生词和功课，分开处理

在功课或阅读里遇到生词，先标出来，把功课做完，再用一小段独立的时间学那些重要的词。每个词都停下来，思路会被打断，功课也会拖得更长。

这样做，科目的功夫继续往前走，语言也有它正式的一段时间。

查词为什么会拖慢功课？

每查一个词，你就从正在建立的想法里被拉出来。查到了意思，还要回想刚才读到哪里，思路已经断了。

一页里这样做二十次，功课花的时间会比需要的多很多，累了半天，科目却没学到。

试试这个：先标记，再回头

任何阅读或写作的功课都可以用，在书桌前或嘛嘛档的桌子上都行。

1. 为这份功课订一个计时，例如阅读或写作二十五分钟。
2. 遇到不懂的词，先从句子猜它的意思，画上线。
3. 只有不懂它就看不明白重点的时候，才去查。
4. 计时一响，休息一下。
5. 回头看画线的词，选出要学的那几个。

这个休息很重要。离开几分钟，你就会看出哪些词是真的需要。

哪些词现在就值得学？

把画线的词分成三组，写在一页纸的三栏里。

• 现在需要。 功课题目或评分标准里的词，或是你的答案一定要用的词。
• 这学期需要。 在讲课和阅读里一再出现的术语。
• 冷僻。 只见过一次的词，留着不管。

只学前面两组。一次学五到八个词，是实际的量。

怎样学这些词，又不耽误功课？

另外安排一段大约十五到二十分钟的语言时间。每个词写下来，需要的话写上自己语言的意思，再配一个出自你科目的短句。

然后把每个句子大声念一遍。过一天再回来看这份表。一个词在两三个不同的句子里出现，比抄一长串定义更有用。

想看一个两边都兼顾的完整安排，请读教学语言不熟，怎样学习。

一直重读同一段，怎么办？

如果问题不是一个词，而是整段怎么读都进不去，那就先订一个目的，再读一次。一直重读课文，该怎么办这一篇教你怎么做。

如果脑子里全是清单，把所有的东西写在清空思绪板上，再选一个下一步。

什么时候该求助

如果语言上的用力让你精疲力尽，或是好几天都觉得泄气，找讲师、语言支援中心、辅导员或医生谈一谈也可以。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。

脑袋满了，重整一下

读完一大段，合上书，坐几分钟。让眼睛停在一个点上，感觉呼吸，让那些字退到背景里。

如果你想要有声音带着你，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是下一段学习之前可以选择的重整方式。想了解更多，请读专注力，从小事做起，或到学习与温习，现实一点的做法看看。