கல்லூரி மன்றத்துக்கான திட்டமிடல், கவனத் தொகுப்பு

கல்லூரி மன்றத் தொகுப்பு என்பது ஒருமுறை பகிரப்படும் சில இலவசக் கருவிகள். உறுப்பினர்கள் பயன்படுத்தலாம், விட்டுவிடலாம். அது ஒரு பக்கத்தில் அடங்கி, உறுப்பினர்கள் உண்மையில் பயன்படுத்தும் மொழியில் எழுதப்பட்டு, அவர்கள் ஏற்கெனவே செய்யும் ஒன்றுடன் இணைந்தால் நன்றாக வேலை செய்யும்.

இதை ஒரு பயனுள்ள சுவரொட்டியாக நினைத்துக்கொள்ளுங்கள், ஒரு திட்டமாக அல்ல.

ஒரு மன்றம் ஏன் கவனத் தொகுப்பைப் பகிர வேண்டும்?

ஒரே வாரத்தில் திட்டமிடவும் படிக்கவும் பங்கேற்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் மாணவர்களிடம் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. STPM அல்லது பல்கலைக்கழக இறுதித் தேர்வுக்கு முன் பணிகள் குவிகின்றன, விடுதியும் சத்தமாகிறது.

ஒரு வேலையைத் தொடங்கவும் முறையாக இடைவேளை எடுக்கவும் இந்தச் சிறிய தொகுப்பு உறுப்பினர்களுக்கு ஒரு வழி தருகிறது. அவர்கள் யார் என்பதை மாற்றும்படி அது கேட்பதில்லை.

தொகுப்பில் என்ன இருக்க வேண்டும்?

ஒரு தாளில் அல்லது ஒரு குழுச் செய்தியில் அடங்கும் மூன்று பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

• மனம் இறக்கும் பலகை: நிறைந்த தலையைப் பட்டியலாக இறக்கி வைக்க ஓர் இடம்.
• பயிற்சி நினைவூட்டல் திட்டம்: நாளில் ஏற்கெனவே இருக்கும் ஒன்றுடன் சிறிய செயலை இணைக்க.
• தியான நேரக் கருவி: அமைதியான இடைவேளைக்கு எளிய நேரங்காட்டி.

தொடங்குவதற்கான யோசனைகளுக்கு, வேலையைத் தொடங்குவது, தள்ளிப்போடுவது, படிப்பு, திருப்புதல், கற்றல்: நடைமுறைக்கு ஏற்ற வழிகள் பக்கங்களை இணைக்கலாம்.

மன்றத்தில் இதை எப்படி விருப்பமாக வைப்பது?

மன்றங்களில் சமூக ஈர்ப்பு உண்டு, அதனால் “விருப்பம்” என்பதற்கு உதவி தேவை. சுவரொட்டியில் சொல்லுங்கள், குழுச் செய்தியிலும் மீண்டும் சொல்லுங்கள், அதை உண்மையாகவே நம்புங்கள்.

வருகைப் பதிவு எடுக்காதீர்கள், எதிர்வினை கேட்காதீர்கள், யார் முயன்றார்கள் என்று கேட்காதீர்கள். தன்விருப்பப் பங்கேற்பை விளக்குவது என்ற எங்கள் வழிகாட்டியில் மாணவர் குழுவுக்கான சொற்கள் உள்ளன.

முயன்று பாருங்கள்: ஒரே கூட்டத்தில் தொகுப்பைச் சேருங்கள்

இது குழுக் கூட்டத்தில் ஏறக்குறைய இருபது நிமிடம் ஆகும்.

1. உறுப்பினர்கள் அதிகம் சொல்லும் இரண்டு அழுத்தங்கள் எவை என்று குழுவிடம் கேளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக பணிகள், தேர்வுப் பதற்றம்.
2. ஒவ்வொரு அழுத்தத்துக்கும் இந்தத் தளத்திலிருந்து ஒரு கருவியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
3. ஒவ்வொரு கருவிக்கும் ஆங்கிலத்திலோ மலாயிலோ தமிழிலோ, அல்லது எல்லாவற்றிலுமோ, எளிய ஒரு வரி எழுதுங்கள்.
4. “விருப்பம். பயன்படுத்துங்கள் அல்லது விட்டுவிடுங்கள்” என்ற வரியையும் உதவி இணைப்பையும் சேருங்கள்.
5. ஒரு சுவரொட்டியை அச்சிடுங்கள், குழுவில் ஒரு செய்தியை இடுங்கள். மீண்டும் இட வேண்டாம்.

சுவரொட்டியில் உள்ள QR குறியீட்டை அச்சிடும் முன் உண்மையான போனில் ஸ்கேன் செய்து பாருங்கள். அச்சிடும் முன் QR குறியீடு செல்லும் இடத்தைச் சரிபார்ப்பது பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

அமைதியான அமர்வை நடத்த விரும்பினால்?

மன்றக் கூட்டத்தில் குறுகிய அமைதி இடைவேளை இனிமையாக இருக்கலாம். எளிமையாக வையுங்கள்: அமரலாம், நிற்கலாம், வெளியே செல்லலாம், எப்போது வேண்டுமானாலும் நிறுத்தலாம் என்று சொல்லுங்கள்.

மற்றவர்களுக்குப் பயிற்சியை வழிநடத்துவது இணைப்பைப் பகிர்வதிலிருந்து வேறுபட்டது. முதலில் வளத்தைப் பகிர்வதும் வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வை நடத்துவதும் பக்கத்தைப் படியுங்கள். உறுப்பினர் மனம் கலங்கினால் நிறுத்திவிட்டு, உதவிப் பக்கத்தையும் உங்கள் கல்லூரியின் ஆலோசனைச் சேவையையும் சுட்டிக்காட்டுங்கள்.

நிஜக் கல்லூரி வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப மாற்றுவது

விடுதியில் எல்லோரிடமும் மடிக்கணினி இருக்காது, அதனால் அச்சிட்ட பக்கத்தையும் கொடுங்கள். எல்லோரும் முதலில் ஆங்கிலத்தில் படிப்பதில்லை, அதனால் மலாய் அல்லது தமிழில் ஒரு குறுகிய வரியைச் சேருங்கள்.

உறுப்பினர்கள் நோன்பில் இருந்தாலோ தொழுகை இடைவேளையில் இருந்தாலோ வெவ்வேறு மதத்தினராக இருந்தாலோ, சொற்களை நடுநிலையாகவும் மரியாதையாகவும் வையுங்கள். தொகுப்பில் எதுவும் யாரையும் எதையும் நம்பச் சொல்லக்கூடாது.

அடுத்து எங்கே?

தொடர்புடைய வழிகாட்டிகளுக்கு குடும்பம், நண்பர்கள், குழுக்களுடன் அமைதியைப் பகிர்வது பக்கத்துக்குத் திரும்புங்கள். உங்கள் சொந்த வாரம் நெருக்கடியாக இருக்கும்போது, Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் முயன்று பார்க்க ஒரு விருப்ப இடைவேளை.