இன்னொரு பட்டியல் எழுதுவது உதவாதபோது

பட்டியல் பாரத்தைக் குறைக்கத்தான் இருக்கிறது. ஆனால் சில நேரம், பட்டியலில் உள்ள வேலைக்குப் பதிலாகப் பட்டியல் எழுதுவதே வேலையாகிவிடுகிறது. நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் ஒழுங்காகவும் இருப்பது போல உணர்கிறீர்கள். வேலைகள் இருந்த இடத்திலேயே இருக்கின்றன.

இது உங்களுக்குப் பழக்கமாகத் தோன்றினால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இது சாதாரணமான ஒரு பழக்கம், இதற்கு ஓர் எளிய தீர்வும் இருக்கிறது.

பட்டியல் உதவுவதை நிறுத்திவிட்டதன் அறிகுறிகள் என்ன?

இந்த மூன்று எளிய அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:

• ஒரே விஷயத்தைப் பக்கம் பக்கமாகப் பிரதி எடுக்கிறீர்கள், அது ஒருபோதும் முடிவதில்லை.
• எழுதும்போது ஒரு சிறு நிம்மதி, பத்து நிமிடத்தில் அது போய்விடுகிறது.
• தொடங்குவதற்குப் பதிலாக, அமைப்பையோ நிறங்களையோ செயலியையோ மாற்றிக்கொண்டே இருக்கிறீர்கள்.

ஒரு நாள் ஓர் அறிகுறி தெரிந்தால் பரவாயில்லை. மூன்றும் ஒரு வாரம் முழுக்கத் தெரிந்தால், நீங்கள் எதிர்பார்த்த வேலையைப் பட்டியல் செய்யவில்லை.

இது ஏன் நடக்கிறது?

நேர்த்தியான பக்கம் முன்னேற்றம் போலத் தோன்றுகிறது. ஒழுங்குபடுத்தியதற்கு மனதுக்கு ஒரு சிறு வெகுமதி கிடைக்கிறது, அதனால் அது மேலும் மேலும் ஒழுங்குபடுத்த விரும்புகிறது. இதற்கிடையில், சலிப்பாகவோ பெரியதாகவோ கொஞ்சம் பயமாகவோ தோன்றும் உண்மையான வேலை காத்திருக்கிறது.

ஒரு கடினமான உரையாடலை நடத்துவதைவிட அதைத் திட்டமிடுவது எளிது. வேலையைத் தொடாமலேயே அதன் அருகில் இருக்க, பட்டியல் ஒரு மென்மையான வழியாகிவிடலாம். இதைத் தெளிவாகப் பார்ப்பதே ஒரு முன்னேற்றம்தான்.

இதை முயற்சி செய்யுங்கள்: பத்து நிமிடத்தில் நோட்டை மூடுங்கள்

இதை உங்கள் மேசையிலோ, சமையலறை மேசையிலோ, பிள்ளைகள் விளையாடும்போது பூங்காவில் ஒரு பெஞ்சிலோ செய்யலாம்.

1. உங்கள் பட்டியலைப் பார்த்து ஒரு வரியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அதிக முறை பிரதி எடுக்கப்பட்டதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
2. அதைப் பத்து நிமிடத்துக்குள் முடியும் ஒரு முதல் படியாகச் சுருக்குங்கள். “வருமான வரி தாக்கல்” என்பது “போன வருட EA படிவத்தைத் தேடுவது” ஆகிறது.
3. பத்து நிமிடத்துக்கு நேரங்காட்டி வைத்து, அந்த ஒரு படியை மட்டும் செய்யுங்கள்.
4. நேரங்காட்டி ஒலித்ததும், அது சிறியதாக இருந்தாலும் டிக் போடுங்கள். பிறகு நோட்டை மூடுங்கள், அல்லது கைபேசியைப் பூட்டுங்கள்.
5. இன்று மீண்டும் பட்டியலை எழுத வேண்டாம்.

அந்தக் கடைசி விதிதான் முக்கியம். பட்டியல் நாளையும் அங்கேயே இருக்கும். ஒரு சரியான பக்கத்தைவிட அமைதியான மனம் அதிகப் பயன் தரும்.

மலேசிய அன்றாட வாழ்க்கையில் இதைச் செய்வது

ஏற்கெனவே உங்கள் கையில் இருக்கும் ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: மதிய உணவுக்கு முந்தைய பத்து நிமிடம், அல்லது பிள்ளைகளைப் பள்ளியில் விட்டு வந்த பிறகு. ஓய்வான ஒரு சனிக்கிழமைக்காகக் காத்திருக்க வேண்டாம். பண்டிகை விருந்துகள், balik kampung திட்டங்கள், குடும்ப வேலைகள் என்று ஏதாவது வந்துவிடும்.

உங்கள் நாள் மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளால் நிறைந்திருந்தால், அந்தப் பத்து நிமிடத்தை உங்களுடனேயே ஒரு சந்திப்பாக நினையுங்கள். கூட்டங்களைக் குறிக்கும் அதே இடத்தில் அதையும் எழுதுங்கள்.

அறையை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்துகொண்டால், நேரங்காட்டியை வைத்துக்கொண்டு வராந்தாவுக்கோ பால்கனிக்கோ போங்கள். இடம் மாறுவது, எழுதுவதிலிருந்து செய்வதற்கு மாற உதவும்.

பிரச்சினை பட்டியலைவிடப் பெரியதாக இருக்கும்போது

சில நேரம் மனச்சோர்வு, கடும் களைப்பு, அல்லது வெளியே வர முடியாத ஒரு சுழலில் சிக்கியிருப்பதால் ஒரு வேலை முடியாமல் இருக்கும். அது உங்கள் குணத்தில் உள்ள குறை அல்ல. இது தொடர்ந்து நடந்து, எதுவும் குறையவில்லை என்றால், சற்று நிறுத்திவிடுவது பரவாயில்லை. ஒரு மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசுங்கள். எங்கிருந்து தொடங்கலாம் என்பதை எங்கள் உதவிப் பக்கம் பட்டியலிடுகிறது.

அடுத்து எங்கே போகலாம்

இன்று என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியாததுதான் உண்மையான பிரச்சினை என்றால், இன்றே முடிவெடுக்க வேண்டியது எது, காத்திருக்கக்கூடியது எது? என்ற வழிகாட்டியைப் படியுங்கள். உங்கள் பட்டியலில் கவலைகளும் வேலைகளும் கலந்திருந்தால், ஒரே பட்டியலில் கவலைகளையும் வேலைகளையும் பிரித்தல் என்ற வழிகாட்டி உதவும். விஷயங்களை எளிதாகக் குறித்து வைக்க, சிக்கல் இல்லாமல் முடிக்காத வேலைகளைப் பதிவு செய்யுங்கள் என்ற வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

புதிதாகத் தொடங்க வேண்டும் என்று தோன்றும்போது மனம் இறக்கும் பலகை கருவியைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் எழுதுவது உங்கள் உலாவியிலேயே இருக்கும். இந்தத் தலைப்பிலான எல்லா வழிகாட்டிகளும் அமைதியான மனம், ஒரு சிறிய அடியில் என்ற பக்கத்தில் உள்ளன.