பிரிவுக்குப் பின் அன்றாட வேலைகளில் உதவி கேட்பது

ஏற்றுக்கொள்ள எளிதான வேண்டுகோள், நேரம் குறிப்பிட்ட ஒரு சிறிய, தெளிவான வேண்டுகோள். “எல்லாவற்றிலும் எனக்கு உதவி வேண்டும்” என்பதைவிட, “அடுத்த நான்கு வாரம் வியாழக்கிழமைகளில் பிள்ளைகளை அழைத்து வர முடியுமா?” என்பது நன்றாக வேலை செய்யும். கேட்பதற்குப் பிரிவை விளக்க வேண்டியதில்லை.

இந்த வழிகாட்டி அன்றாட வேலைகளைப் பற்றியது, உறவைப் பற்றியது அல்ல. இது எங்கள் வாழ்க்கை மாற்றங்களின்போது நிலையான நாள் பக்கத்தில் உள்ளது.

கேட்பது ஏன் இவ்வளவு கடினம்?

பிரிவுக்குப் பின், பகிர்ந்து செய்த வேலைகள் இப்போது உங்கள் மேல் விழுகின்றன: பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்வது, கட்டணங்கள், சமையல், வண்டிப் பழுது, படிவங்கள். எல்லாம் ஒரே நேரத்தில் குவிகின்றன, சோர்வு கேட்பதை இன்னும் கடினமாக்குகிறது.

கேட்பது உங்களால் சமாளிக்க முடியவில்லை என்பதைக் காட்டும் என்று நீங்கள் உணரலாம். குடும்பத்திலோ அக்கம்பக்கத்திலோ வம்பு பேசுவார்களோ என்றும் கவலைப்படலாம். இந்த உணர்வுகள் இயல்பானவை. நீங்கள் தனியாகவே சமாளிக்க வேண்டும் என்று இவை பொருளல்ல.

என்னென்ன உதவி கேட்கலாம்?

உதவியை மீட்புப் பணியாக அல்லாமல், துண்டுகளாக நினையுங்கள். ஒவ்வொரு துண்டும் ஒருவர் ஒப்புக்கொள்ளும் அளவுக்குச் சிறியது.

• பள்ளியும் குழந்தைப் பராமரிப்பும்: குறிப்பிட்ட நாட்களில் அழைத்துச் செல்வது, அல்லது பள்ளிக்குப் பின் உறவினர் வீட்டில் இருப்பது.
• உணவு: ஞாயிற்றுக்கிழமை யாராவது கூடுதலாகச் சமைப்பது, அல்லது வாரத்தில் ஒரு முறை உணவைப் பகிர்வது.
• ஆவண வேலை: ஒரு படிவத்தை நிரப்பும்போதோ கட்டணங்களை ஒழுங்குபடுத்தும்போதோ ஒரு நண்பர் உடன் அமர்வது.
• வேலைகள்: சந்தை, மருந்துக்கடை அல்லது வங்கிக்குப் போவது.
• துணை: மாலையில் ஒரு குறுகிய அழைப்பு அல்லது வருகை.

வேலைகளைப் பகிர மேலும் யோசனைகளுக்கு, வீட்டு வேலைகளும் மனச்சுமையும் என்ற எங்கள் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

முயன்று பாருங்கள்: மூன்று பகுதி வேண்டுகோள்

இதற்குச் சுமார் பத்து நிமிடம் ஆகும், முதலில் செய்தியை எழுதிவிடலாம்.

1. வேலைக்குப் பெயர் சொல்லுங்கள்: “பள்ளியிலிருந்து பிள்ளைகளை அழைத்து வருவது”.
2. நேரத்துக்குப் பெயர் சொல்லுங்கள்: “அடுத்த ஒரு மாதம் செவ்வாய், வியாழக்கிழமைகளில்”.
3. நன்றியையும் வெளியேறும் வழியையும் சொல்லுங்கள்: “இது எனக்கு உண்மையிலேயே உதவும். உங்களுக்குச் சரிவரவில்லை என்றால் சொல்லுங்கள், நான் வேறு வழி பார்க்கிறேன்.”

