一直重读课文，该怎么办

一直在重读的时候，先停下来，给这一页一个问题。然后合上它，写下你记得的，再检查漏了什么。这样，读书才变成学习。

这样做还给了你一个自然的停点，而重读永远没有停点。

重读为什么看似有用，其实不然？

每读一遍，这一页就更眼熟。眼熟的感觉很像“我懂了”。可是认得一页，和在空白纸上把它讲出来，是两回事。

重读也会掩盖担心。你在读的时候很忙，就不必面对那个看不懂的部分。

这一次读书的目标是什么？

开始之前，把这句话补完：“当我停下来时，我能够……”例如，讲出细胞怎样分裂、做对三道题，或写出作文的第一段。

如果这句话补不完，那就是第一件要做的事。看看课程大纲、功课说明，或讲师的笔记，把答案找出来。

怎样用三步重新开始？

每一步都小到疲倦的晚上也做得到。

• 问：写下一个你想让这一页回答的问题。
• 带着笔读一遍，只标出能回答这个问题的地方。
• 合上书写：凭记忆用几行字写出答案，然后核对。

写不出来的部分，就是你下一件要做的事。

试试这个：二十分钟重新开始

1. 选一页，或一个题目。
2. 把你的问题写在纸的最上面。
3. 设定十分钟的计时器，为了找答案而读。
4. 合上书，花五分钟写下你记得的。
5. 打开书，用另一种颜色的笔改正答案，并记下明天要再练的地方。

脑子太吵，没法开始怎么办？

有时问题不在那一页，而是脑子里装满了别的事。先把它们写在清空思绪板上，它免费，你写的内容只留在自己的浏览器里。然后再试这个重新开始的做法。

如果你对学习的担心很重，或一直散不去，找个人谈一谈是可以的。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。

接下来看什么

如果难的是开始本身，请读任务一直拖着，怎样开始。想排一个星期的计划，请看按你真正有的时间来安排温习。想让脑子安静下来，可以读专注力，从小事做起。整套内容都在学习与温习，现实一点的做法里。

下一次尝试之前，如果你想要一个平静的片刻，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想就在那里，随你要不要。