Menyemak draf tanpa mengkritik diri sendiri
Anda membaca semula hasil kerja dan setiap kelemahan terasa seperti tentang diri anda.
Anda boleh menyemak draf tanpa menghukum diri jika semakan dibahagi dua. Mula-mula perhatikan apa yang ada di atas kertas, tanpa membetulkan. Kemudian pilih beberapa perubahan sahaja.
Draf ialah sesuatu yang anda hasilkan. Ia bukan penghakiman terhadap diri anda.
Mengapa menyemak terasa seperti serangan peribadi?
Anda sudah melabur masa dan perhatian dalam kerja itu, jadi ayat yang lemah mudah terasa seperti orang yang lemah. Kaitan itu boleh difahami, tetapi ia tidak tepat.
Draf memang dimaksudkan kasar. Tugasnya ialah diperbaiki. Suara keras dalam kepala datang kerana anda ambil berat, dan elok juga anda sedar akan hal itu sebelum berbalah dengannya.
Cuba ini: semakan dua pusingan
Peruntukkan dua puluh hingga tiga puluh minit. Gunakan kertas atau nota berasingan, bukan draf itu sendiri.
- Berhenti dahulu. Tarik nafas perlahan selama seminit. Duduk di tempat yang berbeza daripada semasa anda menulis.
- Pusingan memerhati. Baca sekali dan catat fakta sahaja, seperti “pengenalan terlalu panjang” atau “harga tiada”. Jangan guna kata sifat tentang diri sendiri.
- Pusingan memilih. Pilih tiga nota yang paling membantu. Biarkan yang lain untuk hari lain.
- Pusingan membetulkan. Siapkan tiga nota itu satu demi satu.
- Berhenti dengan sengaja. Tulis langkah seterusnya dan tutup fail.
Alat Refleksi mingguan kami sesuai untuk mencatat apa yang anda pelajari daripada semakan itu, tanpa memberi markah kepada diri sendiri.
Bagaimana menukar kata kasar menjadi nota yang berguna?
Gantikan label dengan tugas. Sebut apa yang anda nampak, kemudian apa yang akan anda cuba.
- “Ini membosankan” menjadi “bahagian tengah tiada contoh, jadi tambah satu.”
- “Saya selalu terlalu menerangkan” menjadi “buang penerangan kedua dalam perenggan ini.”
- “Pelanggan akan benci ini” menjadi “minta seorang yang dipercayai membacanya dahulu.”
Jika anda sedang bersedia mendengar komen orang lain, panduan kami tentang menyediakan jawapan tenang kepada maklum balas pelanggan sesuai dibaca bersama.
Bagaimana jika saya tidak boleh berhenti pada tiga nota?
Simpan senarai “kemudian”. Tulis nota tambahan di situ dan beritahu diri anda bahawa nota itu bukan diabaikan, cuma dijadualkan. Cara ini memastikan semakan cukup pendek untuk disiapkan.
Jika kerisauan tentang kerja itu membuat anda membaca semula hingga lewat malam, halaman topik tentang emosi dan berlembut dengan diri sendiri ada cara lembut untuk melonggarkan genggaman itu.
Bagaimana kekal berlembut pada minggu tarikh akhir?
Pendekkan kaedahnya, bukan kelembutannya. Buat pusingan memerhati dalam sepuluh minit, pilih satu nota, betulkan dan hantar. Simpan semakan penuh untuk hari yang lebih tenang.
Jika fikiran keras tentang diri sendiri terasa berat atau berlarutan lama selepas projek siap, anda boleh berbual dengan doktor atau kaunselor. Halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Ke mana seterusnya?
Dapatkan lebih panduan untuk kerja yang tenang dan lembut dalam panduan perniagaan kecil, kerja bebas dan kerja kreatif.
Jika anda mahu menenangkan minda sebelum semakan seterusnya, meditasi berpandu tujuh minit percuma oleh Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind boleh dicuba.
Soalan lazim
Mengapa menyemak hasil kerja sendiri terasa begitu keras?
Apabila kerja itu milik anda, satu kelemahan boleh terasa seperti bukti tentang diri anda. Itu reaksi yang lazim, bukan fakta. Jika anda melihat draf sebagai benda di atas meja yang perlu diberi nota, anda akan ada jarak yang cukup untuk berguna dan tidak kejam.
Berapa lama selepas menulis saya patut menyemak draf?
Beri jeda jika boleh. Satu petang, satu malam atau berjalan ke kedai mamak sudah cukup untuk mata yang segar. Jika tarikh akhir tidak memberi masa, rehat sepuluh minit dan tukar tempat duduk sebelum mula menyemak.
Adakah mengkritik diri pernah membantu?
Nota yang khusus membantu. Label yang kasar tidak. 'Perenggan kedua mengulang perenggan pertama' memberitahu anda apa yang perlu dibuat, tetapi 'ini sampah' hanya membuat anda mahu berhenti. Cuba tulis nota yang boleh dilakukan dalam sepuluh minit berikutnya.
Bagaimana jika suara yang keras itu terus datang?
Namakan suara itu, ucap terima kasih kerana ia cuba melindungi anda, dan kembali kepada nota seterusnya. Jika ia kuat berminggu-minggu atau menyentuh cara anda menilai diri secara umum, anda boleh berbual dengan orang yang dipercayai atau kaunselor.
Baca seterusnya
Meditasi berpandu yang singkat sebelum menyemak boleh membantu anda mendengar fikiran sendiri tanpa terbawa olehnya, jadi nota yang ditulis lebih lembut dan lebih jelas.