வீட்டு அட்டவணை மாறிக்கொண்டே இருக்கும்போது படிப்பது
உங்கள் குடும்பத்தின் நாள் வாரம்தோறும் மாறுகிறது, புத்தகங்கள் இடைவெளிகளுக்காகக் காத்திருக்கின்றன.
வீட்டு அட்டவணை மாறிக்கொண்டே இருந்தால், நிலையான தினசரித் திட்டம் புதன்கிழமைக்குள் உடைந்துவிடும். சிறந்த திட்டத்தில் சில நங்கூரங்களும், எந்த இடைவெளி வந்தாலும் அதில் பொருத்தக்கூடிய சிறிய பணிகளின் பட்டியலும் இருக்கும்.
இது தரத்தைக் குறைப்பது அல்ல. உங்களிடம் உள்ள வாழ்க்கைக்குப் பொருந்தும் திட்டம் இது.
வீட்டில் நிலையான அட்டவணை ஏன் தொடர்ந்து தோற்கிறது?
ஏனெனில் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அதைப் பின்பற்றுவதில்லை. பெற்றோரை எங்காவது கொண்டுவிட வேண்டும், ஒரு உறவினர் திடீரென்று வருகிறார், தம்பிக்கோ தங்கைக்கோ பள்ளி நிகழ்வு, அல்லது உங்கள் ஷிஃப்ட் மறுபடியும் நகர்கிறது.
திட்டம் உடையும் ஒவ்வொரு முறையும் தோற்றுவிட்டதாக உணர்வது எளிது. ஆனால் அந்தத் திட்டம் உங்கள் வீட்டை விட அமைதியான ஒரு வீட்டுக்காக அமைக்கப்பட்டது.
முயன்று பாருங்கள்: நங்கூரங்களும் இடைவெளிப் பணிகளும்
ஞாயிறு மாலை, ஒரு கோப்பை தேநீரோ கோப்பியோடு இதைச் செய்யுங்கள். சுமார் பத்து நிமிடம் ஆகும்.
- மாறாத புள்ளிகளை எழுதுங்கள்: வகுப்புகள், வேலை, தொழுகை அல்லது கோவில் நேரங்கள், பள்ளியிலிருந்து அழைத்து வருவது, குடும்ப உணவு.
- நீங்கள் கற்கக்கூடிய இரண்டு அல்லது மூன்று இடைவெளிகளை, சிறியவையாக இருந்தாலும், வட்டமிடுங்கள்.
- மூன்று அளவுகளில் சிறிய பணிகளின் பட்டியல் தயாரியுங்கள்: ஐந்து நிமிடம், இருபது நிமிடம், ஒரு மணி நேரம்.
- ஒவ்வொரு இடைவெளிக்கும் அருகில் பட்டியலிலிருந்து ஒரு பணியை வையுங்கள்.
- பட்டியலைத் தொலைபேசியில் வையுங்கள், அப்போது இடைவெளி வந்ததும் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
ஐந்து நிமிடப் பணிகள் சொற்களின் பட்டியலை மீண்டும் பார்ப்பதாக இருக்கலாம். இருபது நிமிடப் பணிகள் இரண்டு பயிற்சிக் கேள்விகளாக இருக்கலாம். ஒரு மணி நேரம் புதிய பாடத்துக்கோ முந்தைய ஆண்டுத் தாளுக்கோ.
வீட்டில் இருப்பவர்களுக்கு நான் என்ன சொல்ல வேண்டும்?
ஒரு குறுகிய செய்தி போதும். குடும்ப WhatsApp குழுவில் இப்படி எழுதலாம்: “இன்றிரவு எட்டு முதல் ஒன்பது வரை பின் அறையில் படிக்கிறேன். அவசரம் என்றால் மட்டும் அழையுங்கள்.”
முதல் குறுக்கீட்டுக்குப் பிறகு அல்ல, தொடங்கும் முன்பே சொல்லுங்கள். தொடக்கமும் முடிவும் உள்ள நேரத்தை மக்கள் மதிப்பார்கள்.
அறையைப் பகிர்ந்தால், சைகைகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். காதணி போட்டிருந்தால் படிக்கிறேன் என்று அர்த்தம். மடிக்கணினி மூடியிருந்தால் நீங்கள் ஓய்வாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
இடைவெளியே கிடைக்காவிட்டால்?
சில வாரங்கள் நிறைந்திருக்கும். அப்படி இருந்தால், ஒரு நேரத்தைப் பாதுகாத்து, மற்றதைச் சுருக்குங்கள்.
இந்த வாரம் பாடத்துடன் உங்களை இணைத்து வைக்கும் மிகச் சிறிய கற்றல் துண்டு எது என்று கேளுங்கள். அது ஒரு பகுதிக் குறிப்புகளாகவோ ஒரு பயிற்சிக் கேள்வியாகவோ இருக்கலாம். அதைச் செய்து, வாரம் கடக்கட்டும்.
ஒரு நாள் தவறியபின் மீள்வதற்கு, ஓர் அமர்வு தவறியபின் அட்டவணையை மாற்றுங்கள் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.
சில நிமிடங்களே இருக்கும்போது பணியை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?
