休完假回来上班，怎样慢慢跟上

回来上班的第一天，是用来弄清楚有什么变动、决定先做什么，不是用来清空所有东西。先读紧急的，请主管说明一下近况，再完成一件有用的事。

其余那一堆，接下来几天慢慢理。平静地回来，胜过拼命地回来。

为什么回来上班特别沉重？

你休假留下了一段空档，信箱把这段空档一次全摆在你眼前。即使同事代班代得很好，你也可能觉得工作就只是在等你。

假期过得舒服的话，回来也意味着要告别那样的步调。有一两天觉得提不起劲，是很正常的，会慢慢过去。

第一个早上该做什么？

照这个顺序，每一步都很小。

• 看你休假前写的交接，知道谁代了什么。
• 读主管的讯息，以及标了紧急的。
• 搜寻信箱里你的名字，以及未完的截止日。
• 请主管安排一次简短的说明。
• 选一件今天要完成的任务。

电子报、群组的讨论和“供参考”的副本，留到第二天再看。

试试这个：温和的第一个早上

开始回复之前，先做这几步。

1. 坐在位子上，慢慢呼气三次。
2. 写下这个星期你最需要知道的三件事。
3. 传讯息给主管：“我今天回来了。可以花十五分钟，说说有什么变动、什么先做吗？”
4. 等待的时候，只扫一遍紧急的项目。
5. 选一件任务，用冥想计时器当单纯的倒数计时，专心做。

觉得心思很散的话，温和地重新开始能帮你重新排出一张短清单。

怎样为下一次休假做准备？

趁现在那一堆还记忆犹新，想一想。我们的休假前写好清楚的交接能让下一次回来轻松一些。如果你考虑以后休假时还是要看讯息，休假时要不要看工作讯息可以帮你先把界线定好。

按你的真实一天来调整

如果你是回乡、过开斋节或农历新年后回来，同事也会慢半拍。先友善地问候一声，再问问题，会顺利很多。

如果你轮班，请在第一班开始时就拿交接笔记，不要等下班后。如果你是因为生病或家里的难事请假，现在还觉得不舒服，那和一般休假是两回事，我们的求助页面可以指引你去哪里。

接下来看什么

想要温和一点的一周开头，请读周末忙完，上班第一小时怎么过。

所有相关的指南，都收在工作界线专题里。

想在打开信箱前安静几分钟，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，随时可以选择。