上课、通勤和自修，怎样兼顾

把通勤、上课和晚上看成同一张时间表，不要当作三个分开的难题。路上放轻松的事，回到家守住一个时段，每晚有个明确的停点。

这样你能稳稳地进步，又不必从睡眠里抽时间。

为什么总觉得时间不够？

时间往往是有的，只是散开了。等巴士的二十分钟、搭列车的三十分钟、两堂课之间的十分钟，看起来都不像读书时间，于是就这样溜走了。

另一边，晚上还要装下晚饭、家人和休息。指望在这一切之后再挤出一大段时间，只会让你觉得自己落后。

一天的每个部分，适合做什么？

按地点和精力来挑事情。

• 在列车或巴士上：记忆卡、短篇阅读，或戴着耳机听录好的课。
• 两堂课之间：写两行上一堂课的内容，再写一个想问的问题。
• 精力好的晚上在家：做一段真正的书写、解题或历届试卷。
• 疲倦的晚上在家：整理笔记，看看明天的课表，收拾书包。

我怎样决定先做什么？

依次问三个问题。什么最快截止？什么日后最难补回来？什么小到今晚就能做完？

先做既紧急又做得到的那一件。如果没有紧急的事，就挑能让下个星期轻松一点的，例如把读到一半的阅读读完。

试试这个：排一个普通的星期

1. 写下上课的时间，以及每天出门和到家的时间。
2. 把每段路程标成有座位或站着。
3. 给每段有座位的路程安排一件轻松的事，例如记忆卡。
4. 选两个晚上做主要的一段，并为每个晚上定一件事。
5. 每个晚上都写下一个收工的时间，并且守住它。

对身体温和一点

一整天的奔波和上课很累。如果你走联邦大道，或是搭LRT上学，背着沉重的书包站上一个钟头，不是小事。开始任何事之前，先吃点东西，喝水，安静待十分钟。

如果你好几个星期都觉得被拉扯得很紧，或者睡眠一直变差，请找讲师、辅导员或医生谈一谈。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。

接下来看什么

如果你的空档很短，零碎空档，可以做哪些学习小事告诉你哪些事合适。考试逼近时，按你真正有的时间来安排温习能帮上忙。睡前放松计划可以帮你在合适的时间收工。完整的内容都在学习与温习，现实一点的做法里。

回到家，想要平静地重新调整时，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想是一个选择，听不听都由你。