ஒரு சமூக நிகழ்வை ஒருமுறை மட்டும் முயலுங்கள்

ஒரு சமூக நிகழ்வை ஒரே ஒரு வருகையாக, தெளிவான முடிவுடன் முயலலாம். பிறகு முடிவு செய்யலாம். ஒருமுறை போவது வாக்குறுதி அல்ல. அது உங்களுக்குப் பிடிக்குமா என்று பார்க்கும் ஒரு வழி.

கவலை பெரும்பாலும் நிகழ்வைப் பற்றி அல்ல. சுராவ் கூட்டுப் பணியோ, பூங்காவில் தை சி குழுவோ, ஒரு சனிக்கிழமை வந்ததற்காக எல்லாச் சனிக்கிழமைகளுக்கும் மாறிவிடுமோ என்ற பயம்தான் காரணம்.

சேர்வது ஏன் இவ்வளவு பெரிதாகத் தோன்றுகிறது?

ஏனெனில் அது ஒரு நேரத்துக்கான கடமை மட்டுமல்ல, மனிதர்களுக்கான கடமையாகவும் தோன்றலாம். WhatsApp குழுவில் சேர்க்கப்படுவீர்கள், அடுத்த நிகழ்வுக்கு உதவச் சொல்வார்கள், வராவிட்டால் தேடுவார்கள் என்று மனதில் ஓடும்.

ஆனால் மற்றவர்களுடன் இணைந்திருப்பது, NHS மன நலனுக்குக் குறிப்பிடும் ஐந்து படிகளில் ஒன்று¹. எல்லை வகுத்த ஒரு சிறு முயற்சி, அந்தச் சுமை இல்லாமல் அதில் கொஞ்சத்தைத் தரும்.

எவையெல்லாம் சமூக நிகழ்வுகள்?

குடும்பத்தினரோ சக ஊழியர்களோ அல்லாத மற்றவர்களுடன் செய்யும் எதுவும் சேரும். மலேசியாவில் சாதாரணமாகக் காணும் சில உதாரணங்கள் இவை:

• ஏரிப் பூங்காவில் காலை நடைக் குழு
• கோவில், தேவாலயம் அல்லது பள்ளிவாசலில் தன்னார்வத் தூய்மைப் பணி
• நூலகத்தில் கதை நேரம் அல்லது புத்தகப் பரிமாற்றம்
• அக்கம்பக்கத்தில் ஒரு badminton விளையாட்டு
• சமூக மண்டபத்தில் சமையல் அல்லது kuih வகுப்பு

முயன்று பாருங்கள்: ஒருமுறை வருகைத் திட்டம்

போவதற்கு முன், தெளிவாக யோசிக்க முடியும்போதே எல்லையை வகுக்க இந்தப் படிகள் உதவும்.

1. ஒரு நிகழ்வையும் ஒரு தேதியையும் தேர்ந்தெடுங்கள். நாள்காட்டியில் அந்த ஒரு தேதியை மட்டும் குறியுங்கள்.
2. ஒரு மணி நேரம் போன்ற நேர எல்லையை முடிவு செய்து, அதற்குப் பிறகு செய்ய ஒன்றைத் திட்டமிடுங்கள்.
3. ஒரு வாக்கியத்தைத் தயார் செய்யுங்கள்: “இது எப்படி இருக்கும் என்று பார்க்க வந்தேன்.”
4. போங்கள், உங்களுக்குச் சரியெனத் தோன்றும் அளவுக்குக் கலந்துகொள்ளுங்கள், நேரம் ஆனதும் புறப்படுங்கள்.
5. வீடு திரும்பும் வழியில் ஒரே ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள்: “இதில் ஏதாவது ஒரு பகுதி நன்றாக இருந்ததா?”

பதில் ஆம் என்றால், இன்னொரு வருகையைத் திட்டமிடலாம். இல்லை என்றால், பயனுள்ள ஒன்றைத் தெரிந்துகொண்டீர்கள், ஒரு மணி நேரம் மட்டுமே செலவானது.

உண்மையான வாரத்தில் இதை எப்படிப் பொருத்துவது?

ஷிஃப்ட் வேலை செய்பவர்கள் வேறு நாட்களில் நடக்கும் நிகழ்வுகளையோ, மாலையில் கூடும் இணையக் குழுக்களையோ தேடலாம். பெற்றோர்கள் குழந்தைகளையும் அழைத்துச் செல்லக்கூடியதைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். அப்போது அது உங்களைப் பிரிந்து செல்லும் நேரமாக இல்லாமல், ஒன்றாகச் செல்லும் பயணமாக மாறும்.

வேலை முடிந்து Federal Highway நெரிசலில் சிக்கிய பிறகு சோர்வாக இருந்தால், வார நாள் மாலையைவிட வார இறுதிக் காலை உங்களுக்குப் பொருந்தலாம். சக்தி குறைவாக இருப்பது, குறைந்த நேர நிகழ்வைத் தேர்ந்தெடுக்க ஒரு காரணம். எண்ணத்தையே விட்டுவிடக் காரணம் அல்ல.

