怎样开口请人接手照顾工作

最容易答应的请求，是有事项、有时间、有结束点的那种。“星期六下午你可以陪爸爸，到我四点回来吗？”比“我需要多一点人帮忙”有用得多。

笼统的话让亲人猜来猜去，而猜到最后，常常变成沉默。

为什么笼统的请求行不通？

你说“我好累，有谁可以帮忙吗？”，群组里每个人都会觉得是别人的事。没有人确定你要什么、要多久，也不知道自己是不是适合的人。

清楚的请求能消除这些疑问，也让对方看到，你有想过他的时间。

一个清楚的请求包括什么？

包括四样东西，短到在手机上一眼看完。

• 事项：“在家陪阿嬷”、“带妈妈去诊所”。
• 时间：哪一天，几点开始，几点结束。
• 对方要知道的事：东西放哪里、要打给谁、哪些不要做。
• 结束时会怎样：“我四点前回来。”

不必道歉，也不必细说前因后果。这些可以以后当面再谈。

试试看：用五行写出请求

发讯息或写便条之前，先照这样写。

1. 选一个实际上做得到的人。
2. 只说一件事，不是整个担子。
3. 写明哪一天，几点开始，几点结束。
4. 加两行对方需要的资料，例如备用钥匙放哪里，以及你的电话号码。
5. 请对方在某个时间之前回复：可以、不可以，或是小一点的可以。

例子：“姐，星期六下午你可以留在家陪妈妈吗？我会把她的午饭准备好，我的电话号码贴在冰箱上。你可以在星期四晚上之前告诉我行不行吗？时间短一点也可以。”

怎样让交接顺利？

在门边放一页便条，写下日常安排、要打给谁，以及你希望怎样做的事。

药物、饮食或治疗的事，要照医生或护士写下的叮嘱，不要靠亲人凭记忆。家人任务清单和医嘱要分开这一篇，教你怎样把两者分开。

对方说不可以怎么办？

不行只是一个答复，不是对你的评判。谢谢对方，再问问小一点的部分行不行，或他认不认识别的人。

如果谁都没空，原定的照护人手落空时，怎样找后备可以帮你决定接下来怎么办。亲人住得远的话，可以看哪位亲人真的做得到这件事。

什么时候家人已经扛不住了？

如果怎样开口都得不到答应，而你已经累了好几天，请找医生、辅导员或信任的人谈，也可以看我们的求助页面。如果安静下来时，心里涌出不安或痛苦的回忆，停下来也没关系。

接下来看什么

育儿与照顾家人专题还有其他的家庭安排指南。想先安排你要请人接手的那段休息，可以读需要照顾的人在家，怎样安排自己的短暂休息。

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