Dành chỗ ôn bài trong đợt thực tập
Một ngày ở khoa bệnh hay xưởng làm việc chỉ để lại ít sức cho việc ghi chép.
Trong đợt thực tập, hãy ôn bằng những khoảng nhớ lại ngắn, dựng từ chính những gì bạn đã làm trong ngày. Năm phút ghi chú sau buổi thực tập đáng giá hơn một kế hoạch nặng mà bạn quá mệt để theo.
Chính buổi thực tập cũng là tài liệu ôn, nên hãy dùng nó.
Vì sao ôn bài khó khi đang thực tập?
Thực tập làm cơ thể và đầu óc mệt. Bạn đứng suốt, học việc mới và quan sát mọi người rất kỹ. Đến lúc về nhà, cuốn sách giáo khoa có vẻ ở rất xa.
Hơn nữa, lịch có thể sớm, muộn hoặc thất thường, nên không buổi tối nào giống buổi tối nào.
Tôi ôn được gì từ chính ngày hôm đó?
Hãy tìm mối nối giữa ca làm và chương trình học. Một quy trình bạn đã xem, một thuật ngữ bạn đã nghe hay một lỗi bạn đã thấy đều là cái móc để treo một chủ đề.
- Ghi lại một thuật ngữ hoặc một quy trình trong ngày.
- Lát sau tìm nó trong ghi chép hoặc sách giáo khoa.
- Nói to nó bằng lời của chính bạn.
- Ghi một câu hỏi để hỏi người hướng dẫn hoặc giảng viên.
Cách này biến trải nghiệm thành trí nhớ, và tiết kiệm thời gian về sau.
Làm sao giữ sức cho việc ôn bài?
Hãy ăn, uống nước và nghỉ một chút trước khi ôn. Dù chỉ nghỉ ngắn, bạn cũng đọc vào tốt hơn. Đặt một mục tiêu nhỏ, như một trang hoặc mười câu hỏi.
Chọn một nhịp đều nhưng vừa phải, như ba buổi tối mỗi tuần cộng với một khoảng cuối tuần, thay vì tối nào cũng ôn.
Thử cách này: nhớ lại trong năm phút
- Ngồi xuống trước khi mở điện thoại.
- Ghi ngày và ba điều bạn đã làm hoặc đã thấy.
- Ghi một điều bạn chưa hiểu.
- Khoanh điều hợp nhất với một chủ đề thi sắp tới.
- Gập sổ lại.
Vào những ngày bạn không làm nổi
Có tuần sẽ rất nặng. Khi mất một buổi tối, hãy bỏ qua mà không tự trách và dùng khoảng trống kế tiếp. Hãy ghi lại điều bạn đã bỏ để nó không biến mất.
Nếu căng thẳng từ đợt thực tập đang nặng, hoặc bạn lo mình không chống đỡ nổi, hãy nói với người hướng dẫn, chuyên viên tư vấn hoặc bác sĩ. Trang hỗ trợ của chúng tôi có danh sách nơi để bắt đầu.
Đọc tiếp bài nào?
Với những khoảng nhỏ giữa các ca trực, hãy đọc chọn việc học cho những khoảng trống ngắn. Khi kỳ thi đến gần, hãy lên kế hoạch ôn bài theo số giờ thật. Công cụ Kế hoạch tối giúp bạn nghỉ ngơi. Cả bộ bài nằm trong trang học và ôn bài.
Sau năm phút nhớ lại, buổi thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một cách tùy chọn để cho ngày hôm nay lắng xuống.
Câu hỏi thường gặp
Làm sao ôn bài khi tôi kiệt sức sau buổi thực tập?
Hãy giữ việc thật nhỏ. Viết ba dòng về điều bạn đã thấy hoặc làm hôm nay và một điều bạn chưa hiểu. Đó là một bước ôn tập thật sự và chỉ mất năm phút. Việc đọc dài hơn để dành cho ngày khỏe.
Tôi có nên giữ một cuốn sổ trong các buổi thực hành không?
Nếu người hướng dẫn cho phép thì nên. Những ghi chú ngắn về công việc, thuật ngữ và câu hỏi rất dễ xem lại sau. Hãy kiểm tra các quy định về thông tin của bệnh nhân, khách hàng hay công ty, và đừng bao giờ ghi lại thông tin riêng tư.
Làm sao dùng ngày nghỉ để ôn bài?
Hãy dành nửa đầu để nghỉ và nửa sau cho một khoảng học chính. Nếu bạn đọc cả ngày, tuần sau có thể bắt đầu trong mệt mỏi. Một lần xem lại có kế hoạch các ghi chú của tuần thường là đủ.
Nếu người hướng dẫn mong tôi tăng ca thì sao?
Hãy thành thật về ngày thi và hỏi sớm xem bảng làm việc có thể nhẹ hơn trong một tuần không. Một lời đề nghị lịch sự, cụ thể dễ được chấp nhận hơn một lời đề nghị phút chót. Nếu giờ làm vẫn quá mức, hãy nói với người điều phối của trường hay cơ sở đào tạo.
Đọc tiếp
Vào một ngày thực tập mệt, buổi thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một cách tùy chọn để chuyển từ chế độ làm việc sang ôn bài.