எந்தத் தியானப் பயிற்சி பற்றியும் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்
இணையத்தில் ஒரு பயிற்சியைக் கண்டீர்கள், அதன் பின்னால் யார் என்று அறிய விரும்புகிறீர்கள்.
ஒரு பயிற்சியை ஏற்கும் முன், அதை உருவாக்கியது யார், அவர்கள் உங்களிடம் என்ன கேட்கிறார்கள், வேறு என்ன தேர்வுகள் உண்டு என்று அறிவது உதவும். சில எளிய கேள்விகள் சில நிமிடங்களில் இவற்றில் பெரும்பகுதியைச் சொல்லிவிடும்.
எந்தச் செயலி, வகுப்பு, பதிவுக்கும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிறு பட்டியலை இந்த வழிகாட்டி தருகிறது. உண்மையான வழங்குநர் பதிவை எப்படிப் படிப்பது என்றும் காட்டுகிறது.
மூலம் பற்றி ஏன் கேட்க வேண்டும்?
ஒவ்வொரு பயிற்சியும் எங்கிருந்தோ வருகிறது. சில மத அல்லது ஆன்மீக மரபிலிருந்து வளர்கின்றன, சில கிளினிக் அல்லது பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து, சில நிறுவனத்திடமிருந்தோ பின்பற்றுபவர்கள் கொண்ட ஆசிரியரிடமிருந்தோ வருகின்றன. மூலம் தெரிந்தால், அந்தப் பயிற்சி எதை உண்மையாகக் கொண்டு தொடங்குகிறது, அடுத்து நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறது, கேள்வி இருந்தால் யாரைத் தொடர்பு கொள்வது என்று புரியும்.
இவற்றில் எதுவும் தானாகவே மேலானது அல்ல. உங்கள் தேர்வு தெரிந்து எடுத்ததாகவும் உங்களுடையதாகவும் இருக்க, தெளிவான படம் கிடைப்பதே நோக்கம்.
இதை முயலுங்கள்: எந்தப் பயிற்சிக்கும் ஏழு கேள்விகள்
ஐந்து நிமிடம் எடுத்து இவற்றுக்குப் பதில் சொல்லுங்கள். உதவுமென்றால் பதில்களை எழுதி வையுங்கள்.
- இதை வழங்குவது யார், அவர்களின் பெயரும் தொடர்பு விவரங்களும் கிடைக்கின்றனவா?
- இந்தப் பயிற்சி என்னை உண்மையில் என்ன செய்யச் சொல்கிறது, எளிய சொற்களில்?
- எதையாவது நம்பவோ எதிலாவது சேரவோ சொல்கிறதா, அல்லது சும்மா முயன்று பார்க்கலாமா?
- என்ன செலவு, எவை விருப்பத்துக்குரியவை?
- நான் உள்ளிடும் தகவலுக்கு என்ன ஆகிறது, அது எங்கே விளக்கப்பட்டுள்ளது?
- இது என்ன கூறுகிறது, அந்தக் கூற்றுகள் அளவானவையா, சரிபார்க்கக்கூடியவையா?
- இதைப் போன்ற ஒன்றைப் பெற வேறு இரண்டு வழிகள் என்ன?
ஒரு பதில் கிடைக்கவில்லை அல்லது தெளிவில்லை என்றால், வழங்குநரிடம் கேட்கலாம், அல்லது இப்போதைக்கு விட்டுவிடலாம்.
வழங்குநர் பதிவை எப்படிப் படிப்பது?
ஓர் உண்மையான உதாரணம் பாருங்கள். சத்குருவின் Miracle of Mind செயலியை Isha Foundation வழங்குவதாகவும், அதன் பதிப்புரிமை Isha Foundation, Inc. இடம் இருப்பதாகவும் App Store பட்டியல் காட்டுகிறது1. இது முதல் கேள்விக்குப் பதில் தருகிறது: செயலியின் பின்னால் யார் என்று பார்த்து, அவர்களின் சொந்தப் பக்கங்களைத் தேடலாம்.
எந்தச் செயலிக்கும் இதையே செய்யலாம். வழங்குநர் பெயரைக் கண்டுபிடித்து, அவர்களின் இணையதளத்தைத் திறந்து, தனியுரிமை, உதவிப் பக்கங்களைப் பாருங்கள்.
பதிவில் சொல்லப்பட்டதையும் இணையதளத்தில் சொல்லப்பட்டதையும் ஒப்பிடுங்கள். இரண்டுக்கும் வேறுபாடு இருந்தால், அதைப் பற்றிக் கேட்பது நல்லது.
ஓர் ஆசிரியர் பற்றி என்ன கேட்க வேண்டும்?
வகுப்பு அல்லது தியான முகாம் என்றால், தியான ஆசிரியரின் பயிற்சி, அனுபவம் பற்றிக் கேட்கவும், நீங்கள் பின்பற்றும் வழிமுறைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லவும் NCCIH அறிவுறுத்துகிறது2. ஆசிரியரின் பின்னணி, அவர் பின்பற்றும் மரபு, ஓர் அமர்வில் என்ன இருக்கும், பின்னர் ஏதாவது கடமை உண்டா என்று மரியாதையாகக் கேட்கலாம்.
