这个冥想应用是什么

如果你对 Sadhguru 的 Miracle of Mind 应用有点好奇，却不确定它是什么、谁做的、值不值得花几分钟，这个专题就是写给你的。读它不需要安装任何东西。我们只写官方来源描述的内容，哪些还无法确认，也会直接告诉你。

这个专题包含什么？

App Store 页面列明，这个应用由 Isha Foundation 提供¹。同一页面介绍了 Sadhguru 带领的一段7分钟引导冥想，另有以语录、音频和视频呈现的每日智慧³。

Blissful 是独立的大马内容平台。Blissful 与 Isha Foundation 和应用团队各自独立。我们的工作是把事情说清楚，让你心里有数再做决定。

我该从哪里开始？

从你最想知道的那个问题开始。下面每篇指南回答一件事，并告诉你其余的去哪里核对。

先弄懂这个应用

这几篇从认识应用开始，帮你看清它是什么、提供什么。

• 官方来源怎么介绍：说明应用的基本身份，以及页面写明的内容。
• Miracle of Mind 免费吗：说明我们如何解读这项安排。App Store 描述它可免费下载²，我们也教你怎么查看当前情况。
• 我们为什么分享7分钟冥想：用平实的话说明我们独立的理由。
• 谁提供这个应用？哪里求助？：让你亲自看到提供方的名字和官方联络方式。
• 应用的连续天数和奖励是什么意思：把进度追踪和商店隐私标签里的追踪分开。

把它装进手机

这几篇陪你一步步把应用装进手机，不怕卡在中途。

• 在大马的安卓手机上安装：带你走一遍 Google Play 的步骤。
• 在大马的 iPhone 上安装：同样地走一遍 App Store。
• 分开核对各种语言：把音频、界面和内容语言分开看，因为三者不一定相同。
• 第一次设置要做什么：说明第一次练习之前会发生什么。
• 应用能离线冥想吗？：说明哪些已确认、哪些未知，以及怎样在手机上测试。
• 应用没有我的语言怎么办：音频语言找不到时，给你几个平静的选择。
• 手机的应用商店地区不同怎么办：商店看起来不一样时，说明要核对什么。

照你的节奏使用

这几篇帮你把提醒和时长调成适合自己的样子，也知道去哪求助。

• 找到提醒和时长设置：帮你让应用配合你的一天，或把提醒关掉。
• 找到官方协助：应用出问题时，指出提供方的联系渠道。
• 网站隐私和应用隐私不一样：把两份说明分开，也告诉你怎样停止或提问。

我们的链接与其他选择

这几篇说明我们的链接是什么，也列出其他同样可行的选择。

• 我们的推荐链接做什么：说明我们知道什么、不知道什么。
• 核对推荐人和好友联结：说明版本说明写了什么，其余怎么核对。
• 不装应用也能冥想：列出本站在不安装应用时还能给你什么。
• 温和地向别人介绍免费推荐：想告诉朋友或长辈，又不想给压力时可以参考。

我怎么知道适不适合自己？

问自己三个小问题。今天有一个平静的声音，会让短短的停顿更容易吗？我有几分钟时间和一个能坐下的地方吗？我能接受来自一位灵修导师所属机构的应用吗？

如果最后一题的答案是“不太确定”，也没关系。无论有没有信仰，谨慎一点都很合理，而我们的冥想计时器不需要应用，也不需要登录。

安装之前，先试试这个

花一分钟想想，接下来的7分钟你想要什么。坐在椅子上，手放松，正常呼吸。问自己：“今天我想要一个声音，还是安静？”

你选哪一个，对此刻来说都是对的。如果练习让你觉得难受、头晕或想起痛苦的往事，可以停下来，也建议和医生或辅导员谈谈。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。

想试的话

如果你想试，本站的按钮会打开一个推荐链接，通向官方下载，链接说明那一篇会完整解释。你想先读完再决定也可以。

等你想看更大的图景时，冥想入门专题是个安静的下一站。