உதாரணம், அனுபவம், ஆதாரத்தை நாங்கள் பிரித்துக் குறிப்பது

நாங்கள் ஐந்து குறியீடுகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்: சுயாதீன ஆதாரம், நிறுவன விளக்கம், அன்றாட உதாரணம், ஆசிரியர் சோதனை, பங்கேற்பாளர் அனுபவம். ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு கேள்விக்குப் பதில் தருகிறது. எதுவும் இன்னொன்றாக நடிக்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.

தற்போது பங்கேற்பாளர் அனுபவங்கள் எதையும் வெளியிடுவதில்லை, ஏனெனில் துல்லியமாகப் பதிவு செய்யக்கூடியவை எங்களிடம் இல்லை.

ஐந்து குறியீடுகளின் பொருள் என்ன?

ஒவ்வொரு குறியீடும் எதைச் சொல்லும் என்பது இந்தப் பட்டியலில் உள்ளது.

• சுயாதீன ஆதாரம்: சுகாதார அமைப்பு போன்ற பெயர் குறிப்பிட்ட மூலத்தின் கண்டுபிடிப்பு. மூலக் குறியீட்டுடனும் அதன் வரம்புகளுடனும் காட்டப்படுகிறது.
• நிறுவன விளக்கம்: ஒரு செயலி அல்லது சேவை தன்னைப் பற்றிச் சொல்வது, அதன் சொந்த வார்த்தைகளாகக் காட்டப்படுகிறது.
• அன்றாட உதாரணம்: ஒரு பயிற்சியை மனதில் காண உதவ நாங்கள் எழுதும் காட்சி, உதாரணமாக LRT-இல் ஒரு பயணி. அவர் நிஜ மனிதர் அல்ல.
• ஆசிரியர் சோதனை: எங்கள் குழுவில் ஒருவர் ஒரு பயிற்சியை முயன்று, எது எளிது, எது கடினம் என்று சொல்கிறார்; ஆசிரியரின் கருத்து என்று குறிக்கப்படும்.
• பங்கேற்பாளர் அனுபவம்: ஒரு பயிற்சியை முயன்ற, சம்மதித்த ஒருவரின் கூற்று. முறை, பதிப்பு, சூழல் ஆகியவை சொல்லப்படும்.

ஏன் இவற்றைத் தனித்தனியாக வைக்கிறோம்?

ஏனெனில் அவை வெவ்வேறு கேள்விகளுக்குப் பதில் தருகின்றன. ஆதாரம் என்பது பல்வேறு மக்களிடையே என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றியது. ஒரு கதை ஒருவரைப் பற்றியது. இரண்டையும் கலந்தால் கதை நிரூபணம் போல ஒலிக்கும்.

ஒரு தலையீடு உதவும் என்று ஒருவர் எதிர்பார்ப்பதால் ஏற்படும் நல்ல உடல்நல விளைவைத்தான் மருந்துப்போலி விளைவு (placebo effect) என்று அமெரிக்காவின் National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) வரையறுக்கிறது¹. அதனால்தான் ஓர் அன்பான தனிப்பட்ட கதை மட்டும் ஒரு பயிற்சிதான் மாற்றத்துக்குக் காரணம் என்று காட்ட முடியாது. தியானம், மனக்கவனம் பற்றிய ஆய்வுகளில் பெரும்பகுதி தொடக்க நிலையில் உள்ளது அல்லது அறிவியல் ரீதியாகக் கடுமையானதாக இல்லை என்றும் NCCIH கூறுகிறது².

உண்மையில் முயன்ற ஒருவருக்கு அது எப்படி இருந்தது?

இதற்கு இன்னும் நேர்மையாகப் பதில் சொல்ல முடியாது. நாங்கள் பங்கேற்பாளர் திட்டம் எதையும் நடத்தவில்லை. அதனால் சம்மதித்த மனிதர்களோ மாதிரி அளவோ தெரிவிக்க முடிவுகளோ எங்களிடம் இல்லை. அத்தகைய திட்டத்துக்கான வரைவு ஒரு திட்டம் மட்டுமே, முடிந்த ஆய்வு அல்ல.

இடைவெளியை நிரப்ப மனிதர்களையோ மேற்கோள்களையோ எண்களையோ முன்-பின் முடிவுகளையோ மருத்துவ முடிவுகளையோ தாய்மொழி மறுஆய்வுகளையோ நாங்கள் கற்பனையாக உருவாக்க மாட்டோம்.

எது வேலை செய்யவில்லை, அந்த நபர் அதற்குப் பதிலாக எதைத் தேர்ந்தெடுத்தார்?

