Lên kế hoạch việc nhà trong tuần con nghỉ học

Hãy lên kế hoạch cho tuần nghỉ bằng vài mốc cố định và phần giữa linh hoạt. Cố định bữa ăn, một khung giờ làm việc nhà mỗi ngày và một hoạt động, rồi chia việc cho mọi người trong nhà.

Con ở nhà, nếp sinh hoạt lỏng ra, còn việc nhà vẫn chờ đó. Một tờ kế hoạch dán trên tủ lạnh biến nỗi lo mơ hồ thành một danh sách ngắn.

Vì sao tuần con nghỉ học ở nhà thấy nặng hơn?

Vì cả nhà ở trong nhà nhiều giờ hơn. Có thêm bữa ăn, thêm bừa bộn, thêm câu hỏi, và nhịp đưa đón đi học quen thuộc không còn nữa.

Công việc không tăng đều cho mọi người. Nó có xu hướng đổ lên ai đang ở nhà, nên hãy nói thành lời ai lo việc gì.

Nên cố định gì và để linh hoạt gì?

Hãy cố định những điểm giữ cho ngày vững, và để phần thời gian còn lại thoáng ra.

• Bữa ăn vào những giờ gần giống nhau.
• Một khung giờ làm việc nhà ngắn, tốt nhất là buổi sáng.
• Một buổi đi chơi hoặc một hoạt động đã định mỗi ngày.
• Một giờ yên tĩnh sau bữa trưa.

Mọi thứ khác có thể dời. Nếu trời mưa hoặc ai đó mệt, bỏ buổi đi chơi và giữ phần còn lại.

Thử cách này: kế hoạch hai mươi phút cuối tuần

Cả nhà cùng làm trước khi tuần nghỉ bắt đầu.

1. Liệt kê việc cố định của người lớn: đi làm, lịch hẹn, chăm sóc người thân.
2. Đánh dấu lịch cố định của con, như lớp học thêm hoặc buổi học bơi.
3. Tách việc nhà lặp lại khỏi việc làm một lần.
4. Giao cho mọi người, kể cả trẻ, những việc vừa sức theo tuổi.
5. Thêm một điều vui vào mỗi ngày, dù nhỏ đến đâu.

Hãy dán tờ kế hoạch ở chỗ ai cũng nhìn thấy. Nếu bạn chia việc chăm con với người khác, bài về kế hoạch tuần cho nhà có hơn một người chăm sóc chỉ cách chia.

Trẻ có thể giúp như thế nào?

Hãy giao cho mỗi em những việc hợp tuổi và nói rõ thế nào là xong. “Đồ chơi vào giỏ” rõ ràng hơn “dọn dẹp đi”.

Một em có việc của mình thường thấy tự hào. Hãy đổi việc theo tuần để không ai phải rửa chén mãi.

Một ngày con nghỉ học điển hình trông như thế nào?

Hãy giữ đơn giản và ghi ra giấy, để người lớn và trẻ đọc cùng một tờ.

• Ăn sáng cùng nhau, rồi làm việc nhà buổi sáng.
• Một giờ yên tĩnh để đọc sách, vẽ hoặc nghe điện thoại.
• Ăn trưa, rồi nghỉ trong lúc cái nóng buổi chiều qua đi.
• Đi chơi, chơi trò chơi hoặc gặp các anh chị em họ.
• Ăn tối, dọn dẹp nhanh và thư giãn.

Hãy đổi thứ tự cho hợp với nhà bạn. Điều quan trọng là ai cũng biết tiếp theo sẽ là gì.

Nếu có ngày vẫn rối tung thì sao?

Có ngày sẽ như vậy, và đó là chuyện bình thường. Hãy thu kế hoạch về còn bữa ăn và một việc nhà, phần còn lại thả ra.

Bài giờ yên tĩnh và giờ vận động trong nhà nhỏ có thể giúp khi cả nhà đang bứt rứt không yên.

Khi nào nên nhờ thêm người giúp?

Nếu bạn đã kiệt sức và cả tuần thấy quá nặng, hãy nhờ một người thân, hàng xóm hoặc bạn bè giúp một việc cụ thể. Nếu tâm trạng thấp hoặc sự mệt mỏi kéo dài, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn, và xem trang hỗ trợ của chúng tôi để biết nơi bắt đầu.

Đọc tiếp ở đâu?

Trang tổng hợp chia việc nhà và gánh nặng suy nghĩ gom các bài liên quan, còn nuôi dạy con và chăm sóc gia đình có thêm nhiều gợi ý cho cha mẹ bận rộn.

Khi ngày đã xong, buổi thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một cách tùy chọn để kết thúc buổi tối bằng vài phút yên tĩnh.