும்பச் செய்யக்கூடிய நேரத்தில் நன்றாகப் பொருந்தும். பயிற்சி நினைவூட்டல் திட்டம் கருவியின் உதவியுடன், முதல் கோப்பிக்குப் பிறகு அல்லது வீடு திரும்பும் LRT பயணத்தில் என ஒரு குறிப்புடன் இணையுங்கள்.

சம்பள வேலையோ குடும்பமோ முழு நாளையும் எடுத்துக்கொள்ளும் நாட்களில், ஐந்து நிமிடமும் கணக்குதான். நீளத்தை விட, இழையை உயிருடன் வைத்திருப்பதே முக்கியம்.

எப்போது கூடுதல் உதவியை நாட வேண்டும்?

வாரக்கணக்கில் மனம் வெறுமையாக உணர்ந்து, எதையும் தொடங்க முடியாமல், அது உங்கள் மனநிலை, தூக்கம், அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், மருத்துவர், ஆலோசகர் அல்லது நம்பிக்கையானவரிடம் பேசுங்கள். எங்கே தொடங்கலாம் என்பதை எங்கள் உதவிப் பக்கம் காட்டுகிறது.

அடுத்து என்ன செய்யலாம்?

அமர்வு முடிந்ததும் படைப்பு அமர்வை மீள்தொடக்கக் குறிப்புடன் முடிப்பது மூலம் ஒரு தடம் விட்டுச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு மட்டுமேயான திட்டத்துக்கு, சம்பள வேலையுடன் ஒரு சிறிய சொந்தத் திட்டத்தைத் திட்டமிடுவது வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

மேலும் வழிகாட்டிகள் சிறுதொழில், தனிப்பணி, படைப்பு வேலை பிரிவில் உள்ளன.

தொடங்கும் முன் மனதை முதலில் அமைதிப்படுத்த, Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் ஒரு விருப்பத் தேர்வு.