எது உங்கள் இலக்கு, எது எதிர்பார்ப்பு?

ஞாயிறு இரவு கைபேசியில் ஸ்க்ரோல் செய்யும்போது, எல்லோருக்கும் பதவி உயர்வு, வீடு அல்லது திருமணத் தேதி இருப்பது போலவும், உங்களிடம் ஒரு துணிக் கூடை மட்டும் இருப்பது போலவும் தோன்றலாம். அந்த உணர்வு பலருக்கும் வருவதுதான். நீங்கள் பின்தங்கிவிட்டீர்கள் என்று அதற்கு அர்த்தம் இல்லை.

உண்மையில் உங்களுடைய இலக்குகளையும், மற்றவர்கள் எதிர்பார்ப்பதால் விரும்ப வேண்டும் என்று நினைக்கும் இலக்குகளையும் பிரித்து, ஒரு சிறிய அடுத்த படியைத் தேர்ந்தெடுக்க இந்த வழிகாட்டி உதவும்.

மற்றவர்களின் இலக்குகள் ஏன் இவ்வளவு சத்தமாகத் தோன்றுகின்றன?

குடும்பங்கள், வேலையிடங்கள், குழு அரட்டைகள் வழியாக இலக்குகள் பரவுகின்றன. ஒரு உறவினரின் நிச்சயதார்த்தம், சக ஊழியரின் புதிய கார், வகுப்புத் தோழரின் உதவித்தொகை: ஒவ்வொன்றும் ஒரு செய்தியாக வந்து சேர்கிறது. அந்தச் செய்தி நம்மை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கத் தூண்டுகிறது.

ஒப்பீடு மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் முடிந்த பகுதிகளை மட்டுமே காட்டுகிறது. அவர்களின் சந்தேகங்களையோ கடன்களையோ சோர்வான மாலைகளையோ அது காட்டுவதில்லை.

என் இலக்கையும் எதிர்பார்க்கப்படும் இலக்கையும் எப்படிப் பிரித்தறிவது?

சில அமைதியான கேள்விகளைக் கேட்டு, உங்கள் உடல் என்ன பதில் சொல்கிறது என்று கவனியுங்கள்:

• யாருக்குமே தெரியாவிட்டாலும் இது எனக்கு வேண்டுமா?
• இது முடிந்ததாகக் கற்பனை செய்யும்போது இலேசாக உணர்கிறேனா, கனமாக உணர்கிறேனா?
• ஏதோ ஒன்றை நோக்கிப் போகிறேனா, அல்லது யாரோ ஒருவரின் ஏமாற்றத்திலிருந்து விலகிப் போகிறேனா?
• கற்றல், ஓய்வு, குடும்ப நேரம், நியாயம் போல நான் மதிக்கும் ஏதாவது ஒன்றுடன் இது பொருந்துகிறதா?

சில இலக்குகள் உங்களுடையதாகவும் எதிர்பார்க்கப்படுவதாகவும் இருக்கும். அதில் தவறில்லை. மற்றவர்கள் விரும்புவதை எல்லாம் தூக்கி எறிவது நோக்கம் அல்ல. எது எது என்று தெரிந்துகொள்வதே நோக்கம்.

அன்றாட வாழ்க்கையில் இவை எப்படித் தெரியும்?

இவை சூழல்கள் மட்டுமே, எந்தக் குழுவினரைப் பற்றிய முடிவுகளும் அல்ல.

• வேலை: எப்போது பதவி உயர்வு என்று கேட்கிறார்கள், ஆனால் உங்களுக்கு இப்போதைய பணியும் அதன் நேரமும் பிடித்திருக்கிறது.
• கல்வி: அடுத்த பட்டம் பற்றி உறவினர்கள் கேட்கிறார்கள், ஆனால் நடைமுறையான ஒன்றில் ஒரு சிறிய படிப்பைச் செய்வதையே நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.
• மைல்கற்கள்: திருமணம், குழந்தைகள், வீடு பற்றிய கேள்வி ஒவ்வொரு கூடுகையிலும் வருகிறது, நீங்கள் இன்னும் முடிவு செய்யவில்லை.