அதே பதில்தான்: நாங்கள் சார்ந்திருக்க நிஜ அனுபவங்கள் இல்லை. எதிர்காலத்தில் வெளியிட்டால், அவர் முயன்ற முறை, பதிப்பு, சூழல், எது பயனுள்ளதாக இருந்தது, எது கடினமாக இருந்தது, அதற்குப் பதிலாக எதைத் தேர்ந்தெடுத்தார், அந்த அனுபவத்தின் வரம்புகள் ஆகியவற்றைச் சொல்வோம்.

ஒவ்வொரு அனுபவமும் ஆசிரியர் சோதனையிலிருந்து வந்ததா, பங்கேற்பாளரிடமிருந்து வந்ததா என்று சொல்லும். பங்கேற்பாளர் தன் வார்த்தைகளைத் திரும்பப் பெறவும் முடியும்.

பங்கேற்பாளருக்கு என்ன தேர்வுகள் இருக்கும்?

அனுபவத்தைப் பகிரும் எவரும் எப்படிப் பகிர்வது என்று தேர்ந்தெடுக்க முடிய வேண்டும். நாங்கள் வழங்கும் தேர்வுகள்: தனிப்பட்ட கருத்துரை மட்டும், பெயர் இல்லாமல் பகிர்வு, முதல் பெயர் அல்லது முதல் எழுத்துடன் பகிர்வு, பின்னர் திரும்பப் பெறுவது. தெளிவான சம்மதம் இல்லாமல் எதுவும் வெளியாகாது.

இதை முயலுங்கள்: படிப்பதைக் குறியிடுங்கள்

சமூக ஊடகத்தில் பார்த்த ஒரு பக்கத்தை எடுத்து, அதன் வாக்கியங்களை வகைப்படுத்துங்கள். சுமார் 5 நிமிடம் ஆகும்.

1. பெயர் குறிப்பிட்ட மூலத்தை ஆய்வு முடிவாகக் காட்டும் வாக்கியத்தின் கீழ் கோடிடுங்கள்.
2. நிறுவனம் தன்னைப் பற்றியே பேசும் வாக்கியத்தைக் குறியுங்கள்.
3. ஒருவரைப் பற்றிய எந்தக் கதையையும் குறித்து, அது நிஜம் என்று உங்களால் சொல்ல முடிகிறதா என்று கேளுங்கள்.
4. மீதமுள்ளவற்றை ஆலோசனை அல்லது கருத்து என்று குறியுங்கள்.
5. அந்தப் பக்கத்தில் எவ்வளவு கதையும் விளக்கமும், எவ்வளவு குறைவாக ஆதாரமும் இருக்கிறது என்று கவனியுங்கள்.

மூன்றாவது படியைப் பற்றி மேலும் அறிய ஒருவரின் அனுபவக் கதை எதைச் சொல்லும் வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

நிஜ வாழ்க்கையில் இதைப் பயன்படுத்துவது

குடும்ப WhatsApp குழுவில் ஒரு நண்பர் ஒரு இனிய கதையை அனுப்பும்போது, “நல்ல அனுபவம் போல இருக்கிறது” என்று சொல்லிவிட்டு, அதைக் கதைப் பெட்டியிலேயே வைத்திருக்கலாம். கதையை ரசிக்கலாம். அது உங்களுக்காக முடிவெடுக்க விடாமல் இருக்கலாம்.

செயலியை நாங்கள் எப்படிக் கையாள்கிறோம் என்பதை ஆதாரத்தையும் செயலி விளம்பரத்தையும் நாங்கள் பிரிப்பது வழிகாட்டியில் படியுங்கள்.

மேலும் உதவி எப்போது தேவை?

மற்றவர்களின் அனுபவங்களைப் படிப்பது உங்களைக் கலக்கமடையச் செய்தால், நிறுத்துவது பரவாயில்லை. மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசலாம். எங்கிருந்து தொடங்கலாம் என்பதை எங்கள் உதவிப் பக்கம் சொல்கிறது.

அடுத்து எங்கே போவது?

ஒப்பீட்டுக் குழு இல்லாத வரைபடங்களை எப்படிப் படிப்பது என்று ஒப்பீட்டுக் குழு இல்லாத முன்-பின் முடிவைப் படிப்பது வழிகாட்டியில் அறியுங்கள். இந்த வழிகாட்டிகள் எல்லாம் தியானம் பற்றி ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன பகுதியில் உள்ளன.

நீங்களே குறியிடக்கூடிய ஓர் அனுபவம் வேண்டுமென்றால், Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் தொடங்க ஒரு விருப்பத் தேர்வு.