Merancang tugas rumah dalam minggu cuti sekolah
Anak-anak ada di rumah sepanjang hari, dan kerja rumah tidak pernah bercuti.
Rancang minggu cuti dengan beberapa titik tetap dan bahagian tengah yang fleksibel. Tetapkan waktu makan, satu blok kerja rumah setiap hari dan satu aktiviti, kemudian bahagikan kerja kepada semua yang ada di rumah.
Anak-anak di rumah, rutin longgar, dan kerja rumah tetap menunggu. Rancangan pada peti sejuk mengubah kerisauan yang kabur menjadi senarai pendek.
Mengapa minggu cuti terasa lebih berat di rumah?
Kerana lebih ramai orang berada di rumah untuk jam yang lebih lama. Ada hidangan tambahan, sepah bertambah dan soalan pun bertambah, dan rentak biasa menghantar anak ke sekolah sudah tiada.
Kerja tidak bertambah secara sama rata. Ia cenderung jatuh ke atas sesiapa yang berada di rumah, jadi sebut dengan jelas siapa menguruskan apa.
Apa yang perlu ditetapkan dan apa yang boleh fleksibel?
Tetapkan titik yang memegang hari, dan biarkan masa selebihnya longgar.
- Waktu makan pada masa yang lebih kurang sama.
- Satu blok kerja rumah yang singkat, sebaik-baiknya pada waktu pagi.
- Satu aktiviti atau keluar bersiar yang dirancang setiap hari.
- Satu jam senyap selepas makan tengah hari.
Yang lain boleh berubah. Jika hujan atau seseorang letih, batalkan keluar bersiar dan kekalkan yang lain.
Cuba ini: rancangan hujung minggu dua puluh minit
Lakukan bersama sebelum minggu cuti bermula.
- Senaraikan komitmen tetap orang dewasa: kerja, temu janji, menjaga saudara.
- Tandakan perkara tetap anak-anak, seperti kelas tuisyen atau kelas renang.
- Asingkan kerja berulang daripada kerja sekali sahaja.
- Agihkan kerja yang sesuai dengan umur kepada semua orang, termasuk kanak-kanak.
- Tambah satu hadiah kecil pada setiap hari, walau sekecil mana pun.
Letakkan helaian itu di tempat yang semua orang nampak. Jika anda berkongsi penjagaan dengan orang lain, merancang minggu rumah dengan beberapa penjaga menunjukkan cara membahagikannya.
Bagaimana anak-anak boleh membantu?
Beri setiap anak kerja yang sesuai dengan umurnya dan terangkan rupa kerja yang sudah siap. “Mainan masuk dalam bakul” lebih jelas daripada “kemas bilik”.
Anak yang diberi peranan mungkin berasa bangga. Gilirkan kerja setiap minggu supaya tiada siapa yang terus membasuh pinggan selama-lamanya.
Bagaimana rupa hari cuti yang biasa?
Ringkaskan dan tuliskan, supaya orang dewasa dan kanak-kanak membaca helaian yang sama.
- Sarapan bersama, kemudian blok kerja rumah pada waktu pagi.
- Satu jam senyap untuk membaca, melukis atau membuat panggilan.
- Makan tengah hari, kemudian rehat ketika cuaca panas petang berlalu.
- Keluar bersiar, bermain atau meluangkan masa dengan sepupu.
- Makan malam, kemas ringkas dan perlahankan hari.
Tukar susunan mengikut rumah anda. Yang penting, semua orang tahu apa yang menyusul.
Bagaimana jika hari-hari masih tidak terkawal?
Pada sesetengah hari memang begitu, dan itu perkara biasa. Ringkaskan rancangan kepada waktu makan dan satu kerja, dan lepaskan yang lain.
Panduan masa senyap dan masa aktif di rumah kecil boleh membantu apabila semua orang sudah tidak senang duduk.
Bilakah saya patut meminta bantuan tambahan?
Jika tenaga anda sudah kosong dan minggu itu terasa terlalu berat, minta satu pertolongan khusus daripada saudara, jiran atau kawan. Jika perasaan murung atau keletihan berlarutan, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor, dan lihat halaman sokongan kami untuk tempat bermula.
Ke mana seterusnya
Panduan beban rumah tangga dan susunan keluarga mengumpulkan panduan berkaitan, dan keibubapaan dan menjaga keluarga mempunyai bahan tambahan untuk ibu bapa yang sibuk.
Apabila hari sudah berlalu, meditasi berpandu percuma Sadhguru selama tujuh minit dalam aplikasi Miracle of Mind boleh dicuba untuk menamatkan malam dengan beberapa minit yang tenang.
Soalan lazim
Bagaimana merancang minggu cuti sekolah tanpa jadual yang ketat?
Tetapkan tiga perkara sahaja: waktu makan, satu blok kerja rumah dan satu aktiviti atau keluar bersiar. Biarkan selebihnya terbuka. Tulis dalam jadual ringkas dan tampal pada peti sejuk. Rangka yang longgar memberi anak-anak sesuatu untuk dinantikan tanpa menjadikan minggu itu satu lagi minggu persekolahan.
Apakah kerja rumah yang boleh dilakukan kanak-kanak?
Kanak-kanak kecil boleh menyimpan mainan, menyiram pokok dan membantu menyusun meja. Kanak-kanak yang lebih besar boleh melipat pakaian, membasuh pinggan, menyapu atau memasak hidangan mudah dengan pengawasan. Padankan kerja dengan anak itu dan terangkan rupa kerja yang sudah siap.
Bagaimana jika saya bekerja dari rumah pada minggu itu?
Tandakan panggilan tetap anda dalam rancangan bersama dan minta orang dewasa lain atau anak yang lebih besar menjaga pada waktu itu. Beri anak yang kecil sekotak aktiviti senyap untuk blok tersebut. Terima hakikat bahawa ada gangguan, dan rancang rehat selepasnya.
Bagaimana supaya minggu cuti tidak terasa penuh dengan kerja rumah sahaja?
Letakkan sesuatu yang menyeronokkan dalam rancangan setiap hari, walaupun kecil seperti berpiknik atas tikar di ruang tamu. Pendekkan blok kerja rumah dan siapkan awal. Hari dengan satu kerja bersama dan satu hadiah kecil terasa sangat berbeza daripada hari yang dihabiskan mengejar kerja.
Baca seterusnya
Pada penghujung hari cuti yang sibuk, meditasi berpandu yang singkat memberi anda beberapa minit yang menjadi milik anda.