Ôn thi lại mà không dừng cả cuộc sống
Kết quả không như bạn mong, và lần thi tiếp theo giờ giống như một bức tường.
Để bắt đầu ôn lại cho lần thi lại, hãy ghi những ngày bạn đã biết, đánh dấu những ngày chưa chắc, và chỉ lên kế hoạch cho một quãng ngắn, có giới hạn. Bạn không cần dừng phần còn lại của cuộc sống để làm việc này.
Thi lại có thể mang đến nỗi thất vọng, sự ngại ngùng và cả một loạt lời khuyên trong nhóm WhatsApp của gia đình. Bài hướng dẫn này giúp bạn biến tất cả thành một danh sách nhỏ và rõ ràng.
Sổ ghi ngày là gì, và vì sao nên bắt đầu từ đó?
Sổ ghi ngày là một danh sách đơn giản gồm mọi ngày quan trọng, kèm ghi chú ngày nào đã xác nhận. Nên bắt đầu từ đây vì ngày tháng mơ hồ khiến việc bắt đầu lại giống như đi trong sương mù.
Hãy chép bảng dưới đây vào ứng dụng ghi chú hoặc ra giấy, rồi điền những gì bạn đã biết.
| Mục | Ngày | Đã xác nhận? | Ai hoặc nguồn nào xác nhận |
|---|---|---|---|
| Nhận kết quả hoặc nhận xét | Rồi hoặc chưa | Tin nhắn hoặc cổng thông tin | |
| Hạn đăng ký hoặc đóng lệ phí | Rồi hoặc chưa | Trang của đơn vị tổ chức | |
| Bài thi hoặc buổi đánh giá lại | Rồi hoặc chưa | Lịch thi hoặc thông báo | |
| Ca làm hoặc ngày nghỉ bạn có thể đổi | Rồi hoặc chưa | Quản lý của bạn |
Ô nào còn trống cũng không sao. Ô trống là một câu hỏi cần hỏi, không phải một thất bại.
Làm sao phân biệt ngày đã xác nhận với ngày chưa xác nhận?
Ngày đã xác nhận là ngày bạn có thể chỉ ra bằng văn bản từ đơn vị tổ chức. Ngày chưa xác nhận là ngày bạn nghe từ bạn bè, bạn cùng lớp hay nhóm chat.
Hãy đánh dấu trung thực từng ngày. Chỉ dựa hẳn vào ngày đã xác nhận để lên kế hoạch, còn những ngày khác cứ coi là có thể đúng nhưng chưa chốt.
Quy định thi lại, lệ phí và hạn đăng ký khác nhau giữa các nơi và có thể thay đổi. Bạn hãy xem trang của trường, trung tâm, đại học hoặc đơn vị tổ chức thi của mình, và ghi lại mỗi ngày bạn tìm thấy ở đâu.
Làm sao lên kế hoạch mà không dừng cuộc sống?
Hãy giữ kế hoạch ngắn và có giới hạn. Mỗi lần chỉ lên kế hoạch một đến hai tuần, và quyết định trước điều gì không đụng tới.
Bạn có thể thử kế hoạch khởi động lại sau.
- Ghi những việc cố định trước: giờ làm hoặc ca làm, đưa đón con, giờ cầu nguyện hay lễ bái, bữa cơm gia đình và giấc ngủ.
- Đánh dấu những khoảng trống còn lại, dù chỉ hai mươi phút.
- Chọn chủ đề yếu nhất từ kết quả hoặc nhận xét lần trước. Tuần này chỉ chọn một chủ đề.
- Mỗi khoảng trống giao cho chủ đề đó một việc, ví dụ làm một câu đề cũ hoặc chép lại một trang ghi chú.
- Giữ một buổi tối mỗi tuần không học gì cả, như đi uống cà phê ở quán quen hoặc gọi điện cho bạn.
- Cuối tuần, đánh dấu những gì đã làm và cập nhật sổ ghi ngày.
Nếu bạn làm theo ca, hãy gắn các việc vào bảng phân ca thay vì đồng hồ. Một việc ngắn sau ca đêm vẫn là một việc đã làm.