நல்ல ஆசிரியரோ வழங்குநரோ தெளிவாகப் பதில் சொல்வார். எளிய கேள்விகளால் அவர்கள் சங்கடப்பட்டால், அதுவும் ஏதோ சொல்கிறது.
உண்மையான மலேசிய நாளில் இதற்கு இடம்
இதையெல்லாம் ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டியதில்லை. LRT-யில் பதிவைப் பாருங்கள், மதிய உணவு நேரத்தில் வழங்குநருக்கு ஒரு கேள்வி அனுப்புங்கள், முடிவை வார இறுதிக்கு விடுங்கள். குடும்ப WhatsApp குழுவில் தியானம் பற்றிய முன்னனுப்பிய செய்திகள் நிறைந்திருந்தால், ஒவ்வொன்றைப் பற்றியும் இதே ஏழு கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
அடுத்து எங்கே போகலாம்
நம்பிக்கை பற்றிக் கேள்வி இருந்தால், என் நம்பிக்கையுடன் தியானம் செய்யலாமா? படியுங்கள். வடிவங்களை எடைபோட, தியானச் செயலியா, நேரடி வகுப்பா? பாருங்கள்.
Miracle of Mind செயலி பற்றிய தகவல்களை இந்தச் செயலி பற்றி அதிகாரப்பூர்வ மூலங்கள் சொல்வது என்ற வழிகாட்டி ஒரே இடத்தில் தொகுக்கிறது. ஒரு மூலம் உங்கள் வாரத்துக்கு எப்படிப் பொருந்தும் என்று முடிவு செய்ய, இந்தத் தியான வளம் உங்களுக்குப் பொருந்துகிறதா? ஒரு மென்மையான சரிபார்ப்பைத் தருகிறது.
தியான நேரக் கருவி இலவசம், உங்கள் உலாவியிலேயே இயங்கும். தொடக்கநிலையாளருக்கான அனைத்தும் முற்றிலும் புதியவராகத் தியானத்தைத் தொடங்குவது பக்கத்தில் உள்ளன.
நீங்கள் கேட்கக்கூடிய கேள்விகள்
ஒரு பயிற்சியின் மூலம் ஏன் முக்கியம்?
ஒவ்வொரு பயிற்சியும் எங்கிருந்தோ வருகிறது. அது எங்கிருந்து வருகிறது என்று தெரிந்தால், அது எதை உண்மையாகக் கொண்டு தொடங்குகிறது, உங்களிடம் என்ன கேட்கிறது என்று புரியும். சில ஒரு மரபிலிருந்து, சில ஒரு கிளினிக்கிலிருந்து, சில ஒரு நிறுவனத்திலிருந்து வருகின்றன. எதுவும் தானாகவே மேலானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் பார்ப்பது எது என்று தெரிந்தால்தான் நன்றாகத் தேர்வு செய்ய முடியும்.
ஒரு செயலியை வழங்குவது யார் என்று எங்கே அறியலாம்?
App Store அல்லது Play Store-இல் அதன் பதிவைப் பாருங்கள். அதில் வழங்குநர், பதிப்புரிமையாளர் பெயர்களும், சில நேரம் தனியுரிமைக் கொள்கையும் உதவி இணைப்பும் இருக்கும். வழங்குநரின் சொந்த இணையதளத்துடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். பெயரோ கேள்வி கேட்க வழியோ கிடைக்கவில்லை என்றால், சற்று நிறுத்தி யோசிக்க அதை ஒரு காரணமாகக் கொள்ளுங்கள்.
இலவசப் பயிற்சி எப்போதும் சரியானதா?
இலவசமாக இருப்பது சரியாக இருக்கலாம். ஆனாலும் வழங்குநருக்கு எப்படி நிதி கிடைக்கிறது, உங்கள் தரவுக்கு என்ன ஆகிறது என்று கேட்பது நல்லது. இரண்டுக்கும் தெளிவான பதில் நல்ல அடையாளம். இலவசப் பதிவிறக்கம் என்றால் கூடுதல் கட்டணம் இல்லை என்று எப்போதும் அர்த்தமில்லை, அதனால் முடிவு செய்யும் முன் பதிவில் என்ன சொல்லப்பட்டுள்ளது என்று படியுங்கள்.
பயிற்சியில் ஏதாவது எனக்கு உடன்பாடில்லை என்றால்?
நிறுத்தலாம், அல்லது உங்களுக்குப் பொருந்தும் பகுதிகளை மட்டும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். எளிய கவனப் பயிற்சி எதையும் நம்பச் சொல்வதில்லை. ஏதாவது உங்கள் நம்பிக்கைக்கோ மதிப்புகளுக்கோ முரண்பட்டால், இன்னும் எளிய பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். உங்கள் சொந்தத் தீர்ப்புதான் முதன்மை.
அடுத்து படிக்க
பதில்கள் உங்களுக்கு நியாயமாகத் தோன்றினால், ஒரு சிறு வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் அந்தப் பயிற்சியை நீங்களே சோதிக்க உதவும். உண்மைகளுடன் உங்கள் சொந்த அனுபவத்தையும் வைத்து முடிவு செய்யலாம்.