கணிக்க முடியாத தொழில் வாரத்தில் ஒரு வழக்கம்

ஒரு சிறிய தனிப்பட்ட வழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, தொழில் வாரம் குழம்பிப் போனாலும் அதைக் காத்துக்கொள்ளுங்கள். அதைக் குறுகியதாக வையுங்கள், ஏற்கெனவே நடக்கும் ஒன்றுடன் இணையுங்கள், மிக மோசமான நாட்களுக்கு ஒரு சிறு வடிவமும் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

மற்றவை எல்லாம் வளையலாம். இந்த ஒன்று மட்டும் நிற்கும்.

பரபரப்பான வாரத்தில் ஒரு வழக்கம் ஏன் முக்கியம்?

ஆர்டர்களும் செய்திகளும் அலை அலையாக வரும்போது, உங்கள் நாள் முழுவதும் அந்த அலையைப் பின்தொடர்கிறது. ஒரே ஒரு நிலையான செயல், வாடிக்கையாளரைச் சார்ந்திராத, உங்களுக்கே சொந்தமான ஒன்றைத் தருகிறது.

நீங்கள் வெறும் கடைமுகப்போ செய்திப் பெட்டியோ அல்ல, இன்னும் ஒரு மனிதர் என்பதையும் அது அமைதியாக நினைவூட்டுகிறது.

நங்கூரத்தை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?

பத்து நிமிடத்துக்குள் எங்கும் செய்யக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உட்கார்ந்து ஒரு kopi குடிப்பது, வீட்டைச் சுற்றி ஒரு சிறு நடை, சில மெதுவான மூச்சுகள், ஒரு நீட்சிப் பயிற்சி, அல்லது ஒரு சிறிய அமர்வு.

பிரமாதமாகத் தோன்றுவதை அல்ல, உங்களுக்குப் பிடித்ததைத் தேர்ந்தெடுங்கள். கடமை போலத் தோன்றினால், முதல் பரபரப்பிலேயே அது மறைந்துவிடும்.

முயன்று பாருங்கள்: முழு வடிவமும் சிறு வடிவமும்

உங்கள் நங்கூரத்துக்கு இரண்டு அளவுகள் கொடுங்கள்.

1. நங்கூரத்தை ஒரே வரியில் பெயரிடுங்கள், உதாரணமாக “மதிய உணவுக்குப் பின் நடை”.
2. முழு வடிவத்தை எழுதுங்கள்: பத்து நிமிடம்.
3. சிறு வடிவத்தை எழுதுங்கள்: ஒரு நிமிடம் அல்லது மூன்று மெதுவான மூச்சு.
4. கடை விளக்கைப் போடுவது, காரைப் பூட்டுவது போல ஏற்கெனவே நடக்கும் ஒன்றை அடையாளமாக வையுங்கள்.
5. நல்ல நாளில் முழு வடிவத்தைச் செய்யுங்கள். கடினமான நாளில் சிறு வடிவத்தைச் செய்து, முடிந்ததாகக் கணக்கிடுங்கள்.

அடையாளத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் திட்டத்தை ஓரிடத்தில் எழுதவும் பயிற்சி நினைவூட்டல் திட்டம் கருவி உதவும்.

சந்தை நாட்கள், பரபரப்பு, தாமத இரவுகளில் என்ன செய்வது?

நிகழ்வு உள்ள நாட்களில் வழக்கத்தை முன்கூட்டியே செய்ய வேண்டி வரலாம், அல்லது சுருக்க வேண்டி வரலாம். நிகழ்வு, சந்தை நாட்களுக்கான மாற்று வழக்கத்தை உருவாக்குவது வழிகாட்டி இதை விரிவாகச் சொல்கிறது.

முழு வாரத்துக்கும், உங்கள் நங்கூரத்துக்கு இடம் இருக்க எங்கே இடைவெளி விடுவது என்பதை தனிப்பணியாளருக்கான வாராந்திர நேரத் திட்டம் காட்டுகிறது.

தொடர்ந்து விட்டுவிடுகிறேன் என்றால்?

முதலில் அடையாளத்தைப் பாருங்கள். அடையாளம் நம்பகமில்லாதது என்றால், அதை மாற்றுங்கள். வழக்கம் மிக நீளமாக இருந்தால், சுருக்குங்கள். இரண்டும் குணக் குறைபாடு அல்ல; இரண்டும் நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய அமைப்புச் சிக்கல்கள்.

மேலும் மென்மையான யோசனைகள் அன்றாட வாழ்வில் பயிற்சியைத் தொடர்வது பக்கத்தில் உள்ளன.

வாரம் சில நாட்களுக்கு மேலாக உங்களைத் திணறடித்தால், அல்லது தூக்கமும் மனநிலையும் பாதிக்கப்பட்டால், நம்பிக்கைக்குரிய ஒருவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசுவது பரவாயில்லை. எங்கே தொடங்குவது என்று எங்கள் உதவிப் பக்கம் காட்டுகிறது.

அடுத்து எங்கே செல்லலாம்?

தங்கள் நாளைத் தாங்களே நடத்துபவர்களுக்கான மேலும் வழக்கங்களை சிறுதொழில், தனிப்பணி, படைப்பு வேலை பக்கத்தில் காணலாம்.

உங்கள் நங்கூரம் ஓர் அமர்வு என்றால், ஒன்றைத் திட்டமிட விரும்பாத நாட்களில் பயன்படுத்த, Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் விருப்பப்பட்டால் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய ஓர் அமர்வு.