Rutin sandaran untuk hari acara dan pasar

Pada hari pasar dan acara, sediakan rutin sandaran ringkas dalam tiga bahagian: sebelum, semasa dan selepas. Setiap bahagian hanya memerlukan satu atau dua tindakan kecil yang menjaga badan dan kepala anda.

Anda tidak perlukan pagi biasa anda yang penuh. Anda perlukan versi yang boleh bertahan di gerai yang dibuka seawal subuh dan ditutup lewat.

Mengapa perlu membuat rutin sandaran?

Hari acara memecahkan tabiat dengan senyap. Anda terlepas sarapan, terlupa minum air, dan tiba di rumah terlalu bersemangat untuk tidur. Hari berikutnya terasa lebih berat kerana itu.

Rutin sandaran diputuskan lebih awal, jadi diri anda yang letih tidak perlu berfikir. Ia juga lebih baik daripada meninggalkan setiap tabiat baik sepanjang minggu.

Cuba ini: sebelum, semasa, selepas

Tulis satu baris untuk setiap bahagian.

1. Sebelum: bawa air dan sesuatu untuk dimakan bersama senarai stok. Tidur seawal mungkin pada malam sebelumnya, walaupun lebih singkat daripada biasa.
2. Semasa: tetapkan dua peringatan, satu untuk minum air dan satu untuk duduk seminit. Gunakan jeda yang senyap untuk bernafas perlahan, hembusan lebih panjang daripada tarikan.
3. Selepas: pilih penamat yang jelas. Tutup peti wang, ketepikan telefon sepuluh minit dan minum sesuatu yang hangat.

Perancang waktu malam boleh membantu anda merancang bahagian terakhir.

Bagaimana mencari seminit yang senyap di gerai yang bising?

Pilih saat yang sudah ada: menunggu pelanggan seterusnya, berjalan ke tandas, memandu pulang. Anda tidak perlukan sunyi, hanya jeda yang pendek.

Berdiri atau duduk, rasai kaki anda dan hembus nafas perlahan. Panduan pernafasan boleh menetapkan rentak pada telefon anda. Seminit sudah cukup untuk bermula.

Bagaimana dengan rutin biasa pada hari lain?

Kekalkan rutin penambat pada hari lain supaya hari acara menjadi pengecualian, bukan seluruh minggu. Panduan kami tentang mengekalkan satu rutin peribadi dalam minggu perniagaan yang tidak menentu menunjukkan caranya.

Jika acara jatuh pada musim sibuk seperti Raya atau Deepavali, merancang waktu berhenti semasa musim sibuk membantu anda menamatkan setiap hari.

Bagaimana menutup hari selepas acara?

Buat hanya yang tidak boleh menunggu: simpan hasil jualan dengan selamat, simpan stok yang mudah rosak dan catat apa yang perlu ditambah. Biarkan selebihnya hingga esok. Senarai semak yang ringkas membantu, dan senarai semak penutup untuk perniagaan rumahan boleh disesuaikan.

Jika anda berasa tidak sihat, sangat pening atau luar biasa murung selepas beberapa hari acara yang panjang, anda boleh berehat dan berjumpa doktor. Halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula bagi kebimbangan tentang kesejahteraan.

Ke mana seterusnya?

Dapatkan lebih rutin untuk hari berniaga yang sibuk dalam panduan perniagaan kecil, kerja bebas dan kerja kreatif.

Apabila gerai sudah dikemas dan kepala anda masih berdengung, meditasi berpandu tujuh minit percuma oleh Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind boleh dicuba untuk bertenang.