定期会议的时间，还对吗

大马全年用同一个时间，但和我们合作的一些国家不是这样。他们调了时钟，你们固定的会议可能就滑到吃掉你的晚饭或睡眠的时间。解决方法是快速检查一下，再发一则简短又友善的讯息。

你不用默默忍受，也不必把它闹成大事。

为什么只是对方国家调了时钟，会议也会移动？

因为邀请多半绑定在某一个地点的当地时间。如果主办人所在的国家调了时钟，会议就留在那个当地时间，对你来说便实际上移动了。

你的日历有时还会先显示同一个钟点，过一阵子才跟上。这段落差，就是有人提早一小时到，或者错过会议的原因。

会议移动之前，怎样检查？

只检查下一次的会议，不用查整个系列。花几分钟看一眼，就能省下一个糟糕的晚上。

外国调时钟之前，可以这样做：

1. 问同事他们的地区哪一天调时钟，或者上网查那个国家。
2. 打开邀请，记下它设定的时区。
3. 看调时钟之后的第一场会议，换成大马时间来读。
4. 记下它现在落在什么上：接孩子、祈祷时间、晚饭、换班或睡觉。
5. 如果有问题，在那一天来到之前就写好讯息。

如果邀请是你发的，请有意识地设定时区，并在标题或说明里写出来。

新的时间不方便，怎么说？

直接又友善地讲，附上一两个选择。下面这段话，可以改一改用在群组或电邮：

大家好，你们那边调了时钟，我们星期四的会议现在刚好落在我吃晚饭的时间。可不可以试着提早一点开始，或者和别组的时段对调几个星期？大家觉得怎样方便，我都配合。

保持简短。说出新的时间是你这里几点，讲明它冲到了什么，再提出一个往前走的方法。不要责怪任何人，因为这个变动不是谁的错。

如果我总是接那个不方便的时段呢？

那就可以说出来。轮流是分担代价的一个办法，早的或晚的会议在不同地区之间轮着来。你也可以建议，更新用书面发，只有要做决定的事才开现场会议。

我们的跨时区工作，怎样约好联络时段和没有对每个人都公平的开会时间有更多做法。如果不需要现场回复，写一份不必马上回复的交接可以取代一场会议。

怎样不让它拖进我的晚上？

先定好你自己的底线。会议非留到晚不可的话，给自己一个明确的收尾，例如合上电脑、关掉工作群组、泡一杯饮料。

很晚的会议前觉得紧张很常见。慢慢呼吸一分钟，能让你走进会议时稳一些。我们的呼吸节拍器免费，在浏览器里就能用。

会议后的7分钟

会议结束后，你的心可能还留在对话里。安静地坐几分钟，能帮你把工作留在后面，也让你发觉晚上已经开始。

如果你想有个声音带着走，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是一个温和的选择。这完全随你，上面的检查没有它也行得通。

如果经常要开很晚的会，让你觉得不舒服或无法休息，找医生或辅导员谈也没关系，我们的求助页面列出了可以从哪里开始。

接下来看什么

这篇指南属于工作界线专题，那里还有更多让工作时间公平又清楚的做法。