ஒவ்வொன்றிலும் அடுத்த படி சிறியதாக இருக்கலாம்: உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று பார்ப்பது, ஒரு பக்கம் படிப்பது, அல்லது ஒரு நேர்மையான உரையாடல்.

இதை முயற்சி செய்யுங்கள்: ஐந்து நிமிடப் பிரித்தல்

எந்த இலக்குகள் உண்மையில் உங்களுடையவை, எவற்றை மற்றவர்களிடமிருந்து எடுத்துக்கொண்டீர்கள் என்று அறிய இந்தச் சிறிய பயிற்சி உதவும்.

1. மனதில் இருக்கும் மூன்று இலக்குகளை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் எழுதுங்கள்.
2. ஒவ்வொன்றின் அருகிலும் அதை முதலில் சொன்னது யார் என்று எழுதுங்கள்: நீங்கள், குடும்பம், நண்பர்கள், வேலை, அல்லது இணையம்.
3. கற்பனை செய்யும்போது உங்களை இலேசாக உணரவைக்கும் இலக்குக்குக் குறியிடுங்கள்.
4. இந்த வாரம் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறிய படியை எழுதுங்கள், உதாரணமாக ஒரு மின்னஞ்சல் அனுப்புவது.
5. பக்கத்தை எடுத்து வையுங்கள். உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் ஒரு மேம்படுத்தும் திட்டமாக மாற்ற வேண்டியதில்லை.

இந்த எண்ணங்களைப் பிரித்து வைக்க மனம் இறக்கும் பலகை கருவி ஒரு இலவச இடம். எல்லாமே உங்கள் உலாவியிலேயே இருக்கும்.

உறவினர்கள் கேட்கும்போது என்ன சொல்லலாம்?

விவரங்களைத் தனிப்பட்டதாக வைத்துக்கொண்டே அன்பாகவும் இருக்கலாம். சிறிய, மரியாதையான வரிகள் நன்றாக வேலை செய்யும்:

• “கேட்டதற்கு நன்றி. யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன், தயாரானதும் சொல்கிறேன்.”
• “இப்போது எல்லாம் போகும் விதத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன்.”
• “உங்களைப் பற்றிக் கேட்க ஆசை. எப்படி இருக்கிறீர்கள்?”

ஹரி ராயா, சீனப் புத்தாண்டு, தீபாவளி போன்ற கூடுகைகளுக்கு முன்கூட்டியே திட்டமிடலாம்: கேட்க ஒரு தலைப்புடன் போகலாம், வெளியே கொஞ்சம் நடந்து வரலாம், அல்லது வருகையை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்துக்குள் முடிக்கலாம். உங்கள் நலன் பற்றிய தனிப்பட்ட தேர்வை எல்லோருக்கும் விளக்க வேண்டியதில்லை. குடும்பங்கள் வேறுபடுகின்றன, அதனால் உங்கள் குடும்பத்துக்கு ஏற்ப வார்த்தைகளை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்.

அடுத்து எங்கே போகலாம்

சிறியதாகவே இருக்கும் மதிப்புகள் சரிபார்ப்புக்கு, வாழ்க்கையை மாற்றத் தேவையில்லாத மதிப்புகள் சிந்தனை என்ற வழிகாட்டியைப் படித்துப் பாருங்கள். தேர்ந்தெடுத்த ஒரு இலக்கின்படி செயல்பட, உங்களுக்கு முக்கியமான ஒரு செயலைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்ற வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

யோசிப்பதிலிருந்து செய்வதற்கு நகரத் தயாரானதும், சிந்திப்பதை நிறுத்திச் செயல்பட வேண்டிய நேரம் என்ற வழிகாட்டி உதவும். முழுத் தொகுப்பும் சாதாரண நாட்களில் மகிழ்ச்சி, அர்த்தம், நெருக்கம் பகுதியில் உள்ளது.