Ổn định cuộc sống trong tuần đầu đi học xa

Tuần đầu ở nước ngoài hợp nhất khi là một tuần ổn định cuộc sống có thêm chút học, không phải một tuần học dồn có thêm chút ổn định. Hãy cho những việc thực tế thời gian thật, và giữ bài vở nhẹ.

Nếu bạn vừa xuống máy bay với giờ giấc đảo lộn, khí hậu mới và một bạn cùng phòng chưa quen, sự chú ý của bạn đã đầy sẵn. Điều đó bình thường và sẽ qua.

Việc gì nên làm trước bài học?

Những việc làm cho ngày mai dễ hơn. Một chiếc điện thoại dùng được, một chỗ ngủ, đồ ăn mua được không phải nghĩ nhiều và một lối đến trường.

Hãy làm theo thứ tự bạn cần. Ga trải giường và cục sạc quan trọng ngay tối nay. Thẻ giảm giá sinh viên có thể đợi.

Thử cách này: tuần với ba danh sách

Hãy viết ba danh sách ngắn trên điện thoại, để tuần này không thành một đống việc dài.

1. Hôm nay: một hai việc nhất định phải xong trước khi ngủ.
2. Tuần này: biểu mẫu, việc ngân hàng hay học phí, các buổi định hướng, thẻ thư viện.
3. Để sau: trang trí phòng, tham gia câu lạc bộ, đi khám phá, mua thêm đồ.

Hãy chuyển việc xuống danh sách dưới mà không áy náy. Khi một việc cứ bị đẩy xuống, có lẽ bạn chưa cần đến nó.

Tuần đầu học bao nhiêu là đủ?

Đủ để biết người ta mong đợi gì. Đọc đề cương môn học, ghi hạn nộp đầu tiên và tìm xem mỗi lớp ở đâu.

Hãy bỏ ý định đuổi kịp mọi thứ trước khi học kỳ bắt đầu. Nếu danh sách đọc trông quá dài, hãy chọn mục đầu tiên và dừng ở đó. Bài hướng dẫn cân bằng giờ học, đi lại và tự học chỉ cách làm khi học kỳ đã chạy.

Chăm sóc giấc ngủ và bữa ăn thế nào?

Ngủ trước, vì người đã nghỉ đủ sẽ điền giấy tờ nhanh hơn. Cố ăn một bữa tử tế vào giờ đều đặn, dù món còn lạ.

Một nếp buổi tối giúp ích trong căn phòng mới. Công cụ Kế hoạch tối cho bạn chọn vài bước nhỏ, như một thức uống ấm, cất điện thoại và giảm đèn. Thêm ý tưởng nằm ở trang nghỉ ngơi và buổi tối nhẹ nhàng.

Sắp xếp quanh cuộc sống thật

Múi giờ làm các cuộc gọi về nhà khó khăn. Hãy hẹn với bố mẹ một cuộc gọi mỗi tuần để bạn không bị kéo cả tuần. Nếu Tết hay một lễ lớn của gia đình rơi vào lúc bạn ở xa, hãy tính một bữa ăn nhỏ với bạn bè và nhắn về nhà trước.

Cảm giác lạc lõng một thời gian là một phần của thay đổi trong cuộc sống và những lúc bất định. Nếu tâm trạng thấp, lo lắng hay ngủ kém kéo dài và cản trở việc ăn uống hoặc đi học, xin hãy nói với bộ phận hỗ trợ sinh viên của trường hoặc xem trang hỗ trợ của chúng tôi.

Nên đọc gì tiếp theo

Hãy quay lại trang tổng hợp học và ôn bài khi tuần của bạn đã ổn và bạn muốn lên kế hoạch học cho đàng hoàng.

Nếu muốn khép lại một ngày đầu dài một cách nhẹ nhàng, buổi thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một chỗ để bắt đầu, nếu bạn thích.