检查职场资源包，不下健康断言

检查一份资源包，不必评断它的健康效果。看四件事就好：清不清楚、容不容易取得、有没有尊重隐私和选择，还有它老不老实说出自己做不到的事。

“它能不能让人更健康”，留给使用的人私下去说。

为什么不要评断健康效果？

你没有工具去量度一份资源对任何人的健康有什么影响，硬要评的话，只是在猜。一份听起来有说服力的资源包，也可能说出自己证明不了的话。

检查的人能判断的是措辞、取得方式和公平。这些才是你够得着的。

要检查什么？

把资源包照这份清单走一遍。

• 清楚度：新同事第一次读，看得懂吗？
• 语言：有没有团队使用的语言版本？
• 取得方式：手机上能用吗？网络不稳定也行吗？
• 时间：适合真正的休息时间，还是以为你有一整个小时？
• 隐私：要不要个人资料？有没有说明资料会怎么处理？
• 选择：有没有清楚说明使用是自愿的？

每一项下面写一行，记下你看到了什么，在哪里看到。

哪些说法是警讯？

要读措辞，不只看设计。

1. 承诺：“一定”“马上见效”“永久”。
2. 医疗用语：治疗、疗愈，或点名某种病况。
3. 没有来源的数字。
4. 施压：“人人都该”“不要错过”。
5. 任何说资源包可以取代医生或辅导员的话。

可靠的资源包会说明一种练习是什么、可能适合谁，并清楚说明它不能取代医疗照顾。至于本站怎样处理资料来源，请看关于冥想的科学证据，用白话说清楚。

试试看：十五分钟检查

设好计时，先自己做一次。

1. 用手机把资源包从头读到尾。
2. 标出任何你不会对同事重复的句子。
3. 对照上面的清单逐项检查。
4. 把笔记发给另一位检查的人，互相比较。
5. 报告你看到了什么，而不是它有没有效。

细读的时候，一个安静的工具会有帮助。冥想计时器可以帮你计时，它在浏览器里运行。

怎样确认不同的同事都用得上？

请一位轮班的同事、一位不在办公室的同事，和一位喜欢用另一种语言的同事，分别打开看看。让外勤同事也用得上资源包列出了该留意的地方，为多语言职场挑选资源则谈到语言方面。

如果资源包谈到心里的困扰呢？

谈到压力或情绪低落的资源包，应该指向真正的协助。看看里面有没有清楚的求助途径，再对照我们的求助页面。

接下来可以怎么做？

用这份清单检查你手上已有的资源包，并发出你的笔记。然后用几个匿名问题，问问团队好不好用：请看收集大家对资源好不好用的意见。更多选择在职场、同事与团队身心。

做完之后，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里免费的7分钟引导冥想，是一个可以让注意力休息几分钟的选择。