Cách nhờ người nhà thay phiên chăm sóc

Lời nhờ dễ được đồng ý nhất là lời nhờ có việc, có giờ và có điểm kết thúc. “Chiều thứ Bảy anh ngồi với bố đến bốn giờ, khi em về, được không?” hiệu quả hơn nhiều so với “Em cần được giúp thêm.”

Lời xin chung chung khiến người thân phải đoán, và đoán rồi có thể thành im lặng.

Vì sao lời nhờ chung chung không hiệu quả?

Khi bạn nói “Em mệt quá, ai giúp em với”, mỗi người trong nhóm đều nghĩ đó là việc của người khác. Không ai chắc bạn cần gì, kéo dài bao lâu, hay mình có phải người phù hợp không.

Một lời nhờ rõ ràng gỡ hết những câu hỏi ấy. Nó cũng cho thấy bạn đã nghĩ đến thời gian của họ.

Một lời nhờ rõ ràng gồm những gì?

Bạn nên có bốn điều. Hãy giữ ngắn đủ để đọc trên điện thoại.

• Việc cần làm: “ở với bà ở nhà”, “đưa mẹ đi phòng khám”.
• Thời gian: ngày, giờ bắt đầu và giờ xong.
• Điều họ cần biết: đồ để ở đâu, gọi ai, cần tránh gì.
• Lúc kết thúc: “Bốn giờ em sẽ về.”

Bạn đừng xin lỗi dài dòng hay kể lại cả câu chuyện. Những điều đó để sau, khi gặp nhau.

Thử cách này: viết lời nhờ trong năm dòng

Bạn dùng cách này cho một tin nhắn hoặc một mẩu giấy, trước khi nói trực tiếp.

1. Chọn một người có thể làm được thật.
2. Gọi tên một việc thôi, không phải cả gánh nặng.
3. Ghi một ngày, giờ bắt đầu và giờ xong.
4. Thêm hai dòng người đó cần, như chìa khóa dự phòng để đâu và số điện thoại gọi bạn.
5. Xin câu trả lời có, không hoặc có một phần nhỏ hơn, trước một giờ hẹn.

Ví dụ: “Chị ơi, chiều thứ Bảy chị ở với mẹ giúp em được không? Em để sẵn cơm trưa cho mẹ, số điện thoại của em dán trên tủ lạnh. Tối thứ Năm chị cho em biết được hay không nhé. Nếu chị chỉ rảnh một lúc ngắn hơn thì cũng tốt.”

Làm sao để việc bàn giao suôn sẻ?

Bạn để một tờ ghi chú ở gần cửa. Trong đó có nếp sinh hoạt, người cần gọi và những việc bạn muốn làm theo một cách nhất định.

Mọi điều về thuốc, ăn uống hay điều trị phải theo chỉ dẫn bằng văn bản của bác sĩ hoặc y tá, không theo trí nhớ của người thân. Bài về tách danh sách việc nhà khỏi chỉ dẫn y tế chỉ cách giữ hai thứ này riêng ra.

Nếu câu trả lời là không?

Một lời từ chối là thông tin, không phải lời phán xét về bạn. Bạn hãy cảm ơn, rồi hỏi xem một phần nhỏ hơn có được không, hoặc họ có biết ai khác không.

Nếu không ai rảnh, bài về người dự phòng giúp bạn quyết định nên làm gì thay thế. Với người thân sống xa, hãy xem bài người thân nào thật sự làm được việc này.

Khi nào gánh nặng quá sức với cả gia đình?

Nếu nhờ mãi mà không ai nhận, và bạn kiệt sức nhiều ngày liền, hãy nói chuyện với bác sĩ, chuyên viên tư vấn hoặc người bạn tin cậy, và xem trang hỗ trợ của chúng tôi. Nếu một lúc yên tĩnh làm bạn khó chịu hoặc nhớ lại điều đau lòng, bạn cứ dừng lại.

Đọc tiếp

Trang tổng hợp về nuôi con và chăm sóc người thân có thêm các bài sắp xếp cho gia đình. Để xếp quãng nghỉ mà bạn đang nhờ người trông giúp, hãy đọc bài về nghỉ một chút khi có người cần bạn bên cạnh.

Sau khi bấm gửi, buổi thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một cách tùy chọn để bạn lắng lại trong lúc chờ.