Rutin mingguan yang boleh dikekalkan untuk memohon kerja
Anda sudah menghantar borang, jawapan hampir tiada, dan hari-hari mula bercampur.
Carian kerja yang boleh dikekalkan mempunyai blok yang tetap, waktu berhenti dan rehat yang terbina di dalamnya. Empat blok singkat sehari, ditutup dengan waktu tamat yang tetap, melindungi tenaga anda untuk minggu-minggu yang mungkin diambil.
Panduan ini untuk graduan baharu, mereka yang sedang berhenti seketika antara kerja, dan sesiapa yang bertukar kerjaya di Malaysia, sama ada anda mencari dari meja dapur atau dari kedai mamak yang Wi-Fi-nya boleh tahan.
Mengapakah carian tanpa penghujung meletihkan?
Carian yang tiada waktu tamat mengekori anda sepanjang hari. Anda menyemak portal kerja ketika makan malam, menulis semula CV pada tengah malam dan bangun dalam keadaan letih.
NHS mencadangkan cara mengurus tekanan dengan memecahkan tugas besar kepada langkah yang lebih kecil, kekal aktif dan merancang awal1. Rutin mingguan melakukan perkara itu terhadap carian anda.
Apakah empat blok harian itu?
Setiap blok ada satu tugas. Pastikan setiap satu singkat.
- Cari: lihat jawatan baharu dan simpan beberapa yang sesuai.
- Sediakan: sesuaikan CV dan surat lampiran untuk satu jawatan.
- Hubungi: hantar permohonan atau mesej kepada seorang yang anda kenal.
- Semak: tulis apa yang sudah dibuat dan apa yang menyusul.
Buat dua blok pada hari yang lebih ringan. Tujuannya ialah corak yang boleh diulang, bukan jadual yang berat.
Cuba ini: satu minggu pada satu halaman
Lukis jadual dengan hari di bahagian atas dan blok di sebelah kiri.
- Letakkan blok Cari pada bahagian hari anda yang paling segar.
- Letakkan Sediakan dan Hubungi bersama, dengan rehat singkat di antaranya.
- Letakkan Semak paling akhir, dan tentukan waktu berhenti sebelum anda bermula. Tulis di bahagian atas.
- Pilih satu hari sebagai hari rehat atau separuh hari, dan tandakannya.
- Pada hujung minggu, kira berapa permohonan yang dihantar dan apa yang mahu dilaraskan.
Simpan rekod mingguan dalam Refleksi mingguan.
Bagaimana menunggu balasan tanpa menyemak sepanjang hari?
Tetapkan dua atau tiga waktu semak, dan tutup peti masuk di antaranya. Balasan yang tiba ketika anda jauh daripada skrin akan tetap ada kemudian.
Jika menunggu membuat fikiran anda berlari, lakukan satu tugas kecil dengan tangan, seperti membasuh pinggan atau berjalan sebentar. Panduan kami tentang mengekalkan rutin yang berguna sementara menunggu bermula memberi cadangan lain.
Apa lagi yang patut ada dalam minggu anda?
Kekalkan perkara biasa dalam minggu anda: makan bersama keluarga, solat atau ke kuil jika itu sebahagian daripada hidup anda, bersenam, dan satu perkara yang anda nikmati. Panduan kami tentang mengekalkan aktiviti biasa ketika mencari kerja menerangkan caranya.
Untuk menyemak pilihan sokongan pekerjaan setempat, lihat mencari maklumat sokongan pekerjaan di Malaysia yang relevan.
Jika amalan senyap pernah menimbulkan rasa tertekan, pening atau ingatan yang menyakitkan, anda boleh berhenti. Berjumpa doktor atau kaunselor ialah idea yang baik, dan halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Langkah seterusnya
Set panduan yang lebih luas ada dalam panduan perubahan hidup dan ketidakpastian.
Apabila anda menutup komputer riba dan mahukan jeda yang tenang, meditasi berpandu 7 minit percuma Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind sedia ada jika sesuai.
Soalan lazim
Berapa jam sehari patut saya luangkan untuk memohon kerja?
Pilih bilangan yang boleh anda ulang, bukan bilangan yang kedengaran hebat. Dua hingga tiga jam yang fokus dengan waktu berhenti boleh mengatasi sehari suntuk menatal skrin. Permohonan yang bermutu dan rehat di antaranya sama penting, supaya carian boleh berlarutan selama yang perlu.
Bagaimana saya berhenti menyemak e-mel sepanjang hari?
Tetapkan dua atau tiga waktu semak, contohnya lewat pagi dan lewat petang, dan matikan pemberitahuan di luar waktu itu. Balasan yang tiba pukul empat tidak berbeza daripada yang anda baca pukul empat suku. Pada waktu lain, peti masuk boleh menunggu.
Apakah yang patut saya buat sementara menunggu jawapan?
Teruskan bahagian biasa dalam minggu anda, seperti berjalan, makan bersama keluarga dan hobi. Gunakan masa menunggu untuk blok kerja seterusnya, bukan untuk memuat semula halaman. Minta seorang kawan atau mentor menyemak satu permohonan jika anda mahu pandangan kedua.
Bagaimana jika carian ini menjejaskan perasaan saya?
Penolakan dan menunggu memang sukar, dan berasa murung itu boleh difahami. Jika perasaan murung, tidur yang terganggu atau risau yang berterusan masih berat selepas beberapa minggu, sila berbincang dengan doktor, kaunselor atau seseorang yang anda percayai. Halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Sumber
Baca seterusnya
Pada minggu permohonan yang panjang, meditasi berpandu yang singkat boleh menjadi penanda tenang pada penghujung blok carian sebelum anda menutup komputer riba.