அவர் படித்தாரா என்று திரும்பத் திரும்பப் பார்க்கும்போது

ஒரு செய்தி அனுப்பினீர்கள், இப்போது அரட்டை மீண்டும் திறந்திருக்கிறது. குறிகள் சாம்பல் நிறத்தில் இருக்கின்றன, அல்லது நீல நிறமாகிவிட்டன. அல்லது அவர் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு முன் ஆன்லைனில் இருந்தார். பார்த்தால் ஏதோ தீர்ந்துவிடும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் தீர்வதில்லை.

இது காத்திருப்பின் மிகச் சாதாரணமான ஒரு தருணம். அதை அன்புடன் எதிர்கொண்டு, அடுத்து என்ன செய்வது என்று தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

பார்க்கும் இழுப்பு ஏன் இவ்வளவு வலுவாக இருக்கிறது?

பதிலுக்காகக் காத்திருப்பது சங்கடமானது. பார்ப்பது ஒரு சிறு நிம்மதியைத் தருகிறது. பிறகு சந்தேகம் திரும்பி வருகிறது, விரல் மீண்டும் போகிறது.

இதற்காக உங்களிடம் எந்தக் குறையும் இல்லை. பதில் ஒரே ஒரு தட்டலில் இருப்பது போல போன் உணர வைக்கிறது. அதனால் காத்திருப்பு உண்மையைவிட நீளமாகத் தோன்றுகிறது.

இதை முயற்சி செய்யுங்கள்: பெயரிடுங்கள், நேரம் குறியுங்கள், ஒன்றைச் செய்யுங்கள்

பார்க்கும் உந்துதலை ஒரு திட்டத்துடன் எதிர்கொள்ள இந்தச் சிறு வழக்கம் உதவும். அப்போது காத்திருப்பு அவ்வளவு உறுத்தலாக இருக்காது.

1. உந்துதலைக் கவனித்து, மனத்துக்குள் அதற்குப் பெயரிடுங்கள்: “நான் ஒரு பதிலுக்காகக் காத்திருக்கிறேன்.”
2. ஒரு மெதுவான மூச்சு விட்டு, கால்களைத் தரையில் உணருங்கள்.
3. மீண்டும் எப்போது பார்ப்பீர்கள் என்று ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உதாரணமாக, மதிய உணவுக்குப் பின், அல்லது அடுத்த வேலையை முடித்த பின். அதை உங்களுக்கே சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்.
4. போனைக் கவிழ்த்து வையுங்கள் அல்லது வேறு அறையில் வையுங்கள். கோப்பைகளைக் கழுவுவது, ஒரு சட்டையை மடிப்பது, kopi போடுவது போன்ற கைவேலை ஒன்றைத் தொடங்குங்கள்.
5. அந்த நேரம் வந்ததும், ஒருமுறை பாருங்கள். பதில் இல்லையென்றால் முடிவு செய்யுங்கள்: இன்னும் காத்திருப்பதா, நினைவூட்டுவதா, அழைப்பதா.

நினைவூட்டும்போது என்ன சொல்லலாம்?

சுருக்கமாக, அன்பாக, தெளிவாக எழுதுங்கள். உங்களுக்குத் தேவையான ஒரே விஷயத்தைக் குறிப்பிடுங்கள், அப்போது அவர் ஒரு வாக்கியத்தில் பதில் சொல்லலாம்.

உதாரணமாக: “Hi, சனிக்கிழமை இன்னும் உங்களுக்குச் சரியாக இருக்கிறதா என்று கேட்கிறேன். ஆம் அல்லது இல்லை என்று சொன்னால் போதும்.” அல்லது: “அவசரமில்லை, ஆனால் இன்று இரவுக்குள் முன்பதிவை உறுதி செய்ய வேண்டும். சொல்ல முடியுமா?”

“படித்துவிட்டீர்கள்தானே” என்ற குற்றச்சாட்டையும், மூன்று நிமிடம் கழித்து அனுப்பும் இரண்டாவது செய்தியையும் தவிர்த்துவிடுங்கள். தெளிவான ஒரே செய்திக்குப் பதில் சொல்வது எளிது.

இன்னொரு செய்தியைவிட அழைப்பது எப்போது நல்லது?

விஷயம் அவசரமானது, உணர்வுப்பூர்வமானது, அல்லது எளிதில் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது என்றால், அழைப்பது உதவும். எழுத்தால் கடத்த முடியாத தொனியைக் குரல் கடத்துகிறது. ஒரு நாள் முழுவதும் செய்திகள் தீர்க்காததை, ஒரு சிறு அழைப்பு ஒரு நிமிடத்தில் தீர்க்கலாம்.

அழைக்க விரும்பவில்லை என்றால், வேறொரு வழியும் வேலை செய்யும். சிலர் மின்னஞ்சலுக்கு விரைவாகப் பதில் சொல்வார்கள், சிலர் குரல் செய்தியை விரும்புவார்கள்.

உண்மையான வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப மாற்றுவது

வேலையில், வெவ்வேறு விஷயங்களுக்கு வழக்கமான காத்திருப்பு நேரத்தை வகுத்துக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு கேள்விக்கு அதே நாள், ஒரு திட்ட முன்மொழிவுக்குச் சில நாட்கள். யாரும் ஊகிக்க வேண்டாத வகையில் அதை உங்கள் குழுவுடன் பகிருங்கள்.

குடும்ப அரட்டைகளில், பெற்றோரும் தாத்தா பாட்டிகளும் ஒரு செய்தியைப் படித்துவிட்டு, கண்ணாடி போட்டுக்கொண்ட பிறகோ கை ஓய்ந்த பிறகோ பதில் சொல்லத் திட்டமிடலாம் என்பதை நினைவில் வையுங்கள். அமைதி உங்களைப் பற்றிய செய்தியாக இருப்பது அரிது.

நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவருக்காகக் காத்திருந்தால், சுருக்கமான, நேர்மையான ஒரு வரி உதவும்: “முடியும்போது உங்களிடமிருந்து கேட்க ஆசையாக இருக்கிறேன்.” பிறகு அதை அவரிடமே விட்டுவிடுங்கள்.

உந்துதலைக் கையாள்வது கடினமாக இருந்தால், அல்லது காத்திருப்பு நீடித்த கவலையையோ மனச்சோர்வையோ கிளறினால், மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரிடம் பேசுவது நல்லது. எங்கிருந்து தொடங்கலாம் என்பதை எங்கள் உதவிப் பக்கம் பட்டியலிடுகிறது.

அடுத்து எங்கே செல்லலாம்

உங்களைத் திரும்பத் திரும்ப இழுக்கும் ஒலிகளை அமைதிப்படுத்த எந்தப் போன் அறிவிப்புகள் உண்மையில் கவனத்துக்குரியவை? என்ற வழிகாட்டியைப் படியுங்கள். பார்ப்பது திரையை நகர்த்திக்கொண்டே இருப்பதாக மாறினால், தெளிவான நிறுத்தப் புள்ளியுடன் ஸ்க்ரோலிங்கை முடிப்பது என்ற வழிகாட்டி உதவலாம்.

காத்திருக்கும்போது ஓர் அமைதியான நிமிடத்துக்கு, இலவசமான தியான நேரக் கருவி உதவும். நீங்கள் அமைப்பது உங்கள் உலாவியிலேயே இருக்கும். இந்தக் கருப்பொருளின் எல்லா வழிகாட்டிகளும் கவனமும் ஒருமுகப்பாடும், நடைமுறையில் என்ற பிரிவில் உள்ளன.