பேசுவது மிகவும் கடினமாக இருந்தால் செய்தியாக அனுப்புங்கள். எழுத்தில் கேட்கும் வேண்டுகோள் மற்றவருக்குப் பதில் சொல்லும் முன் யோசிக்க நேரம் தரும், நாகரிகமாக மறுக்கவும் ஒரு வழி தரும்.

முதலில் யாரிடம் கேட்பது?

நிதானமானவரை, உங்களை மதிப்பிட மாட்டார் என்று நம்புபவரை, உங்கள் அருகில் வசிப்பவரை அல்லது வேலை செய்பவரைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அது ஒரு சகோதர சகோதரியாக, நண்பராக, அயலவராக, சக ஊழியராக அல்லது உங்கள் வழிபாட்டிடத்தைச் சேர்ந்தவராக இருக்கலாம்.

ஒருவரிடம் ஒரு விஷயத்தை மட்டும் கேளுங்கள். அவர் சரி என்றால் முதல் துண்டு அமைந்துவிட்டது. வேண்டாம் என்றால், அது அவருடைய சூழலைப் பற்றியது, உங்களைப் பற்றியது அல்ல.

இதை நியாயமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

முடிந்த இடத்தில் பதிலுக்கு ஏதாவது தாருங்கள். ஒரு வேளை உணவு, வார இறுதியில் ஒரு உதவி, அல்லது சந்தைக்கு ஒரு பயணம் இரு பக்கமும் சமநிலையைக் காக்கும். இப்போது எதுவும் தர முடியாவிட்டால், உண்மையான நன்றியே போதும்.

யார் எதில் உதவினார் என்று ஒரு சிறு குறிப்பில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், அவர்களுக்கு நன்றி சொல்ல நினைவிருக்கும். உங்களைச் சுற்றி எவ்வளவு ஆதரவு ஏற்கெனவே இருக்கிறது என்பதையும் அது காட்டும்.

உங்கள் சூழலுக்கு ஏற்ப மாற்றுவது

உங்கள் குடும்பம் இதை ரகசியமாக வைக்க எதிர்பார்த்தால், விவரங்களைப் பகிராமலே உதவி கேட்கலாம். “என் அட்டவணை மாறிவிட்டது” என்று சொல்லி அதோடு நிறுத்துங்கள்.

சட்டம், பணம் அல்லது பாதுகாப்பு தொடர்பான கவலைகள் இருந்தால், தகுதியான நிபுணரிடமோ பொருத்தமான சேவையிடமோ பேசுங்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால், உள்ளூர் அவசர சேவைகளை அழையுங்கள். எங்கிருந்து தொடங்கலாம் என்பதற்கு எங்கள் உதவிப் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

சுமை உங்களை வாரக்கணக்கில் சோர்வாக்கினால் அல்லது தூங்க விடாவிட்டால், மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். பழகிய வேலைகளுக்கு மெதுவாகத் திரும்பத் தயாரானதும், பழகிய வேலைக்கு மெதுவாகத் திரும்புவது வழிகாட்டியைப் பாருங்கள். நிரம்பிய பட்டியலை உங்கள் தலையிலிருந்து இறக்க மனம் இறக்கும் பலகை உதவும்.

ஒரு சிறு அடி

இந்த வாரத்திலிருந்து ஒரு வேலையைத் தேர்ந்தெடுங்கள். மூன்று பகுதி வேண்டுகோளை எழுதி, ஒருவருக்கு அனுப்புங்கள்.

பிறகு சில அமைதியான நிமிடங்கள் வேண்டுமானால், Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் விருப்பத்துக்கு உரியது, நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் இருக்கிறது.