纸本计划，还是手机计划？

想要没有通知打扰，就选纸本；需要提醒、共享或搜索，就选手机。两样都要的话，让各自只负责一件事，同一件事就不会出现在两个地方。

最好的计划，是你真的会去看的那一份。排版好不好看，反而没那么重要。

为什么做计划反而越做越乱？

计划会散开，是因为每样工具在当下都很顺手。搭 LRT 时，事情记在备忘录；日期放进日历；办公室里，待办又写在便利贴上。

到了星期四，你要查三个地方，还是担心漏了什么。乱的不是事情本身，而是找来找去的过程。

纸本和手机各擅长什么？

两种方式都有真正的长处。简单比较如下：

需要	纸本	手机
做计划时不被打扰	很好	较差，会有通知
到点提醒	较差	很好
和家人或同事共享	较差	很好
理清一团乱的问题	很好	一般
找回旧笔记	一般	很好，可以搜索

顺着对你这星期最重要的那一列看下去，就知道主力工具该选哪个。

试一试：四个问题和一星期的试验

诚实回答下面的问题，再用一星期来验证。

1. 我的计划需要在指定时间提醒我吗？需要的话，这些事放进手机。
2. 有别人也要看到吗？有的话，这些事用共享日历。
3. 打开手机做计划时，我会被别的应用拉走吗？会的话，今天的事写在纸上。
4. 我会弄丢纸吗？会的话，把纸固定放在一个地方，例如水壶旁边。
5. 接下来一星期，照你选的分法去做。每天晚上记下：需要东西的时候，你翻的是哪一个。

一星期后，用到的留下，没用到的放下。

怎样配合自己的生活？

你的处境会影响选择。几个例子：

**准备 SPM 或大学考试的学生：**把复习计划写在纸上贴墙，手机就不会在眼前。考试日期放进手机日历，到时会提醒你。

**家长：**共享的家庭日历适合学校活动和补习时间。自己每天的清单可以写在纸上，放进包包。

**轮班的人：**班表常常变，把班次放进手机并设提醒。每个班次要做的事，则写在一本小笔记本里。

行政工作多的人：做琐碎的行政事，怎样保持专心教你把小事集中处理，不管你用哪种工具。

手机里已经塞太多东西了怎么办？

先清，再加。不再有用的旧提醒值得删掉，每天都划掉的提醒，该放手了会一步一步带你做。

如果你决定两样并用，手机和笔记本的简单分工能让两边保持一致。

接下来可以看什么？

不管选哪一种，每一段工作开始前，都可以先读怎样为一段专注时间选定一个目标。每周回顾很适合用来回顾你的试验，专注力专题里还有更多指南。

如果你喜欢在做计划前先安静一下，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里有一段免费的7分钟引导冥想，想试的时候随时可以听。