Cân bằng giờ học, đi lại và tự học
Giờ giảng, đường đi và bài tập về nhà đều muốn chiếm cùng một buổi tối.
Hãy coi đường đi, giờ giảng và buổi tối là một thời khóa biểu chung, không phải ba vấn đề riêng. Đặt việc nhẹ vào lúc di chuyển, một khoảng được bảo vệ ở nhà, và một điểm dừng rõ ràng mỗi tối.
Như vậy bạn tiến đều mà không lấy thêm giờ từ giấc ngủ.
Vì sao lúc nào cũng thấy không đủ thời gian?
Giờ thường vẫn có, nhưng rải rác. Hai mươi phút chờ xe buýt, ba mươi phút trên tàu và mười phút giữa hai tiết không giống giờ học, nên chúng biến mất.
Trong khi đó, buổi tối phải chứa bữa cơm, gia đình và nghỉ ngơi. Mong có một khoảng thật lớn sau tất cả những thứ đó chỉ khiến bạn thấy mình đang tụt lại.
Việc học nào hợp với từng phần của ngày?
Hãy chọn việc theo nơi chốn và sức lực của bạn.
- Trên tàu hoặc xe buýt: thẻ ghi nhớ, một đoạn đọc ngắn, hoặc bài giảng ghi âm nghe qua tai nghe.
- Giữa hai tiết: viết hai dòng về buổi giảng vừa rồi và một câu hỏi để hỏi.
- Ở nhà vào ngày khỏe: một khoảng thật sự để viết, giải bài hoặc làm một đề cũ.
- Ở nhà vào ngày mệt: dọn lại ghi chép, xem thời khóa biểu ngày mai, soạn cặp.
Làm sao quyết định làm gì trước?
Hãy dùng ba câu hỏi theo thứ tự. Việc gì đến hạn sớm nhất? Việc gì khó bù nhất về sau? Việc gì đủ nhỏ để xong ngay tối nay?
Làm việc đầu tiên vừa gấp vừa làm được. Nếu chẳng có gì gấp, hãy chọn việc giúp tuần sau nhẹ hơn, như đọc nốt phần bạn đã đọc dở.
Thử cách này: vẽ ra một tuần bình thường
- Ghi giờ học của bạn, cùng giờ bạn đi và giờ bạn đến mỗi ngày.
- Đánh dấu mỗi quãng đi là ngồi hay đứng.
- Giao cho mỗi quãng được ngồi một việc nhẹ, như thẻ ghi nhớ.
- Chọn hai buổi tối cho khoảng học chính ở nhà và gọi tên một việc cho mỗi buổi.
- Ghi giờ dừng cho mọi buổi tối, và giữ đúng giờ ấy.
Giữ cho việc này nhẹ với cơ thể
Một ngày dài đi lại và lên lớp rất mệt. Nếu bạn chạy xe máy giữa giờ cao điểm hay đi xe buýt, đứng cả giờ với chiếc cặp nặng không phải chuyện nhỏ. Hãy cho mình một chút đồ ăn, nước uống và mười phút yên lặng trước khi làm bất cứ việc gì khác.
Nếu bạn thấy mình căng ra suốt nhiều tuần, hoặc giấc ngủ cứ mất dần, hãy nói với giảng viên, chuyên viên tư vấn hoặc bác sĩ. Trang hỗ trợ của chúng tôi có danh sách nơi để bắt đầu.
Đọc tiếp bài nào?
Nếu các khoảng trống của bạn ngắn, bài chọn việc học cho những khoảng trống ngắn cho thấy việc nào hợp. Lên kế hoạch ôn bài theo số giờ thật giúp bạn khi kỳ thi đến gần. Công cụ Kế hoạch tối giúp bạn dừng lại vào giờ hợp lý. Cả bộ bài nằm trong trang học và ôn bài.
Khi về đến nhà và muốn lắng lại, buổi thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một cách tùy chọn để làm điều đó.
Câu hỏi thường gặp
Tôi thật sự học được trên xe buýt, metro hay xe đi chung không?
Những việc nhẹ làm rất tốt: thẻ ghi nhớ, một đoạn đọc ngắn, nghe bài giảng ghi âm hay xem lại ghi chép của mình. Viết nhiều và giải bài khó thì khó làm trên ghế đang chạy. Hãy chọn việc hợp với chuyến đi, và đừng ép mình học sâu trên chuyến tàu chật.
Sau giờ học tôi nên thêm bao nhiêu thời gian tự học?
Hãy chọn một lượng bạn lặp lại được cả vào ngày mệt, như ba mươi đến bốn mươi phút. Ngày nhẹ nhàng hơn bạn có thể thêm. Một khoảng nhỏ mà đều đặn thường giúp bạn nhiều hơn một kế hoạch lớn mà bạn bỏ.
Nếu giờ học tan muộn và tôi về nhà kiệt sức thì sao?
Hãy để việc học khó cho những ngày nhiều sức, còn tối mệt thì làm việc đơn giản như dọn lại ghi chép hay soạn cặp cho ngày mai. Nghỉ ngơi cũng là một phần của việc học, và một buổi sáng đã nghỉ đủ có thể hữu ích hơn một buổi học khuya.
Làm sao để không bị tụt lại giữa các buổi giảng?
Hãy xem lại ngắn ngay trong ngày hoặc sáng hôm sau, dù chỉ năm phút. Viết hai dòng về điều buổi học đã nói và một câu hỏi bạn còn thắc mắc. Thói quen nhỏ đó giúp buổi giảng sau không còn giống một khởi đầu mới.
Đọc tiếp
Trên chuyến về nhà dài, bạn có thể dành bảy phút yên tĩnh cho buổi thiền có hướng dẫn miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind trước khi bắt đầu buổi tối.