பரபரப்பான வாரத்திலும் பொழுதுபோக்குக்கு இடம்

முழு வாரத்தில் முழு அமர்வைத் திணிப்பதை விட, பொழுதுபோக்கைச் சுருக்கினால் இடம் கிடைக்கும். ஓவியப் புத்தகத்துடன் அமைதியாகக் கழித்த இருபது நிமிடமும் உங்கள் பொழுதுபோக்கைச் செய்ததாகவே கணக்கு.

அதில் நீங்கள் திறமையானவராகவும் இருக்க வேண்டியதில்லை. புதியவராகவே இருந்தாலும், ரசிப்பது அதைத் தொடர போதுமான காரணம்.

பொழுதுபோக்கு ஏன் முதலில் மறைந்துவிடுகிறது?

அதற்கு எந்தக் கெடுவும் இல்லை, காத்திருப்பவரும் இல்லை என்பதால் முதலில் மறைகிறது. வேலை, குடும்பம், வீட்டு வேலைகள் எல்லாம் கத்துகின்றன. பொழுதுபோக்கு மெல்லிய குரலில்தான் அழைக்கிறது.

சில நேரங்களில் அழுத்தம் இன்னும் மறைமுகமானது. நீங்கள் முன்னேற வேண்டும், பகிர வேண்டும், சம்பாதிக்க வேண்டும் என்று தோன்றுவதால், “சரியான” நேரம் வரும் வரை தள்ளிப்போடுகிறீர்கள்.

திறமை விரைவில் வராவிட்டாலும் புதியவராக இருக்கலாமா?

இருக்கலாம். கிட்டாரில் பதினைந்து நிமிடம் ரசிக்கும் புதியவர் பொழுதுபோக்கை நன்றாகவே செய்கிறார்.

மதிப்பெண், நிலை, தேர்வு எதுவும் இங்கே இல்லை. உங்கள் ரொட்டி சற்றுத் தட்டையாகவோ நீர்வண்ண ஓவியம் வழிந்துபோகவோ செய்தாலும், அந்த மதியம் உங்களுக்கு இருந்தது.

பிடித்திருப்பதால் மட்டுமே ஒன்றை எப்படித் தொடர்வது?

ரசிக்கும் பகுதியைக் காத்து, வேலை போலத் தோன்றச் செய்வதை விட்டுவிட்டால் தொடரலாம். பகிர வேண்டாம், கணக்கிட வேண்டாம், விற்கும் திட்டமும் வேண்டாம் என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் அளக்கத் தொடங்குவதைக் கவனித்தால், ஒரு எளிய கேள்வி கேளுங்கள்: இதைச் செய்வது பிடித்திருந்ததா? இங்கே முக்கியம் அந்த ஒரு பதில் மட்டுமே.

போட்டி இல்லாத பொழுதுபோக்கு யோசனைகள்

தரவரிசையோ இலக்கோ இல்லாமல் இவற்றை எளிதில் ரசிக்கலாம்.

• mamak கடை மேசையிலிருந்தோ பால்கனியிலிருந்தோ தெரியும் காட்சியை வரைவது.
• ஜன்னலருகே தொட்டிகளில் மிளகாய் அல்லது பாண்டான் வளர்ப்பது.
• மதிப்பெண் கணக்கு வைக்காமல் நண்பர்களுடன் எளிதாகப் பேட்மிண்டன் விளையாடுவது.
• சனிக்கிழமை காலையில் பொது நூலகத்தில் படிப்பது.
• எந்தப் பண்டிகைக்கும் இல்லாமல், குடும்பச் சமையல் குறிப்பை ஒரு நாள் சமைத்துப் பார்ப்பது.
• பூங்காவிலோ அமைதியான தாமான் சாலையிலோ மெதுவாகச் சைக்கிள் ஓட்டுவது.

முயன்று பாருங்கள்: சிறிய வடிவத்தைக் கண்டறியுங்கள்

இதற்கு இரண்டு நிமிடம் ஆகும்.

1. நீங்கள் தவறவிடும் ஒரு பொழுதுபோக்கைக் குறிப்பிடுங்கள்.
2. அதன் முழு வடிவத்தை எழுதுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக “மைதானத்தில் இரண்டு மணி நேர ஆட்டம்”.
3. அது போலவே உணர வைக்கும் மிகச் சிறிய வடிவத்தை எழுதுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக “கார் நிறுத்துமிடத்தில் ஷட்டிலை அடிப்பது”.
4. இந்த வாரத்தில் ஏற்கெனவே உள்ள ஓர் இடைவெளியை அந்தச் சிறிய வடிவத்துக்குத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
5. பிறகு, நீங்கள் ரசித்த ஒன்றைக் கவனியுங்கள். அவ்வளவுதான்.

எளிதில் கிடைக்கும் வழிகள்

உங்கள் பணத்துக்கும் வாரத்துக்கும் பொருந்தும் வழியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இலவசப் பூங்கா, இரவல் புத்தகம், அண்டை வீட்டாரிடம் இருந்து வாங்கிய பழைய இசைக்கருவி எல்லாம் பொருந்தும்.

கருவிகளைக் கண்ணுக்குத் தெரியும் இடத்தில் வையுங்கள். அலமாரியில் வைத்த கிட்டாரை விட, ஸ்டாண்டில் நிற்கும் கிட்டார் அதிகமாக வாசிக்கப்படும்.

பதிவேடு விருப்பம் மட்டுமே

எங்கள் பயிற்சிப் பதிவேடு கருவி உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், மென்மையாகப் பயன்படுத்துங்கள்: எதையாவது ரசித்த நாளில் மட்டும் ஒரு குறி போடுங்கள். முழுவதுமாக விட்டுவிடவும் செய்யலாம்.

காக்க வேண்டிய தொடர் நாள் கணக்கு இல்லை. ஒரு வாரம் இடைவெளி விழுந்தால் அது தோல்வி அல்ல. பொழுதுபோக்கு காத்திருக்கும்.

அடுத்து எங்கே போவது

இன்னும் சிறிய மகிழ்ச்சிகளுக்கு, பிடித்த ஒரு சிறிய செயலைத் தேர்ந்தெடுப்பது வழிகாட்டியைப் படியுங்கள். நீண்ட நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க, அமைதியான மாலையை அனுபவியுங்கள், திட்டம் தேவையில்லை வழிகாட்டியை முயலுங்கள்.

வாரம் நெரிசலாகத் தோன்றினால், போதுமான நல்ல நாள் எப்படி இருக்கும்? வழிகாட்டி, எங்கே சிறிது இடம் கிடைக்கலாம் என்று பார்க்க உதவும். மேலும் மென்மையான சிந்தனைகள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மனக்கவனம் பிரிவில் உள்ளன.

அமைதியாக அமர்வது உங்கள் சிறிய மகிழ்ச்சிகளில் ஒன்றாக மாறினால், மனம் விரும்பும்போது மட்டும், Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை ரசிக்கலாம்.