请同住的人让你专心读书
考试快到了，需要安静的时候，家里总是静不下来。
要的是一段时间，不是笼统的安静。“星期二和星期四晚上八点到十点，家里可以安静吗？”这样的话容易答应，因为它有结束的时候。
这个方法适合蕉赖的租房间、宿舍走廊，也适合准备 SPM 或 STPM 的家里。话可以稍微调整，道理是一样的。
为什么“请安静一点”这么容易失效？
它没有开始，没有结束，也没有范围。同住的人不知道要忍多久，不到一个小时就忘了。
固定的时段听起来也不像抱怨。你是在请大家一起安排，不是在指责谁太吵。
请求里应该有什么？
几个清楚的部分就够了。
- 时段的日子和时间。
- 对你来说怎样才算安静：不大声讲电话，音乐戴耳机，电视小声。
- 你会回报什么，例如那几个晚上负责保持厨房干净。
- 一个说“这样行不通”并重新谈的办法。
试试看：可以发出的讯息
挑大家比较轻松的时候，不要在吃饭中途，也不要在为了浴室吵架的时候。
- 用一句话说原因：“我快要考试了，晚上最能专心。”
- 提出时段：“星期二和星期四晚上八点到十点，可以保持安静吗？”
- 提出回报：“星期天我来煮饭，周末客厅都给你们。”
- 欢迎对方提出别的：“如果这个时间你们有事，告诉我，我们可以改。”
- 说明一个星期后会再问问大家的感觉。
不同的住处，话怎么说？
租房间的话，在室友群组里发讯息，当场就把时段定下来。
住宿舍的话，先和室友讲，再当面请走廊的邻居配合。门上贴一张友善的牌子也有帮助。
住在家里的话，先问掌握家里节奏的人，多半是父母，并提出帮忙做一件家务作为交换。不要拿自己和兄弟姐妹比较，只谈你自己的时间表。
这个时段行不通，怎么办？
如果还是读不下书，就换地方。吵的晚上去图书馆或安静的咖啡店。最难熬的那一个小时，戴上耳机。
你们也可以把说好的事写下来，免得以后争论。把家里说好的事写下来教你怎么写，计划落空时，说好的事没做到，怎么办可以帮你选一个实际的跟进办法。
放进马来西亚真实的一天
考试周，把你的日程跟同住的人讲一次，当天再发一则简短的提醒。开斋节或屠妖节有人来拜访时，请在客人到之前就讲好读书的时间，不要等客人已经在家里才说。
如果你对考试的担心很重，或好几天睡不好、吃不好，建议找信任的人或辅导员谈谈。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。
接下来读什么
如果你只想简单地要几分钟的停顿，请读怎样要求一小段不被打扰的休息。想说明为什么需要安静，请看不责怪家人，也能说出你需要安静。
可以用冥想计时器来给你的读书时段计时。全部指南都收在家人沟通与日常关系专题里。
读书时段结束后，或开始之前，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是让自己平静下来的一个可以选择的方式。
常见问题
应该多早开口要读书的时间？
在需要的前几天说，不要等到前一个小时。别人知道有这个时段，才能安排自己的晚上。可以的话，在一个星期开始时发出请求，当天再提醒一次，这样没有人需要靠记性。
如果室友说那个时间没办法安静，怎么办？
把它当作时间安排的问题，不是拒绝。问问他们哪个钟点比较方便，或者那一段时间改去图书馆、咖啡店或朋友家。小小的让步能维持相处融洽，你也还是有读书的时间。
每天都要求安静，公平吗？
请求短而固定，例如晚饭后一个半小时，每天都比较容易被接受。也可以给他们留一段属于他们的时间，例如周末早上。公平的交换，才能让这个安排维持下去。
他们答应了又忘记，怎么办？
温和地提醒一次，问问怎样做比较容易，例如在你的门上贴一张牌子。如果还是做不到，换一个办法，例如戴耳机，或在最吵的日子到别的地方读书。
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