Làm cho xong hay nghỉ một chút?
Bạn đã mệt mà việc cũng sắp xong, và không biết có nên cố tiếp.
Hãy hỏi nhanh ba câu: mình còn cách một điểm kết rõ ràng bao xa, mình còn bao nhiêu sức, và nếu dừng ở đây thì sao. Nếu đích đã gần và bạn còn sức, hãy làm cho xong. Nếu không, hãy dừng ở chỗ hợp lý và nghỉ theo kế hoạch.
Chọn cách nào cũng không phải lười biếng hay anh hùng. Cả hai đều là quyết định, và một quyết định có chủ đích thì bình thản hơn là cứ trôi đi.
Vì sao lựa chọn này lại khó?
Khi mệt, “thêm chút nữa thôi” nghe rất hợp lý. Dừng lại có thể giống như bỏ cuộc, còn làm cho xong lại giống như một cái bẫy.
Sẽ dễ hơn khi bạn thấy đây là câu hỏi thực tế, không phải chuyện đạo đức. Bạn đang chọn điều giữ được chất lượng công việc và buổi tối của mình.
Thử cách này: ba mươi giây tự kiểm tra
Lần kiểm tra nhanh này cho bạn một cách rõ ràng để quyết định làm tiếp hay tạm rời bàn, thay vì đoán mò.
- Còn bao xa nữa thì xong? Nếu bạn gọi tên được một điểm kết rõ ràng chỉ còn vài phút, điều đó nghiêng về làm cho xong.
- Sức mình còn thế nào? Còn vững nghĩa là bạn làm tiếp được. Đã rã rời nghĩa là nghỉ một chút có lẽ sẽ tiết kiệm thời gian.
- Dừng lại thì mất gì? Nếu dừng làm bạn mất chỗ đang làm, hãy viết một ghi chú quay lại trước (xem ghi chú quay lại trước khi chuyển việc). Nếu dừng chẳng mất gì mấy, hãy dừng.
Hai câu trả lời nghiêng về “làm cho xong” thì làm cho xong. Hai câu nghiêng về “nghỉ” thì nghỉ. Nói to lên nếu thấy có ích: “Mình làm xong phần này rồi nghỉ.”
Làm sao dừng ở một chỗ hợp lý?
Đừng dừng giữa một câu văn hay một phép tính. Hãy dừng ở chỗ bước tiếp theo đã rõ, dù việc chưa xong.
Viết một dòng về điều bạn sẽ làm đầu tiên khi quay lại. Như vậy lúc nghỉ chỉ là một quãng tạm dừng, không phải mất mát. Nếu bạn không biết nên nghỉ bao lâu, hãy xem quãng nghỉ ôn bài giúp buổi tối nhẹ nhàng hơn.
Nếu mình quyết định làm cho xong thì sao?
Đặt một giới hạn rõ ràng, như “thêm mười phút nữa”, và bật hẹn giờ bằng công cụ miễn phí Hẹn giờ thiền của chúng tôi. Một vạch đích có ranh giới sẽ ngăn “thêm chút nữa thôi” biến thành cả tiếng.
Khi hết giờ, hãy dừng. Dù việc chưa hẳn xong, chính bạn đã chọn điểm dừng. Điều đó giữ được lòng tin với chính mình.
Áp dụng vào đời thật
Vào ngày có hạn chót, làm cho xong có thể là lựa chọn tốt hơn. Hãy lên kế hoạch nghỉ ngay sau đó, và báo cả nhà khi nào bạn rảnh.
Trong tuần thi, hãy giữ giấc ngủ trước mọi thứ. Cố thức khuya khi đã mệt có thể lấy đi nhiều hơn những gì nó mang lại.
Với người làm ca, quyết định có thể gắn với giờ hết ca. Hãy nghỉ ngắn giữa các việc để không mang mệt mỏi sang việc kế tiếp.
Nếu điện thoại là lý do bạn không quyết được, hãy xem quay lại công việc sau khi điện thoại làm gián đoạn.
Khi đó không chỉ là mệt
Nếu bạn không bao giờ nghỉ được mà không thấy có lỗi, hoặc cứ cố dù đã kiệt sức, điều đó đáng được quan tâm. Bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn có thể giúp bạn, và trang hỗ trợ của chúng tôi có danh sách nơi bạn có thể bắt đầu.
Đọc tiếp
Nếu lúc nghỉ của bạn đã kéo quá dài, bài bắt đầu lại sau một lúc nghỉ quá lâu là bài đọc tiếp nhẹ nhàng. Để lên kế hoạch cho chính lúc quay lại, hãy thử công cụ miễn phí Bắt đầu lại.
Xem toàn bộ các bài trên trang chủ đề tập trung và chú ý, theo cách thực tế.
Một lúc nghỉ có kế hoạch và điểm kết rõ ràng rất hợp với bài thiền có hướng dẫn bảy phút của Sadhguru, để bạn nghỉ ngơi trước khi quay lại công việc.
Câu hỏi thường gặp
Làm sao biết mình đã quá mệt để làm tiếp cho tốt?
Một vài dấu hiệu: đọc một dòng hai lần, mắc lỗi nhỏ, bực mình vì chuyện vặt, hay nhìn chằm chằm mà không tiếp thu được gì. Nếu bạn thấy từ hai dấu hiệu trở lên, nghỉ một chút có lẽ vừa tử tế vừa nhanh hơn là cố gồng.
Làm xong việc rồi mới nghỉ thì có tốt hơn không?
Còn tùy bạn gần đích đến đâu. Nếu chỉ còn vài phút và bạn còn sức, làm cho xong có thể rất dễ chịu. Nếu việc còn cần suy nghĩ thật sự mà bạn đã cạn sức, hãy dừng ở chỗ gọn gàng, để lại ghi chú và quay lại khi đã khỏe hơn.
Nếu mình nghỉ rồi không quay lại nữa thì sao?
Nỗi lo đó rất phổ biến. Hãy làm cho việc quay lại thật dễ: hẹn giờ, để lại ghi chú với bước đầu tiên, và nghỉ xa điện thoại. Chọn giờ quay lại trước khi rời bàn giúp ích rất nhiều, vì kế hoạch đã có sẵn khi bạn đứng dậy.
Đọc tiếp
Một lúc nghỉ có kế hoạch và điểm kết rõ ràng rất hợp với bài thiền có hướng dẫn bảy phút của Sadhguru, để bạn nghỉ ngơi trước khi quay lại công việc.