வேலை விண்ணப்பங்களுக்கு நிலைத்து நிற்கும் வாராந்திர ஒழுங்கு
படிவங்களை அனுப்பியாயிற்று, பதில் மிகக் குறைவு, நாட்கள் ஒன்றோடொன்று கலந்துவிடுகின்றன.
நிலைத்து நிற்கும் வேலை தேடலில் குறித்த நேரப் பகுதிகள், ஒரு நிறுத்த நேரம், உள்ளே வைத்த ஓய்வு இருக்கும். தினமும் நான்கு சிறு பகுதிகள், ஒரு குறித்த முடிவுடன், இந்தத் தேடல் எடுக்கக்கூடிய வாரங்களுக்கு உங்கள் ஆற்றலைக் காக்கும்.
இது புதிதாகப் பட்டம் பெற்றவர்களுக்கும், வேலைகளுக்கு இடையே இருப்பவர்களுக்கும், துறை மாறுபவர்களுக்கும். சமையலறை மேசையிலிருந்து தேடினாலும், நல்ல Wi-Fi உள்ள mamak கடையிலிருந்து தேடினாலும் பொருந்தும்.
முடிவில்லாத தேடல் என்னை ஏன் சோர்வடையச் செய்கிறது?
முடிவு நேரம் இல்லாத தேடல் நாள் முழுவதும் உங்களைத் தொடர்கிறது. இரவு உணவின்போது வேலை இணையதளங்களைப் பார்க்கிறீர்கள், நள்ளிரவில் CV-யை மாற்றி எழுதுகிறீர்கள், களைப்புடன் எழுகிறீர்கள்.
பெரிய வேலைகளைச் சிறு படிகளாகப் பிரிப்பதும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும், முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதும் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உதவும் என்று NHS பரிந்துரைக்கிறது1. ஒரு வாராந்திர ஒழுங்கு தேடலில் இதையே செய்கிறது.
தினசரி நான்கு பகுதிகள் எவை?
ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் ஒரே வேலை. ஒவ்வொன்றையும் சிறியதாக வையுங்கள்.
- தேடுவது: புதிய வேலைகளைப் பார்த்து, பொருந்தும் சிலவற்றைச் சேமியுங்கள்.
- தயாராவது: ஒரு வேலைக்காக உங்கள் CV-யையும் விண்ணப்பக் கடிதத்தையும் பொருத்தி எழுதுங்கள்.
- தொடர்பு கொள்வது: விண்ணப்பத்தை அனுப்புங்கள், அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்குச் செய்தி அனுப்புங்கள்.
- மதிப்பாய்வு: என்ன செய்தீர்கள், அடுத்து என்ன என்று எழுதுங்கள்.
எளிதான நாட்களில் இரண்டு பகுதிகள் செய்தால் போதும். கனமான அட்டவணை அல்ல, திரும்பச் செய்யக்கூடிய ஓர் ஒழுங்குதான் நோக்கம்.
முயன்று பாருங்கள்: ஒரு வாரம், ஒரு பக்கம்
மேலே நாட்களையும் பக்கவாட்டில் பகுதிகளையும் கொண்ட ஒரு கட்டம் வரையுங்கள்.
- நாளின் உங்கள் மிகத் தெளிவான நேரத்தில் தேடும் பகுதியை வையுங்கள்.
- தயாராவதையும் தொடர்பு கொள்வதையும் ஒன்றாக, நடுவே ஒரு சிறு இடைவேளையுடன் வையுங்கள்.
- மதிப்பாய்வைக் கடைசியில் வையுங்கள், தொடங்கும் முன்பே நிறுத்த நேரத்தை முடிவு செய்து மேலே எழுதுங்கள்.
- ஒரு நாளை ஓய்வு நாளாகவோ அரை நாளாகவோ தேர்ந்தெடுத்துக் குறியுங்கள்.
- வாரத்தின் முடிவில் எத்தனை விண்ணப்பங்கள் அனுப்பினீர்கள், எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்று எண்ணிப் பாருங்கள்.
உங்கள் வாரத்தின் பதிவை வாராந்திர மீள்பார்வையில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
நாள் முழுவதும் பார்க்காமல் பதிலுக்கு எப்படிக் காத்திருப்பது?
இரண்டு மூன்று பார்க்கும் நேரங்களை நிர்ணயித்து, இடையில் இன்பாக்ஸை மூடிவிடுங்கள். நீங்கள் திரையிலிருந்து விலகியிருந்தபோது வந்த பதில் பிறகும் அங்கேயே இருக்கும்.
காத்திருப்பு மனத்தைப் பரபரப்பாக்கினால், பாத்திரம் கழுவுவது அல்லது ஒரு சிறு நடை போன்ற கையால் செய்யும் ஒரு சிறு வேலையைச் செய்யுங்கள். இன்னும் யோசனைகளுக்கு வேலை அல்லது படிப்பு தொடங்கக் காத்திருக்கும்போது வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.
