作息很少重叠，怎样相处
一个人出门，另一个人刚到家，几天下来没好好说上话。
找出你们的作息本来就共有的小片刻，守住其中一个。固定的十分钟，胜过一个永远没发生的完美夜晚。
如果一个人上夜班、另一个人上白天班，或一个在读书、另一个在排班，“我们要多花点时间在一起”算不上计划。具体、小、会重复的片刻，才是计划。
为什么作息不同，我们会渐渐疏远？
累的人会省力，把不紧急的事先跳过，而聊天很少是紧急的。几个星期下来，你可能觉得自己像在走廊擦肩而过的室友。
这种感觉不表示你们出了问题，只表示计划里还没有留给彼此的位置。
小小的重叠在哪里？
先把两个人的一周并排写下来，标出你们都醒着、又不用工作的地方。
- 在门口交接的时候。
- 一起吃早餐或喝茶的休息。
- 其中一个人到家后的头十分钟。
- 午饭时间或搭 LRT 时的一通短电话。
- 周末的一小段，半个小时也好。
试试看：选一个小小的惯例
大约十分钟就能定下来，这个星期就可以开始。
- 各自写下平常一个星期里三个有空的时间。
- 圈出一个相同或接近的时间。
- 决定这段时间做什么：喝一杯咖啡、散散步，或只是坐在一起。
- 说好这段时间手机收起来。放下手机，好好谈一场话教你怎么做。
- 试两个星期，再问问对方是否还合适。
怎样让短短的相处有分量？
从一个简单的问题开始：“今天最好的是哪一段，最难的又是哪一段？”然后不赶时间地听。
如果只有几分钟，就说出来：“我有十分钟，我想把它们给你。”一个清楚的小承诺，比含糊的大承诺更让人安心。
如果我们不能在同一个地方呢？
传一段语音，或一则不是交代事情的简短讯息。一张你吃的饭菜的照片，或一句好笑的事，就够了。
家人分在不同的州或国家，请看找出适合大家的联络时间和不用天天视频，也能亲近。
放进马来西亚真实的一天
护士、保安或外卖员的相聚时刻，也许是早上六点半，对方刚开始新的一天。把它定为你们的时间，并守住。
节庆的几个星期，日程很快就满了。在访亲开始之前选好那个时刻，例如安静的开斋节早晨、屠妖节早餐，或团圆饭的准备时间，别排得太满。
如果你好几个星期都觉得孤单或低落，或关系里的距离让你担心，找辅导员谈谈是可以的。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。
接下来读什么
想把小小的相处变成全家的习惯，请读订一个大家真心愿意的家庭小习惯。练习提示规划可以帮你把这个时刻接在你已经在做的事情上。
全部指南都在家人沟通与日常关系专题里。
难得的那一个小时来临时，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是坐下来相聚之前让自己安定的一个可以选择的方式。
常见问题
班表一直对不上，怎样找时间？
找小小的重叠，不要找一大段时间：在门口交接的时候、夜班后一起吃早餐、睡前的十分钟。把两个人的一周并排写下来，标出空档碰在一起的地方，哪怕只有一下子。
短短的相处真的够吗？
全心全意的短时间，可以比两个人都累、都在滑手机的长时间更有意义。每次都在同一个时间，会变成你们两个都期待的事。
如果一方想要的时间比另一方多，怎么办？
谈一谈这段时间是为了什么，不只谈要多久。一个人也许想要陪伴，另一个人也许想要休息。你们可以找一个折中的办法，例如一段固定的短时间，加上一段安静的时间，两个星期后再看看。
如果作息每个星期都变，怎么办？
把计划绑在一件事上，不要绑在钟点上：两个人都醒来后的第一餐，或每个月第一个星期天晚上。每个星期天把新一周的班表告诉对方，各自挑一个时刻。
难得的重叠终于来了，你却很累，Sadhguru 免费的7分钟引导冥想，是让自己更专心赴约的一个可以选择的方式。