Nếu kế hoạch đổ vỡ giữa chừng thì sao?
Chuyện này xảy ra với ai cũng vậy, và không có nghĩa kế hoạch sai. Hãy nhìn lại sổ, dời việc bị lỡ sang khoảng trống kế tiếp, và bỏ bớt việc ít quan trọng nhất.
Muốn đọc kỹ hơn, xem bài chỉnh lại lịch học sau một buổi bị lỡ. Nếu thời gian rảnh của bạn rất ít, bài lên kế hoạch ôn bài theo số giờ bạn thật sự có chỉ cách đếm thật thà.
Làm sao đối diện với cảm xúc về lần thi lại?
Cảm xúc là điều khó tránh. Thất vọng, lo người thân nghĩ gì và nghi ngờ bản thân đều dễ gặp sau một kết quả không như ý.
Hãy thử gọi tên bằng một câu, như “mình thấy ngại”, rồi quay lại việc nhỏ tiếp theo. Cảm xúc có thể ở lại trong lúc bạn làm việc đó.
Nếu tâm trạng thấp, hoảng sợ hay mất ngủ làm những ngày bình thường trở nên khó khăn, bạn hãy nói với một người tin cậy, bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn. Trang hỗ trợ của chúng tôi chỉ chỗ bắt đầu.
Khi nào có thể lên kế hoạch xa hơn?
Khi các ngày đã được xác nhận và một tuần đã diễn ra gần như theo kế hoạch. Lúc đó hãy kéo kế hoạch sang hai tuần tiếp theo và thêm chủ đề thứ hai.
Nếu trước lần thi này bạn đã nghỉ học khá lâu, bài học lại sau một thời gian dài nghỉ đi cùng bài này rất hợp. Công cụ Bắt đầu lại là công cụ miễn phí, những gì bạn gõ chỉ nằm trong trình duyệt.
Mọi bài cùng chủ đề này nằm ở trang tổng hợp học, ôn bài và học tập.
Khi sẵn sàng bắt đầu, bạn có thể thử trước buổi thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind, hoàn toàn theo nhịp của bạn.
Câu hỏi thường gặp
Sau một kết quả không mong muốn, nên bắt đầu từ đâu?
Hãy bắt đầu từ những điều có thật, chưa phải cảm xúc. Ghi lại những ngày bạn đã được thông báo và đánh dấu ngày nào chưa xác nhận. Rồi chọn một việc nhỏ cho ngày mai. Ngày đầu chỉ để nhìn rõ tình hình, chưa phải để đuổi kịp.
Nếu ngày thi lại vẫn chưa được xác nhận thì sao?
Hãy tính theo ngày sớm nhất có thể xảy ra, nhưng đừng dựng cả thời khóa biểu trên ngày đó. Ghi lại ai sẽ xác nhận và khi nào bạn hỏi lại. Trong lúc chờ, hãy học những chủ đề dùng được dù ngày thi là ngày nào.
Tôi có nên bỏ hết mọi việc khác để ôn không?
Cách đó dễ phản tác dụng, vì công việc, gia đình và nhu cầu nghỉ ngơi không dừng lại chờ bạn. Một kế hoạch có giới hạn rõ dễ giữ hơn một kế hoạch chiếm hết tuần. Hãy giữ giấc ngủ, bữa ăn và một niềm vui bình thường trong tuần.
Làm sao biết quy định thật của lần thi lại?
Hãy xem trang hoặc tin nhắn của trường, trung tâm, đại học hay đơn vị tổ chức thi. Quy định thi lại, lệ phí và hạn đăng ký khác nhau giữa các nơi và có thể đổi theo thời gian. Ghi nguồn bên cạnh mỗi ngày trong sổ để bạn quay lại kiểm tra được.
Đọc tiếp
Nếu lần thi tiếp theo khiến bạn thấy nặng nề, một buổi thiền có hướng dẫn ngắn có thể giúp bạn ngồi xuống bình tĩnh trước khi mở sổ ghi ngày và bắt đầu.