வாரத்தில் வேறு எவை இடம்பெற வேண்டும்?
குடும்பத்துடன் ஓர் உணவு, உங்கள் வாழ்க்கையின் பகுதியாக இருந்தால் வழிபாடு அல்லது கோயில் செல்வது, உடற்பயிற்சி, நீங்கள் வெறுமனே ரசிக்கும் ஒன்று என சாதாரண விஷயங்களை வாரத்தில் வைத்திருங்கள். எப்படி என்பதை வேலை தேடும்போதும் அன்றாட விஷயங்களை வாரத்தில் வைத்திருப்பது வழிகாட்டி விளக்குகிறது.
உள்ளூர் வேலை ஆதரவு வாய்ப்புகளைப் பார்க்க, மலேசியாவில் வேலை ஆதரவுத் தகவல்களைக் கண்டறிவது வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.
வேலை விண்ணப்ப வாரத்தில் அமைதிப் பயிற்சி மன வேதனையையோ தலைச்சுற்றலையோ தந்தால், அந்த அமர்வை முடித்துக்கொள்ளலாம். மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசுவது உதவும். எங்கே என்று தெரியவில்லை என்றால் ஆதரவுப் பக்கம் பாருங்கள்.
அடுத்து எங்கே போகலாம்
மேலும் வழிகாட்டிகள் வாழ்க்கை மாற்றங்களின்போது நிலையான நாள் பக்கத்தில் உள்ளன.
மடிக்கணினியை மூடிவிட்டு அமைதியான இடைவேளை வேண்டுமானால், உங்களுக்குப் பொருந்தினால், Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச 7 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் உள்ளது.
நீங்கள் கேட்கக்கூடிய கேள்விகள்
வேலை விண்ணப்பங்களுக்கு தினமும் எத்தனை மணி நேரம் செலவிட வேண்டும்?
கேட்க நன்றாக இருக்கும் எண்ணை அல்ல, உங்களால் திரும்பச் செய்ய முடிந்த எண்ணைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நிறுத்த நேரத்துடன் கூடிய இரண்டு மூன்று மணி நேர முழுக் கவனம், நாள் முழுவதும் திரையைப் பார்த்துக்கொண்டிருப்பதைவிட நன்றாக இருக்கும். தரமான விண்ணப்பங்களும் அவற்றுக்கு இடையிலான ஓய்வும் இரண்டுமே முக்கியம், அப்போது தேடல் தேவையான காலம் வரை தொடரும்.
நாள் முழுவதும் மின்னஞ்சலைப் பார்ப்பதை எப்படி நிறுத்துவது?
முற்பகலிலும் மாலையிலும் என இரண்டு மூன்று பார்க்கும் நேரங்களை முடிவு செய்து, அவற்றுக்கு வெளியே அறிவிப்புகளை அணையுங்கள். நான்கு மணிக்கு வரும் பதிலும் நான்கு பதினைந்துக்கு நீங்கள் படிக்கும் பதிலும் வேறுபட்டவை அல்ல. மற்ற நேரத்தில் இன்பாக்ஸ் காத்திருக்கட்டும்.
பதிலுக்குக் காத்திருக்கும்போது என்ன செய்வது?
நடை, குடும்பத்துடன் உணவு, ஒரு பொழுதுபோக்கு போன்ற சாதாரண விஷயங்களை வாரத்தில் தொடருங்கள். காத்திருக்கும் நேரத்தை மீண்டும் மீண்டும் புதுப்பிப்பதற்கு அல்ல, அடுத்த வேலைப் பகுதிக்குப் பயன்படுத்துங்கள். இரண்டாவது பார்வை வேண்டுமானால், ஒரு நண்பரிடமோ வழிகாட்டியிடமோ ஒரு விண்ணப்பத்தைப் பார்க்கச் சொல்லுங்கள்.
தேடல் என் மனநிலையைப் பாதித்தால் என்ன செய்வது?
நிராகரிப்பும் காத்திருப்பும் கடினமானவை, மனம் தளர்வது புரிந்துகொள்ளக்கூடியதே. மந்தமான மனநிலை, மோசமான தூக்கம், தொடர்ந்த கவலை சில வாரங்களுக்குக் கனமாகவே இருந்தால் மருத்துவர், ஆலோசகர் அல்லது நம்பிக்கைக்குரிய ஒருவரிடம் பேசுங்கள். எங்கிருந்து தொடங்கலாம் என்பதை எங்கள் ஆதரவுப் பக்கம் சொல்கிறது.
ஆதாரங்கள்
அடுத்து படிக்க
விண்ணப்பங்கள் நிறைந்த நீண்ட வாரத்தில், மடிக்கணினியை மூடும் முன் தேடல் பகுதியின் முடிவைக் குறிக்க ஒரு குறுகிய வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் அமைதியான அடையாளமாக இருக்கும்.