Giữ cuộc sống bình thường khi đang tìm việc

Tìm việc có thể nuốt trọn cả tuần. Cách đơn giản nhất là cho việc tìm việc một khung giờ riêng, và cho mọi thứ còn lại trong đời bạn một khung giờ riêng nữa. Các sinh hoạt bình thường không phải phần thưởng khi tìm xong. Chúng là điều giúp bạn đủ sức tiếp tục.

Bài này chỉ cách giữ vài điều bình thường trong tuần mà không thấy áy náy. Bài nằm trong trang tổng hợp giữ nhịp ngày khi cuộc sống thay đổi.

Vì sao mọi thứ khác biến mất khi tôi tìm việc?

Vì việc tìm không bao giờ có cảm giác đã xong. Luôn còn một trang tuyển dụng nữa, một tin nhắn cho đồng nghiệp cũ nữa, một phiên bản CV nữa. Giờ rảnh nào cũng như thuộc về việc tìm việc.

Cảm giác ấy là chuyện hay gặp, và nó không có nghĩa bạn làm sai. Nó chỉ cho thấy việc tìm việc chưa có ranh giới. Ranh giới là thứ bạn có thể thêm vào.

Nên giữ những sinh hoạt bình thường nào?

Hãy giữ những việc đã cho tuần của bạn một hình dạng trước khi bạn bắt đầu tìm việc. Thường đó là những mốc lặng lẽ, không phải những thứ thêm thú vị.

• Đi bộ hoặc tập thể dục gần nhà.
• Bữa ăn ngồi xuống đàng hoàng, vào giờ đều đặn.
• Cầu nguyện, đi chùa, đi nhà thờ hoặc thời gian khác có ý nghĩa với bạn.
• Một liên lạc đều đặn với một người bạn hay người thân.
• Một sở thích, dù ở dạng nhỏ hơn.

Hãy ghi ra những điều bạn đã bỏ từ khi bắt đầu tìm việc. Chỉ đưa lại một điều, đừng đưa lại cả năm.

Thử cách này: tuần hai cột

Việc này mất khoảng mười phút vào tối Chủ nhật.

1. Kẻ hai cột trên giấy. Đặt tên một cột là “Tìm việc” và cột kia là “Cuộc sống của tôi”.
2. Ở cột “Tìm việc”, ghi các khung giờ bạn lặp lại được, ví dụ hai tiếng buổi sáng các ngày trong tuần.
3. Ở cột “Cuộc sống của tôi”, ghi ít nhất ba việc cố định, như đi dạo buổi tối, cầu nguyện thứ Sáu hay gọi điện cho anh chị em.
4. Nhìn cả tuần. Nếu cột “Cuộc sống của tôi” trống ở ngày nào, hãy thêm một việc nhỏ.
5. Cuối mỗi khung tìm việc, ghi bước tiếp theo cho ngày mai trong một dòng, rồi gập máy tính.

Bước năm quan trọng nhất. Có bước tiếp theo được ghi sẵn thì dễ dừng hơn, vì đầu óc bạn không phải giữ nó nữa.

Nếu tiền bạc eo hẹp thì sao?

Vậy hãy giữ phiên bản miễn phí. Đi dạo quanh taman thay vì trả tiền cho một lớp học. Nấu ăn ở nhà và ngồi ăn bên bàn. Gọi cho bạn thay vì hẹn ở quán cà phê.

Một phiên bản nhỏ hơn vẫn giữ hình dạng cho tuần.

Xử lý thế nào những ngày yên ắng sau khi bị từ chối?

Có ngày không còn sức. Vào những ngày ấy, hãy làm một việc tìm việc mất mười phút, rồi làm một việc bình thường trong danh sách của bạn.

Một ngày tệ không hủy cả tuần. Bài nếp sinh hoạt bền vững khi đi xin việc nói cách sắp xếp quanh những ngày chậm hơn.

Áp dụng vào nhà của bạn

Nếu bạn ở chung phòng hoặc căn hộ nhỏ, hãy chọn khung tìm việc vào lúc nhà yên hơn, có thể là trước giờ đưa con đi học hoặc sau bữa tối. Nếu bạn ở với bố mẹ, hãy nói cho họ giờ của khung đó để có thể thỏa thuận chuyện âm lượng TV.

Nếu bạn làm ca hoặc làm việc tự do trong lúc tìm, hãy xây các khung giờ quanh lịch của bạn thay vì một ngày văn phòng chuẩn. Ý tưởng vẫn vậy: có ranh giới quanh việc tìm việc, và vài mốc cố định ở bên ngoài.

Nếu nỗi lo trở nên nặng, giấc ngủ kém nhiều tuần hoặc bạn thấy tuyệt vọng, hãy nói chuyện với bác sĩ, chuyên viên tư vấn hoặc một người bạn tin tưởng. Trang hỗ trợ của chúng tôi cho biết nên bắt đầu từ đâu.

Một bước nhỏ

Hãy chọn một sinh hoạt bình thường và đưa nó vào tuần của bạn trong ba ngày tới. Giữ nó đủ nhỏ để bạn vẫn làm được vào một ngày tệ.

Khi bạn muốn một khoảng dừng giữa các hồ sơ, bạn có thể thử bài thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind, hoàn toàn tùy bạn.