ஓய்வுக்குப் பின் மகிழ்ச்சியான வாரத்தைத் திட்டமிடுவது

மகிழ்ச்சியான ஓய்வு வாரத்தில் சில நிலையான புள்ளிகளும், திறந்த நேரமும், ஓய்வும் இருக்கும். மணி நேரங்களை நிரப்புவதற்காக அல்லாமல், உங்களுக்குப் பிடித்ததால் செயல்களைத் தேர்ந்தெடுக்கிறீர்கள். ஒரு எளிய சோதனை உண்டு: மாலையில், அந்த வாரத்தில் ஏதாவது செய்யத் தகுந்ததாகத் தோன்றியதா?

உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு வாரத்தைத் திட்டமிட இந்த வழிகாட்டி உதவும். இது எங்கள் வாழ்க்கை மாற்றங்களின்போது நிலையான நாள் பக்கத்தின் ஒரு பகுதி.

திறந்த நேரம் முதலில் ஏன் விசித்திரமாகத் தோன்றுகிறது?

ஆண்டுக்கணக்கில் உங்கள் வாரத்தை வேறொருவரின் தேவைகள் வடிவமைத்தன: மேலாளர், ஷிஃப்ட், பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்வது, கடைசி நாள். அந்த ஒழுங்கு சோர்வாக இருந்தாலும், உங்களுக்காக முடிவுகளை எடுத்தது.

இப்போது ஒவ்வொரு காலையும் ஒரே கேள்வியைக் கேட்கிறது: இன்று என்ன செய்வது? இது புதிய வகை முடிவு என்பதை நினைவில் வையுங்கள். இதைக் கற்றுக்கொள்ள நேரம் எடுத்துக்கொள்வது பரவாயில்லை.

எனக்கு உண்மையில் எது பிடிக்கும்?

கடமையாக அல்லாமல் மகிழ்ச்சி தருபவற்றின் ஒரு சிறு பட்டியலுடன் தொடங்குங்கள். மூன்று வகைகளைப் பற்றி யோசியுங்கள்.

• வேலை உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் நீங்கள் செய்தவை: மீன் பிடித்தல், தோட்டம், கிடார் வாசிப்பது.
• செய்து பார்க்க எப்போதும் நினைத்தவை: கையெழுத்துக் கலை வகுப்பு, வேறொரு பூங்காவில் நடை.
• மனிதர்களுடன் இணைப்பவை: பழைய நண்பர்களுடன் வழக்கமான தேநீர், சமூக நிகழ்வில் உதவுவது.

பட்டியலை மதிப்பிட வேண்டாம். ஒன்று சிறியதாகத் தோன்றினாலும் எழுதுங்கள். இவற்றில் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி மேலும் அறிய, பழகிய பொறுப்பு மாறும்போது புதிய செயல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்ற வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

முயன்று பாருங்கள்: மூன்று வகை நாள்கள் கொண்ட வாரம்

பேனாவும் காகிதமும் இருந்தால் இதற்குச் சுமார் பதினைந்து நிமிடம் ஆகும்.

1. இரண்டு நிலையான நாட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஒவ்வொன்றிலும் நேரம் குறித்த ஒரு செயலைத் திட்டமிடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, செவ்வாய் சந்தை, வெள்ளி கோவில் அல்லது பிரார்த்தனை.
2. இரண்டு திறந்த நாட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள். வருகைகளுக்கோ வேலைகளுக்கோ மனம் விரும்புவதைச் செய்யவோ அவற்றைத் திறந்து வையுங்கள்.
3. ஒன்று அல்லது இரண்டு ஓய்வு நாட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள். எதுவும் திட்டமிட வேண்டாம். நிதானமான காலைகளும் மதியத் தூக்கமும் திட்டத்தின் பகுதியாகவே இருக்கட்டும்.
4. சிறிதானாலும், வேறொருவருடன் ஒரு வழக்கமான சந்திப்பைச் சேருங்கள்.
5. வாரத்தின் முடிவில் ஒவ்வொன்றுக்கும் சிரிப்பு முகம், சாதாரண முகம் அல்லது கேள்விக்குறி இடுங்கள். சிரிப்புகளை வைத்துக்கொள்ளுங்கள், கேள்விக்குறிகளை மாற்றுங்கள்.

இந்தச் சட்டகத்தை எளிதாக மாற்றலாம். ஒரு நிலையான நாள் பிடிக்காமல் போனால் மாற்றிவிடுங்கள். இதில் எதுவும் நீங்கள் காப்பாற்றியே ஆக வேண்டிய கடமை அல்ல.

பழைய அட்டவணையை அப்படியே நகலெடுக்காமல் இருப்பது எப்படி?

வீட்டிலும் அலுவலக நேரத்தை மீண்டும் உருவாக்குவது இயல்பு: நிலையான எழுந்திருக்கும் நேரம், கடுமையான அட்டவணை. சிலருக்கு அது பொருந்தும். சிலருக்கு அது சம்பளமில்லாத வேலை போல இருக்கும்.

பழைய வேலை நேரத்தை நகலெடுக்காமல் ஒழுங்கை அமைப்பது என்ற எங்கள் வழிகாட்டி, விதிகள் இல்லாமல் ஒரு தாளத்தை வைத்திருக்கும் வழியைக் காட்டுகிறது.

உடல்நலமும் சக்தியும் பற்றி என்ன?

உங்கள் கடந்தகால நிலையை அல்ல, இன்றைய சக்தியை வைத்துத் திட்டமிடுங்கள். காலை நடைக்கு நல்ல நேரம் என்றால், மதிய வெயிலை ஓய்வுக்கு வையுங்கள். குளிர்ந்த, ஈரமான நாட்களில் மூட்டு வலித்தால், அந்த நாட்களுக்கு உள்ளரங்கச் செயல்களைத் திட்டமிடுங்கள்.

உங்களுக்கு உடல்நிலைப் பிரச்சினை இருந்தால், எந்தச் செயல் பொருந்தும் என்பதில் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள். மனச்சோர்வோ தனிமையோ வாரக்கணக்கில் கனமாக இருந்தால், மருத்துவர், ஆலோசகர் அல்லது நம்பிக்கையான ஒருவரிடம் பேசுங்கள். எங்கிருந்து தொடங்கலாம் என்பதற்கு எங்கள் உதவிப் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

குடும்ப வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப மாற்றுவது

சில ஓய்வு பெற்றவர்கள் தாத்தா பாட்டியாகவும், பராமரிப்பாளராகவும், குடும்பம் உதவிக்கு நாடும் நபராகவும் இருக்கிறார்கள். வழக்கமான ஒரு நேரத்தில் நீங்கள் என்ன தர முடியும் என்று சொல்லுங்கள். உதாரணமாக, இரண்டு நாட்கள் பள்ளியிலிருந்து அழைத்து வருவது. மற்ற நாட்களை உங்களுக்கே வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

அன்புடன் மறுப்பதும் திட்டத்தின் ஒரு பகுதி. “அன்று எனக்கான நாள்” போன்ற எளிய வரி, கடுமை இல்லாமல் தெளிவாக இருக்கும்.

ஒரு சிறு அடி

உங்கள் விருப்பப் பட்டியலிலிருந்து ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, இந்த வாரம் நாட்காட்டியில் வையுங்கள். பிறகு அது எப்படி இருக்கிறது என்று பாருங்கள்.

நாளை அமைதியாகத் தொடங்கும் எண்ணம் பிடித்திருந்தால், Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை முயன்று பார்க்கலாம். இது விருப்பம் மட்டுமே, இது இல்லாமலும் இந்த வாரம் நன்றாகவே அமையும்.