扫二维码，不填个人资料

可以。扫描只会显示一个网址，要不要打开由你决定。只是阅读的页面，不需要你的姓名、电话或身份证资料。

下面是一个平静的检查方法，任何手机都能用。

扫二维码的时候发生了什么？

相机读取一个方形的小图案，把它变成网址。大部分手机会在屏幕上方的小横幅里显示这个网址。

这时页面还没有打开。你点了横幅，页面才会开。

打开之前怎样先看清楚？

读一读横幅里的网址。看名称的拼写是不是你预期的，而不是一长串乱七八糟的字母。

如果码是我们印在资料上给你的，它应该通到这个网站的页面。如果码来自一则催你马上行动的讯息，就关掉。

试试看：四步安全扫码

在研讨会的桌子旁、诊所的布告板前，或拿到传单时都可以用。

1. 打开相机，对准二维码。
2. 读屏幕上出现的网址，先不要点。
3. 名称看起来对，才点开。
4. 进了页面先读，暂时什么都别输入。

只是阅读的页面不该要什么？

只读的页面没有理由要你的身份证号码、银行或信用卡资料，或密码。按个人资料保护法令（PDPA），你也可以向任何机构询问他们怎样使用你的资料。

在这个网站上，我们的工具在你的浏览器里运行。离开网站去应用，会怎样说明了我们的网站和其他产品的界线。

不想扫码怎么办？

那就自己打网址，或搜索页面标题。二维码只是捷径，慢一点的方法一样好用。

如果你想把计划留在纸上，从手机复制并打印计划会教你。用的是共用手机的话，请看在共用设备上使用个人规划工具。

放进真实的一天

你可能在诊所的海报或办公室的传单上看到二维码。先把码拍下来，回家后泡一杯咖啡再慢慢打开，就不用赶时间。

如果扫码或填表让你焦虑、没把握，就先停下来，问问家人或辅导员。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。

接下来看什么

想知道安全下载的步骤，请看怎样确认应用页面是正版。这些指南都收在无障碍与数码使用指南专题里。

页面打开、心里也安定了，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里免费的7分钟引导冥想，是可选的下一站。