Mengasingkan amalan peribadi daripada tugas kerja
Anda menawarkan amalan yang menenangkan, tetapi orang tertanya-tanya sama ada tidak menyertainya akan menjejaskan mereka.
Sesuatu amalan benar-benar pilihan apabila menolaknya tidak merugikan sesiapa. Meditasi, pernafasan atau jeda yang singkat milik orang yang melakukannya. Ia bukan tugas, sasaran atau tanda sikap.
Kedengarannya mudah. Di tempat kerja, ia memerlukan sedikit kehati-hatian, kerana orang yang menawarkan lazimnya memegang lebih kuasa daripada orang yang menerima.
Di mana pilihan diam-diam menjadi jangkaan?
Empat tempat boleh menjerat pasukan. Lihat setiap satu sebelum anda berkongsi apa-apa.
- Peringatan: dorongan berkala dalam kumpulan sembang boleh terasa seperti arahan.
- Senarai: apa-apa yang merekodkan siapa yang menyertai menjadikan penyertaan sebagai markah.
- Ganjaran: hadiah, makan tengah hari atau ucapan terima kasih kerana menyertai membuatkan yang lain rasa terlepas.
- Komen: “Nampak letih, pernah cuba?” mencampurkan keprihatinan dengan penilaian.
Tiada satu pun dimaksudkan untuk mencederakan. Namun semuanya mengubah harga yang perlu dibayar oleh orang yang menolak dengan senyap.
Bagaimana saya mengasingkan amalan daripada pekerjaan?
Simpan dua senarai dalam fikiran. Satu mengandungi tugas: kerja, tarikh akhir, garis pelaporan. Satu lagi mengandungi pilihan peribadi: apa yang dilakukan rakan sekerja semasa rehat, cara dia berehat dan apa yang dia percaya.
Sumber kesejahteraan berada dalam senarai kedua. Ia tidak patut muncul dalam huraian kerja, sasaran pasukan, borang prestasi atau permohonan cuti.
Cuba ini: ujian kata-kata
Sebelum menghantar sebarang mesej tentang sesuatu sumber, bacalah sekali sebagai rakan sekerja baharu yang gementar. Ini mengambil masa dua minit.
- Adakah mesej itu menyatakan dengan jelas bahawa ia pilihan?
- Adakah ia menyatakan bahawa tiada sesiapa akan nampak siapa yang membuka atau menggunakannya?
- Adakah ada tarikh akhir, permintaan membalas atau pendaftaran? Jika ya, buangkan.
- Adakah anda selesa jika pengurus anda membacanya dengan lantang kepada seluruh pasukan?
- Jika seseorang mengabaikannya, adakah apa-apa menyusul? Jawapannya mestilah tiada.
Panduan kami tentang menulis nota penyertaan sukarela yang jelas mempunyai contoh ayat yang boleh anda ubah suai.
Bagaimana dengan sesi yang diadakan dalam waktu bekerja?
Sesi dalam waktu kerja boleh menjadi baik, tetapi ia memerlukan pilihan yang sebenar. Tawarkan alternatif yang tenang, seperti rehat biasa atau tugas lain, dan jangan minta orang menjelaskan mengapa mereka tidak hadir.
Jadual juga penting. Sesi pada hari tarikh akhir menyampaikan satu mesej kepada pasukan, walau bagaimana ia dirangka. Pilih saat yang lebih perlahan.
Bagaimana jika budaya itu sendiri menyukarkan penolakan?
Di sesetengah tempat kerja, orang rasa mereka tidak boleh menolak apa-apa yang ditawarkan orang atasan. Dalam hal itu, nota sahaja tidak cukup. Katakan dengan lantang dan tunjukkan melalui tindakan: jangan mengulas siapa yang menyertai, dan jangan berterima kasih kepada sesiapa kerana hadir.
Jika anda rakan sekerja yang rasa didesak, anda boleh berkata dengan sopan bahawa anda lebih suka menyimpannya sebagai hal peribadi. Jika itu menimbulkan masalah, bercakaplah dengan HR atau orang yang anda percayai. Untuk soalan hak pekerja yang lebih luas, semak sumber rasmi atau penasihat yang bertauliah.
Apabila amalan bukan jawapannya
Jika seseorang bergelut dengan beban kerja, perasaan yang rendah atau kerisauan, pautan meditasi bukan jawapan. Dengar dahulu, dan lihat punca sebenar. Halaman mendapatkan sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Ke mana seterusnya
Baca panduan tentang mengapa penyertaan aplikasi tidak patut menjadi markah pekerja untuk sisi data dalam persoalan ini. Panduan tempat kerja dan rakan sekerja mempunyai panduan lain dalam kumpulan ini.
Untuk masa anda sendiri, jauh daripada sebarang jangkaan tempat kerja, meditasi berpandu tujuh minit percuma oleh Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind boleh dicuba jika anda mahu mencuba amalan yang singkat.
Soalan lazim
Bagaimana saya tahu sesuatu itu benar-benar pilihan?
Tanya sama ada apa-apa berubah bagi orang yang berkata tidak, atau tidak berkata apa-apa. Jika senarai nama, peringatan, hadiah atau komen pengurus menyusul, ia bukan pilihan dalam amalannya. Pilihan bermaksud tiada pengesanan, tiada susulan dan tiada kesan terhadap cara seseorang dilayan.
Bolehkah syarikat memasukkan sesi kesedaran penuh dalam waktu bekerja?
Boleh, pasukan boleh memperuntukkan masa, tetapi kehadiran tetap harus menjadi pilihan, dengan alternatif yang tenang bagi mereka yang menolak. Semak dasar tempat kerja anda atau tanya HR jika tidak pasti. Panduan ini tidak memberi nasihat undang-undang.
Bagaimana jika pengurus saya terus bertanya sama ada saya sudah mencubanya?
Anda boleh menjawab dengan baik dan ringkas, misalnya ia bukan sesuatu yang anda mahu lakukan dan anda ingin menyimpannya sebagai hal peribadi. Jika berterusan dan mengganggu anda, bercakaplah dengan HR atau seseorang yang anda percayai. Anda tidak perlu memberi sebab kepada sesiapa.
Adakah tidak mengapa jika saya berlatih sendiri dan tidak memberitahu sesiapa?
Tidak mengapa. Amalan peribadi milik anda, dan anda boleh merahsiakannya selama mana yang anda suka. Memberitahu rakan sekerja ialah pilihan, bukan kewajipan. Jika anda berkongsi, kekalkan nada ringan dan jangan sekali-kali mendesak orang lain menyertai anda.
Baca seterusnya
Apa pun yang ditawarkan tempat kerja anda, amalan peribadi tetap milik anda, dan meditasi berpandu tujuh minit percuma oleh Sadhguru boleh dicuba pada masa anda sendiri jika anda mahu.