அவர்கள் இன்னும் அதிகம் கேட்டால்?

அன்பாக மறுத்தாலும் மீண்டும் வரலாம். இந்த வாக்கியங்கள் உதவும்:

• “இப்போதைக்கு விருந்தினராக வர விரும்புகிறேன்.”
• “என்னால் பொறுப்பு எடுக்க முடியாது, கேட்டதற்கு நன்றி.”
• “அடுத்த மாதம் என் நேரம் எப்படி இருக்கிறது என்று பார்க்கிறேன்.”

போவதற்கு முன் புதிய குழுவில் சேரும் முன் என்ன பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் படித்தால் உதவலாம். கூட்டமோ வேகமான பேச்சோ உங்களைச் சோர்வடையச் செய்தால், உங்கள் வேகத்துக்கு ஏற்ற சமூக நிகழ்வு தேர்வுக்கு உதவலாம்.

ஒரு நல்ல வருகையை எப்படி அவ்வப்போது சந்திக்கும் நட்பாக மாற்றுவது?

இலகுவாகவும், திரும்பச் செய்யக்கூடியதாகவும் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இரண்டு வாரத்துக்கு ஒருமுறை அதே நடைக் குழுவில் பார்க்கும் நட்பான முகம், பெரிய முயற்சி இல்லாமலேயே “அடுத்த முறை பார்க்கலாம்” என்ற நிலைக்கு வரும். உங்கள் சொந்த அக்கம்பக்கம் அல்லது taman போன்ற ஏற்கெனவே தெரிந்த இடத்தில் இருப்பது உதவும். அந்தப் பகுதிக்கு நீங்கள் புதியவர் அல்ல, அந்தச் செயலுக்கு மட்டுமே புதியவர்.

ஒரு நட்பு அமைதியாகிவிட்டிருந்தால், அந்த நிகழ்வையே தொடர்புகொள்ளக் காரணமாக்குங்கள். அழுத்தம் இல்லாத ஒரு சிறு அழைப்பு சிறந்தது.

• “ஞாயிறு காலை பூங்கா நடைக்குப் போகிறேன். வருகிறீர்களா, அல்லது எப்படி இருந்தது என்று சொல்லட்டுமா?”
• “அடுத்த மாதம் சமூக மண்டபத்தில் இலவச kuih வகுப்பு இருக்கிறது. உங்கள் நினைவு வந்தது.”
• “badminton முடிந்ததும் teh tarik குடிக்கப் போகிறேன். நீங்களும் வரலாம்.”

திட்டமிட வேண்டிய சிறப்பு நாளைவிட, வாராந்திர நடை அல்லது மாதாந்திர உணவு போன்ற திரும்பச் செய்யக்கூடிய சாதாரணமானதைத் தேர்ந்தெடுங்கள். யாராவது மறுத்தால், அன்பாகப் பதில் சொல்லிக் கதவைத் திறந்து வையுங்கள்: “பரவாயில்லை, இன்னொரு முறை பார்க்கலாம்.” மறுப்பு பெரும்பாலும் அவர்களின் வாரத்தைப் பற்றியது, உங்களைப் பற்றியது அல்ல. ஒரு மாதம் கழித்து மீண்டும் கேட்பதில் தவறில்லை.

தியானம் தனிமையைச் சரிசெய்யாது. எந்த ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவும் தேவையில்லை. எப்படியும் நீங்கள் ரசிக்கக்கூடியதைத் தேர்ந்தெடுத்து, மீண்டும் போக விரும்புகிறீர்களா என்று பாருங்கள். சில நாட்களுக்கு மேல் மனம் சோர்ந்தோ தனிமைப்பட்டோ இருந்தால், உதவிப் பக்கத்தில் எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று இருக்கிறது.

அடுத்த சிறிய படி

எந்த நிகழ்வை முயல்வது என்று தெரியாவிட்டால், உங்களுக்கு முக்கியமான ஒரு செயலைத் தேர்ந்தெடுப்பது தேர்வைச் சுருக்க உதவும். பழைய பொழுதுபோக்கு உங்களை அழைத்தால், மறந்துபோன ஆர்வத்துக்கு மீண்டும் இடம் கொடுப்பது உடன் படிக்க ஏற்றது.

வருகை எப்படி இருந்தது என்பதை வாராந்திர மீள்பார்வையில் குறித்துக்கொள்ளலாம். தொடர்புடைய வழிகாட்டிகளை சாதாரண நாட்களில் மகிழ்ச்சி, அர்த்தம், நெருக்கம் காணலாம்.

போவதற்கு முன்போ பின்போ ஒரு அமைதியான தருணம் வேண்டுமென்றால், Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச 7 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் இருக்கிறது. அது முழுக்க விருப்பத்துக்குரியது.