重考之前，不必暂停生活

要重新准备补考或重考，先写下你知道的日期，标出还不确定的，再只排接下来一小段时间。你不需要为此把其他生活都停下来。

重考可能带来失望、难为情，还有家人群组里一大堆意见。这份指南帮你把这一切，变成一张小而清楚的清单。

什么是日期记录，为什么先做这个？

日期记录是一张简单的清单，列出所有重要的日期，并注明是否已确认。先做这个，因为日期不明朗，重新开始才会像掉进一团雾里。

把下面的表格抄到笔记应用或纸上，能填的先填。

项目	日期	已确认？	谁或什么来确认
收到成绩或评语		是或否	讯息或网上系统
报名或缴费截止日		是或否	机构自己的网页
重考的试卷或评估		是或否	考试时间表或通知
可以更改的班次或假期		是或否	你的主管

有空格也没关系。空格是一个要去问的问题，不是失败。

怎样分辨已确认和未确认的日期？

已确认的日期，是你能拿出机构书面通知的日期。未确认的日期，是你从朋友、同学或群组听来的。

每一个都老实标出来。只对已确认的日期认真安排，其余的当作很可能但还没定。

重考的规定、费用和截止日期，各个机构不同，也可能改变。请到你自己的学校、学院、大学或考试机构的网页确认，并写下每个日期是从哪里查到的。

怎样安排，才不会让生活停摆？

计划要短，要有限度。一次排一到两个星期，并事先决定哪些事不动。

可以试试这个重新开始的计划。

1. 先写下固定的事：上班或轮班时间、接送孩子、祷告或礼拜、家人的饭桌和睡眠。
2. 标出剩下的空档，哪怕只有二十分钟。
3. 从上次的成绩或评语，选出最弱的一个课题。这个星期只选一个。
4. 每个空档只给这个课题一件小事，例如做一道旧试题，或把一页笔记重写一遍。
5. 每个星期留一个晚上完全不读书，例如去嘛嘛档吃晚餐，或和朋友通电话。
6. 星期末，把做了的打勾，再把日期记录往前推。

如果你轮班，就让小事跟着班表走，不要跟着时钟走。夜班后的一件小事，也算数。

计划做到一半乱了，怎么办？

每个人都会这样，这不代表计划不对。看看记录，把没做的事移到下一个空档，再删掉最不重要的一件。

想看更完整的做法，可以读错过一段学习后，怎样调整时间表。如果你的空闲时间很少，按你真正有的时间来安排温习会教你老实地算。

面对重考的心情，怎么办？

有一些心情是预料中的事。拿到不想要的成绩后，失望、担心亲友会怎么说、怀疑自己，都很常见。

试着用一句话说出来，例如“我觉得很难为情”，然后回到下一件小事。心情可以留着，你照样做事。

如果低落、恐慌或失眠，已经让平常的日子很难过，请找信任的人、医生或辅导员谈谈。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。

什么时候可以往前排得更远？

当日期都已确认，而且有一个星期大致照计划走完的时候。这时把计划延长到两个星期，再加第二个课题。

如果你在这次考试之前停了很久没读书，隔了很久，重新开始读书很适合和这份指南搭配。温和地重新开始是免费工具，你输入的内容只留在自己的浏览器里。

这个主题的所有内容，都在学习、温习与进修这个主题页。

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