主题
十一个起点，从第一次冥想到休息得更好、心情更安稳。
每个主题汇集了平静生活某一方面的指南和工具。
从你现在所在的地方开始，其余的以后再看也可以。
不知道从哪里开始？如果你是新手，就从冥想入门开始。如果心静不下来，去看更平静的心。如果夜晚最难熬，休息与夜晚会适合你。
每个主题页先给你一段简短的概述，再按情境列出指南，你可以直接跳到最像你今天的那一篇。
开始并坚持练习
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轻松与安稳
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喜悦、专注与清晰思考
3
更多主题
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任务一直拖着，怎样开始事情就摆在那里，你却一直绕着它转，迟迟没有动手。学习与温习，现实一点的做法你想好好读书，可是这个星期早被别人的事排满了。下班后怎样把工作放下电脑已经合上，心还留在办公室。轮班、前线与外勤工作你的上班时间会变，一天都在见人，安静很难找。小生意、自由职业与创意工作没人告诉你什么时候收工，订单却一直进来。家人沟通与日常关系讯息在语言和作息之间走丢，伤的是亲近的人。家务分担与家庭安排把一个家撑起来，要想的事比别人看到的多，也可以一起分担。育儿与照顾家人你在照顾所爱的人，日子却总不照计划走。生活转变时，稳住每天的节奏样样都是新的，好多问题还没有答案，日子却照样要过。无障碍与数码使用指南你想安心用一个平静的资源，不想和屏幕、语言或设置较劲。职场、同事与团队身心你想让团队安稳一些，又不想把平静变成另一项任务。大马日常生活与本地资源指南日历、通勤、搬到新地方和各种服务，怎样查清什么才适合你。和家人朋友分享平静，不带压力你找到了有用的东西，想分享，又不想让人觉得被推销。
无论从哪里开始，每天静坐一小会儿都有帮助。Sadhguru 的免费 7 分钟冥想是一个容易尝试的方式。