வேலை முடிப்பதற்கு முன் நாளைய பட்டியல்

நாளின் கடைசிப் பத்து நிமிடத்தில், பொருட்களை எடுத்து வைப்பதற்கு முன் பட்டியலை எழுதுங்கள். முதல் வேலையை மேலே வையுங்கள், யாருக்காகக் காத்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறியுங்கள், மீதியைத் தள்ளி வையுங்கள். திட்டம் தலைக்கு வெளியே பத்திரமாக இருக்கிறது என்று தெரிந்தால் மனம் எளிதாக ஓய்வெடுக்கும்.

நாளைய பட்டியல் ஏன் மனம் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது?

முடிக்காத வேலை கவனத்தைக் கேட்டுக்கொண்டே இருக்கும். மறந்துவிடக் கூடாது என்பதற்காக மனம் அதைத் திறந்தே வைத்திருக்கும். எழுதிய பட்டியல், வேலை ஒரு பாதுகாப்பான இடத்துக்குப் போய்விட்டது என்று மனதுக்குச் சொல்கிறது.

அது நாளைக்கும் உதவுகிறது. காலையில் வந்து ஒரு பக்கத்தைத் திறந்து தொடங்கலாம். நேற்று எங்கே நின்றோம் என்று நினைவுபடுத்த முதல் அரை மணி நேரம் செலவாகாது.

பட்டியலில் என்ன இருக்க வேண்டும்?

சிறிய நான்கு பகுதிகள் போதும். இந்த அமைப்பு ஒரே பக்கத்தில் அடங்கும்.

• முதல் வேலை: நாளை முதலில் தொடங்கும் ஒரே வேலை, அதன் முதல் செயலுடன். எடுத்துக்காட்டு: “Q3 தாளைத் திறந்து D நெடுவரிசையைச் சரிசெய்வது”.
• அடுத்து: முக்கியமான இரண்டு மூன்று வேலைகள், வரிசையாக.
• காத்திருப்பவை: மற்றவர்களைச் சார்ந்த வேலைகள், பெயர்களுடன். அப்போது நினைவூட்டிக் கேட்கலாம்.
• தள்ளி வைப்பவை: காத்திருக்கக்கூடிய யோசனைகளும் சிறு வேலைகளும்.

முதல் செயலைத் தெளிவாக எழுதுங்கள். “அறிக்கையில் வேலை” என்பது மங்கலானது. “அறிக்கையைத் திறந்து தொடக்கப் பத்தியை எழுதுவது” என்பதை ஒரு நிமிடத்தில் தொடங்கலாம்.

இதைச் செய்து பாருங்கள்: பத்து நிமிட முடிவு வழக்கம்

வேலை முடிப்பதற்குச் சுமார் பத்து நிமிடம் முன்பு, இந்தப் படிகளை வரிசையாகச் செய்யுங்கள்.

1. நாளைய நாள்காட்டியைப் பாருங்கள். காலைக் கூட்டம் அல்லது காலக்கெடு இருந்தால் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.
2. முதல் வேலையை, அதன் முதல் செயலுடன் எழுதுங்கள்.
3. அடுத்த இரண்டு மூன்று வேலைகளைச் சேருங்கள்.
4. யாருக்காக, எதற்காகக் காத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள்.
5. சிதறிய எண்ணங்களைத் தள்ளி வைக்கும் பகுதியில் கொட்டுங்கள்.
6. திறந்த தாவல்களை மூடுங்கள், பக்கத்தை முதலில் கண்ணில் படும் இடத்தில் வையுங்கள், “முடிந்தது” என்று சத்தமாகவோ மனதுக்குள்ளோ சொல்லுங்கள்.

பிறகு நிறுத்துங்கள். இரவில் பட்டியலை மீண்டும் திறந்து திருத்த வேண்டாம்.

நாள் மோசமாகப் போய், எதுவுமே முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது?

அப்போதும் பட்டியலை எழுதுங்கள், ஆனால் சிறியதாக. மோசமான நாளில் ஒரே ஒரு வேலை இருக்கும் பட்டியலும் பட்டியல்தான். உண்மையில் முக்கியமானதை மட்டும் எடுத்துச் செல்லுங்கள், மீதியைத் தள்ளி வைக்கும் பகுதியில் விடுங்கள்.

நாள் முழுவதும் அவசர வேலையில் இழுக்கப்பட்டிருந்தால் அதையும் குறியுங்கள். “செவ்வாய் முழுவதும் வாடிக்கையாளர் அழைப்பில் போனது” போன்ற ஒரு வரி, பிறகு வேலைச்சுமை பற்றிப் பேசும்போது பயன்படும். அதை எப்படிச் செய்வது என்பதை போட்டியிடும் முன்னுரிமைகளை மேலாளருக்கு விளக்குவது எப்படி என்ற வழிகாட்டி காட்டுகிறது.

உங்கள் சூழலுக்கு ஏற்ப மாற்றுவது

LRT-யில் வீடு திரும்புவீர்கள் என்றால், ரயிலுக்காகக் காத்திருக்கும்போது தொலைபேசியில் பட்டியல் எழுதலாம். ஆனால் முடிந்தால் மேசையை விட்டுக் கிளம்பும் முன்பே எழுதுங்கள். ரயிலில் எழுதினால், நீங்கள் வரைய நினைக்கும் எல்லைக்கோடு மங்கிவிடும்.

ஷிஃப்ட் வேலை செய்பவர்கள் ஒப்படைப்பதற்கு முன் பட்டியலை எழுதி, குறிப்புகளுடன் விட்டுச் செல்லலாம். குழந்தைகள் தூங்கிய பிறகு வேலைக்கு வரும் பெற்றோர் பட்டியலை மூன்று வரிகளில் வைத்துக்கொள்ளலாம். நீங்கள் முடிக்கக்கூடிய குறுகிய பட்டியல், வெறுப்பைத் தரும் நீண்ட பட்டியலைவிட நல்லது.

முடித்த பிறகு அடுத்து என்ன செய்வது?

வேலையல்லாத ஒன்றைச் செய்யுங்கள். mamak கடை வரை நடந்து செல்லுங்கள், உடலை நீட்டுங்கள், அல்லது வெளியே போகும் வழியில் சில மெதுவான மூச்சுகள் எடுங்கள். இறுதிப் பட்டியலை எழுதும் முன் நிறைந்த தலையை வரிசைப்படுத்த, மனம் இறக்கும் பலகை இலவசக் கருவி உதவும். நீங்கள் உள்ளிடுவது உங்கள் உலாவியிலேயே இருக்கும்.

முழுமையான மீட்டமைப்புக்கு, வேலை எல்லைகளும் அன்றைய வேலையை நிறைவு செய்வதும் பிரிவில் மேலும் வழிகாட்டிகள் உள்ளன. அவற்றில் நிர்வாக வேலைகளுக்கான முடிவுப் பட்டியல் என்பதும் ஒன்று.

பட்டியல் எழுதி, பையை எடுத்து வைத்த பிறகு, Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், அன்றைய நாளை மனதிலிருந்து விடுவிக்க விரும்பினால் முயன்று பார்க்கக்கூடிய ஒரு வழி.