உங்கள் முன்னுரிமைகள் மாறினால், அதுவும் சரிதான்

முன்னுரிமைகள் அமைதியாக மாறுகின்றன. ஒருகாலத்தில் மேலதிக நேர வேலைக்காக ஓடியிருக்கலாம், இப்போது உங்கள் மாலை நேரங்களை விரும்புகிறீர்கள். ஒரு பழைய பொழுதுபோக்கு மீண்டும் எண்ணங்களுக்குள் நுழைந்திருக்கலாம். எதுவும் உடைந்துவிடவில்லை. நீங்கள் வெறுமனே ஆர்வமாக இருக்கலாம்.

முன்பு தேர்வுகளைச் செய்த அந்த மனிதரைக் குறை சொல்லாமல், ஒரு மாற்றத்தைக் கனிவாகப் பார்க்க இந்த வழிகாட்டி உதவும்.

ஒரு முன்னுரிமை மாறினால் என்ன அர்த்தம்?

பெரும்பாலும் நீங்கள் வளர்ந்திருக்கிறீர்கள், அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை வளர்ந்திருக்கிறது என்று அர்த்தம். குழந்தைகள் வளர்கிறார்கள், வேலைகள் மாறுகின்றன, பெற்றோருக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது, ரசனைகள் நகர்கின்றன. ஒரு புதிய முன்னுரிமை, இப்போது நீங்கள் யார் என்பது பற்றிய தகவல்.

அதனால் அன்று நீங்கள் எடுத்த முடிவுகள் தவறு என்று ஆகிவிடாது. அப்போது கையில் இருந்ததை வைத்து நீங்கள் முடிந்தவரை சிறப்பாகச் செய்தீர்கள்.

தீர்க்க ஒரு பிரச்சினை இல்லாமலும் ஆராயலாமா?

ஆராயலாம். சில சிந்தனை வழிகாட்டிகள் ஏதோ தவறு என்றே எடுத்துக்கொள்கின்றன. ஆனால் ஒரு நல்ல வாரத்தைப் பற்றியும் சிந்திக்கலாம். “எதைச் சரிசெய்ய வேண்டும்?” என்பது கேள்வி அல்ல. “நன்றாகப் போகும் இந்த வாரத்தை எனக்கு இன்னும் கொஞ்சம் அர்த்தமுள்ளதாக்குவது எது?” என்பதே கேள்வி.

நான்கு எளிய பகுதிகளைப் பார்க்கலாம்:

• கற்றல்: இன்னும் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள விரும்பும் ஏதாவது இருக்கிறதா?
• கவனத்துடன் இருப்பது: கைபேசியை உருட்டிக்கொண்டிருக்காமல், உண்மையிலேயே அங்கே இருந்தது எப்போது?
• ரசனை: உங்களுக்கு ஒரு சிறிய, எளிய இன்பம் தந்தது எது?
• தேர்வுகள்: மீண்டும் செய்ய விரும்பும், அல்லது வேறுவிதமாகச் செய்ய விரும்பும் ஏதாவது இருக்கிறதா?

என்னையே குறை சொல்லாமல் எப்படித் திரும்பிப் பார்ப்பது?

தீர்ப்புச் சொற்களுக்குப் பதிலாக ஆர்வச் சொற்களைப் பயன்படுத்துங்கள். “அந்த வருடங்களை வீணாக்கினேன்” என்பதற்குப் பதிலாக “அப்போது முக்கியமாக இருந்த ஒன்றை நோக்கி உழைத்தேன்” என்று சொல்லுங்கள். “நான் அப்படிச் செய்திருக்க வேண்டும்” என்பதற்குப் பதிலாக “இப்போது இது எனக்குத் தெரியும்” என்று சொல்லுங்கள்.

பழைய வருத்தம் தலைகாட்டினால், அதை அடையாளம் கண்டு, சிறிது நேரம் அப்படியே இருக்க விடுங்கள். அதனுடன் வாதாட வேண்டியதில்லை.

