隔了很久，重新开始读书
已经好几年了，笔记也不见了，什么都大到不知怎么排。
中断很久之后重新读书，先选一科、一个小时段、一件小事。不要一次排好所有科目。第一件要做的事是开始，不是追上进度。
如果你因为工作、家庭、生病或生活的转变而停下来，你并没有落后到有什么要紧的地步。你只是回到了起点。
为什么排满的计划反而更难？
因为排满的计划，第一天就把所有科目摆到你面前。光是那份量，就能让你还没翻开书就停住了。
小小的开始比较容易坚持。一科稳下来了，再加下一科就容易多了。
试试这个：第一个星期的重新开始
放在手机里，或贴在水壶旁边的便条纸上。
- 选一科。选最重要的，或最不让你觉得沉重的。
- 选一个时段。每天同一个时间二十分钟就够，例如早上的咖啡之后。
- 选一件事，例如读一页，或做三道练习题。
- 时段一到就停，即使你还想多做一点。
- 星期末写一句话，记下什么变得比较轻松。
温和地重新开始是一个免费的工具，带你走过类似的计划，你输入的内容只留在自己的浏览器里。
头几个星期会是怎样？
预料自己会比以前慢。预料会忘记词语、公式或日期。预料在第三、第四次练习时想放弃。
这种感觉很普遍，多重复几次就会淡下去。如果你发现自己一直在拖延，我们的专题任务一直拖着，怎样开始有温和的想法。
配合真实的生活
你也许只有一个又一个承诺之间的空档。短短的时间也有用，零碎空档，可以做哪些学习小事教你在LRT上的十分钟怎样用。
第一科稳了以后，可以接着读重返校园的成年人，每周学习计划。
如果对中断的那段日子有很重的感觉，例如羞愧、低落或担心，找信任的人或辅导员谈一谈也可以。我们的求助页面可以帮你找到一个起点。
接下来看什么
学习与温习，现实一点的做法把其他的计划指南都集合在一起。
想安静地开始一段学习，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是一个可选的起点。
常见问题
中断很久之后，该从哪里开始？
从最重要的一科开始，或从你最不怕的那一科。在里面做一件小事，例如读一页，写三行。第一个星期的目的，是向自己证明你能坐下来开始。
为什么现在什么都觉得很慢？
技能久不用会生疏，坐下来读书的习惯也一样。刚开始慢是预料中的事。短而规律的练习，比一次读很久更能重建技能和习惯。
开始前一定要有完整的时间表吗？
不用。第一个星期就写好的完整时间表，很容易变成一张你没做到的清单。一次只排一个星期，第一科的节奏稳了，再加第二科。
忘记了这么多，觉得很难为情，怎么办？
中断很久之后会忘，是很平常的事。你不是从零开始，因为你知道自己怎样学、需要什么。把头几个星期当成弄清楚自己在哪里，不要当成考试。
一想到要坐下来开始就觉得沉重，一段简短的引导冥想，可以先让你安定下来，第一件小事也就变得小一些。