பாதியில் நிறுத்தினாலும் இழக்காத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நினைவு அட்டைகள், பெயரிடப்பட்ட ஒரு படம், அல்லது ஒரே ஒரு பத்திச் சுருக்கம் எல்லாம் பொருந்தும். சிறிய இடைவெளிகளுக்கான படிப்புப் பணிகள் வழிகாட்டியில் மேலும் எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.
ஒரு பணியை அன்றாடத் தருணத்துடன் இணைக்கும் காட்சி வழி வேண்டுமென்றால், பயிற்சி நினைவூட்டல் திட்டம் கருவியில் “இரவு உணவு முடிந்ததும் ஒரு பயிற்சிக் கேள்வி செய்வேன்” என்று எழுதலாம்.
முழு வீடும் அதிகமாகத் தோன்றும்போது
இரைச்சலும் கோரிக்கைகளும் மாற்றங்களும் உங்களை நாட்கணக்கில் களைப்பாகவோ மனம் தளர்ந்தோ வைத்தால், உதவி கேட்பது பரவாயில்லை. ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், பல்கலைக்கழக ஆலோசகர் அல்லது மருத்துவர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பார்கள். தொடங்க வேண்டிய இடங்கள் எங்கள் உதவிப் பக்கத்தில் உள்ளன.
பணிகளுக்கு இடையே ஒரு சிறிய மீளமைப்பு
குடும்ப வேலைக்கும் உங்கள் புத்தகங்களுக்கும் இடையே, உங்களுக்கே ஒரு மெதுவான நிமிடம் கொடுங்கள். அமருங்கள், உள்ளிழுப்பதை விட நீண்ட நேரம் வெளிவிடுங்கள், அடுத்து நீங்கள் செய்யப்போகும் ஒரே விஷயத்தைச் சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்.
வழிகாட்ட ஒரு குரல் வேண்டும் என்றால், Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட தியானம் குறிப்புகளைத் திறக்கும் முன் மீளமைக்க ஒரு விருப்ப வழி.
மேலும் திட்டமிடல் யோசனைகளுக்கு படிப்பு, திருப்புதல், கற்றல்: நடைமுறைக்கு ஏற்ற வழிகள் பிரிவைப் பாருங்கள். உங்களிடம் உள்ள நேரத்தை வைத்துத் திருப்புதலைத் திட்டமிடுவது பற்றியும் படிக்கலாம்.
நீங்கள் கேட்கக்கூடிய கேள்விகள்
நான் இன்னும் வாராந்திர அட்டவணை போட வேண்டுமா?
ஆம், ஆனால் எளிதாக வையுங்கள். உங்கள் வாரத்தின் மாறாத மூன்று நான்கு புள்ளிகளை, அதாவது ஒரு வகுப்பு, ஒரு ஷிஃப்ட், அல்லது பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்வதை எழுதுங்கள், மற்றதை வளைவானதாகக் கருதுங்கள். இடம் உள்ள திட்டம் நிரம்பிய திட்டத்தை விட மாற்றத்தைத் தாங்கும்.
நான் அமரும் ஒவ்வொரு முறையும் யாராவது குறுக்கிட்டால்?
உங்கள் அடுத்த நேரம் எப்போது, எவ்வளவு நேரம் என்று வீட்டாருக்குச் சொல்லுங்கள். கதவில் ஓர் அறிவிப்போ குடும்ப WhatsApp குழுவில் ஒரு செய்தியோ நன்றாக வேலை செய்யும். நினைவு அட்டைகள் போல இடையில் நிறுத்தக்கூடிய பணியைத் தேர்ந்தெடுத்தால் குறுக்கீடுகள் அவ்வளவு தொந்தரவு செய்யாது.
நிலையான அமைதியான நேரம் இல்லாதபோது எப்படிக் கற்பது?
இடைவெளிக்கு ஏற்ற பணியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஐந்து நிமிடம் ஒரு சிறிய பட்டியலை நினைவுகூர்வதற்கு ஏற்றது. இருபது நிமிடம் பயிற்சிக் கேள்விகளுக்கு ஏற்றது. ஒரு மணி நேரம் புதிய பாடத்துக்கு ஏற்றது. இந்த மூன்று பணி அளவுகளையும் தயாராக வைத்து, இடைவெளி வரும்போது ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
இரைச்சலான அறையில் திருப்புதல் செய்வது சரியா?
குறிப்புகளைப் படிப்பது, நினைவு அட்டைகள் போன்ற இலகுவான பணிகளுக்கு அது ஒத்துவரும். கடினமான கணக்குகளுக்கு, இசை இல்லாமல் காதணி, தொலைக்காட்சியிலிருந்து விலகிய மூலை, அல்லது எல்லோரும் வெளியே சென்ற பிறகு வரும் ஒரு மணி நேரம் ஆகியவற்றை முயலுங்கள். உங்கள் இடத்தில் எது ஒத்துவருகிறதோ அதைச் செய்யுங்கள்.
அடுத்து படிக்க
உங்களைச் சுற்றி நாள் மாறிக்கொண்டே இருக்கும்போது, அடுத்த சிறிய கற்றல் நேரத்தை எடுக்கும் முன் ஒரு குறுகிய வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் நிலையான தொடக்கப் புள்ளியாக இருக்கும்.