இதை முயற்சி செய்யுங்கள்: ஐந்து நிமிட முன்னுரிமை விசாரிப்பு

சமீபத்திய வாரத்தில் எது முக்கியமாக இருந்தது என்று கவனிக்க இந்தச் சிறிய விசாரிப்பு உதவும். அப்போது இப்போதைய உங்கள் முன்னுரிமைகள் தெரியும்.

1. வசதியாக அமர்ந்து, மூன்று முறை மெதுவாக மூச்சு விடுங்கள்.
2. கடந்த சாதாரண வாரத்தை நினைத்துப் பாருங்கள். நன்றாக உணர்ந்த ஒரு தருணத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
3. கேளுங்கள்: அந்தத் தருணம் எதைப் பற்றியது? கற்றல், ஓய்வு, துணை, பயனுள்ளதாக இருப்பது, வேடிக்கை?
4. கேளுங்கள்: அதன் பின்னால், இன்னும் இடம் கொடுக்க விரும்பும் ஒரு முன்னுரிமை இருக்கிறதா?
5. ஒரு வாக்கியம் எழுதுங்கள்: “இந்த வாரம் எனக்கு ___ இன்னும் கொஞ்சம் வேண்டும்.”

அங்கேயே நிறுத்துங்கள். இன்று ஒரு திட்டம் தேவையில்லை. அந்த வாக்கியத்தை எழுதிவைக்க வாராந்திர மீள்பார்வை கருவி ஓர் இலவச இடம். நீங்கள் எழுதுவது உங்கள் உலாவியிலேயே இருக்கும்.

உண்மையான மலேசிய நாளில் இதைப் பொருத்துவது

ஏற்கெனவே இருக்கும் ஒரு இடைவெளியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: குடும்பம் எழுவதற்கு முன் குடிக்கும் kopi, அலுவலகத்துக்குள் நுழைவதற்கு முன் கார் நிறுத்துமிடம், வெயில் கொளுத்தும் மதிய இடைவேளை. அமைதியான இரண்டு நிமிடங்கள் போதும்.

வீடு பரபரப்பாக இருந்தாலோ அறையைப் பகிர்ந்துகொண்டாலோ, நடக்கும்போதோ படிக்கட்டில் அமர்ந்தோ சிந்தியுங்கள். ஹரி ராயா, சீனப் புத்தாண்டு, தீபாவளி போன்ற பண்டிகைகளில் உங்கள் வாழ்க்கைத் திசை பற்றிக் கேள்விகள் வந்தால், மரியாதையாகக் கேட்டுக்கொண்டு, தயாராகும்வரை உங்கள் எண்ணங்களை உங்களுக்குள்ளேயே வைத்துக்கொள்ளலாம்.

சிந்திக்கும்போது கனமான உணர்வுகளோ வலிக்கும் நினைவுகளோ வந்தால், நிறுத்திக்கொள்வதில் தவறில்லை. ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரிடம் பேசலாம். எங்கிருந்து தொடங்கலாம் என்று எங்கள் உதவிப் பக்கம் காட்டுகிறது.

அடுத்து எங்கே போகலாம்

சிறியதாகவே இருக்கும் மதிப்புகள் சரிபார்ப்புக்கு, வாழ்க்கையை மாற்றத் தேவையில்லாத மதிப்புகள் சிந்தனை என்ற வழிகாட்டியைப் படியுங்கள். வாரத்தைச் சமநிலையுடன் பார்க்க, ஒரு சாதாரண வாரத்தைச் சமநிலையாகத் திரும்பிப் பார்ப்பது என்ற வழிகாட்டியைப் படித்துப் பாருங்கள்.

ஒரு பழைய ஆர்வம் உங்கள் தோளைத் தட்டிக்கொண்டே இருந்தால், மறந்துபோன ஆர்வத்துக்கு மீண்டும் இடம் கொடுப்பது என்ற வழிகாட்டி ஒரு மென்மையான அடுத்த படி. எல்லாம் சாதாரண நாட்களில் மகிழ்ச்சி, அர்த்தம், நெருக்கம் பகுதியில் ஒன்றாக உள்ளன.