வந்த நாளுக்கு இளைப்பாற இடம் வையுங்கள்

நீண்ட பயணத்துக்குப் பிறகு, balik kampung ஆனாலும் வேலைப் பயணம் ஆனாலும் விமானத்தில் வீடு திரும்பினாலும், வாசல் வழியாக உள்ளே வருகிறீர்கள். பிரிக்காத பைகளும் படிக்காத மின்னஞ்சல்களும் காலியான குளிர்சாதனப் பெட்டியும் உடனே உங்களை அழைக்கத் தொடங்குகின்றன.

வந்த நாள் ஒரே ஒரு சிறு வேலையுடனும் ஓய்வுக்கான இடத்துடனும் நன்றாக அமையும். மற்றவை ஒரு நாள் காத்திருக்கலாம்.

வந்த நாள் ஏன் இவ்வளவு நிறைந்ததாகத் தோன்றுகிறது?

வெளியே இருக்கும்போது உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை நின்றிருக்கும். திரும்பி வரும்போது எல்லாம் ஒரே நேரத்தில் கண்ணில் படுகிறது. மனம் எல்லா இடைவெளிகளையும் ஒரே முறையில் நிரப்ப முயல்கிறது.

அது இயல்பான எதிர்வினை என்று புரிந்துகொள்ளுங்கள். இன்றிரவுக்குள் முடிக்க வேண்டிய பட்டியல் அல்ல.

இதை முயலுங்கள்: மீதமுள்ள மணி நேரத்திலிருந்து திட்டமிடுங்கள்

வந்து சேரும் முன், வீடு செல்லும் வழியில், விமானத்திலோ காரிலோ இதைச் செய்யுங்கள்.

1. எத்தனை மணிக்கு வந்து சேர்வீர்கள், எப்போது தூங்க விரும்புகிறீர்கள் என்று தோராயமாகக் குறியுங்கள்.
2. இடைப்பட்ட மணி நேரங்களை எண்ணுங்கள். நேர்மையாக இருங்கள்: பயணக் களைப்பு அவற்றில் சிலவற்றை எடுத்துக்கொள்ளும்.
3. முதலில் அடிப்படைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: ஒரு வேளை உணவு, குளியல், தண்ணீர், சார்ஜ் ஆன கைபேசி.
4. மீதமுள்ள நேரத்துக்குள் அடங்கும் ஒரே ஒரு அடுத்த வேலையைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உதாரணமாக, கழிப்பறைப் பொருட்களை மட்டும் எடுத்து வைப்பது.
5. மற்ற எல்லாவற்றையும் “நாளை அல்லது பிறகு” என்ற பட்டியலில் எழுதுங்கள்.

நேரம் குறைவாக இருந்தால், அந்த ஒரு வேலை மிகச் சிறியதாகவும் இருக்கலாம். அதுவும் முழுமையான திட்டம்தான்.

வழக்கமான இடமோ நேரமோ கிடைக்காதபோது

சில நேரம் திரும்பிய வீடு பரபரப்பாக இருக்கும். உறவினர்கள் வந்திருப்பதால் அறை பகிரப்பட்டிருக்கும். ஓய்வெடுக்கத் திட்டமிட்ட காலையைப் பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்லும் வேலை எடுத்துக்கொள்ளும். அப்போதும் ஏதாவது ஒன்றை உங்களால் காக்க முடியும்.

ஓர் எடுத்துக்காட்டு: ரவி இரவு எட்டு மணிக்கு KLIA-வில் இறங்குகிறார். பத்து மணிக்குப் பிறகுதான் வீடு சேர்கிறார். அவருடைய வழக்கமான அமைதியான இடம் பால்கனி. ஆனால் அதன் அருகே அவர் பெற்றோர் மெத்தையில் தூங்குகிறார்கள்.

படுக்கைக்கு முன் அவருக்கு ஒரு மணி நேரம் இருக்கிறது. வெளிச்சத்தை மங்கலாக்கி, படுக்கை ஓரத்தில் அமர்ந்து, இரண்டு நிமிடம் மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடுகிறார். காலைக்காக வேலைப் பையை வாசல் அருகே வைப்பதே அவருடைய அடுத்த ஒரே வேலை. மின்னஞ்சல் இல்லை, துணி துவைப்பு இல்லை. அதுவே அவருடைய வந்த நாள், அது முடிந்தது.

இப்படிப்பட்ட இடைவேளைக்குப் பாதுகாப்பான, சாதாரண இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: வீட்டில் ஒரு நாற்காலி, படுக்கை ஓரம், அமைதியான பொது இடத்தில் ஒரு பெஞ்ச். இடம் போக்குவரத்தால் நிறைந்திருந்தாலோ பாதுகாப்பற்றதாகத் தோன்றினாலோ, நிலையான இடம் கிடைக்கும் வரை காத்திருங்கள். ஓய்வுக்குத் தனி அமைப்பு தேவையில்லை. இணைய இணைப்போ செயலியோ இல்லாமலே இந்த இடைவேளை எடுக்கலாம்.

அந்த நாளைத் தோல்வி என்று நினைக்காமல் இருக்க

குலைந்த நாள், சாதாரண நாளுடன் ஒப்பிடும்போதுதான் தோல்வியாகத் தெரியும். வருகைக்காக நீங்கள் போட்ட திட்டத்துடன் ஒப்பிடுங்கள்.

• ஏதாவது சாப்பிட்டீர்களா? அது கணக்கில் சேரும்.
• சிறிது ஓய்வெடுத்தீர்களா? அதுவும் கணக்கில் சேரும்.
• அந்த ஒரு வேலையைச் செய்தீர்களா? நாள் முழுமை பெற்றது.

ஓய்வே போதும் என்று விட்டுவிடுவது பற்றி மேலும் அறிய, சம்பாதிக்காமலே ஓய்வுக்கு இடம் கொடுங்கள் மற்றும் மதிப்பெண் போடாமல் ஓய்வெடுங்கள் வழிகாட்டிகளைப் படியுங்கள்.

பயணம் விளக்கும் அளவுக்கு மேலாக நீண்ட நேரம் சோர்வாகவோ நிலையற்றதாகவோ உணர்ந்தால், யாரிடமாவது பேசுவது உதவும். எங்கே தொடங்குவது என்பதை எங்கள் உதவிப் பக்கம் காட்டுகிறது.

அடுத்து எங்கே போவது

நேர மண்டலங்கள் தாண்டி அழைப்புகள் காத்திருந்தால், அந்த அழைப்பு எந்தத் தேதியில்? வழிகாட்டியைப் பாருங்கள். திரும்பிய முதல் மாலைகளுக்கு, எங்கள் இரவு அமைதித் திட்டம் கருவி ஒரு சிறு, மென்மையான வழக்கத்தை அமைக்க உதவும்.

மேலும் யோசனைகள் ஓய்வும் மென்மையான மாலைகளும், படிப்படியாக பிரிவில் உள்ளன.

பைகளை இறக்கி, அந்த ஒரு வேலையையும் முடித்த பிறகு, அமைதியாகத் தங்க விரும்பினால், Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் காத்திருக்கிறது.